A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Miért kezdenek el hízni a középkorú nők?
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az orvosok számos okot azonosítottak, amiért a 40-50 év feletti nők túlsúlyosak lehetnek. A hormonális változások gyakran okolhatók a túlsúlyért. Mik ezek?
Miért híznak a nők?
Amikor egy nő eléri a 45-50. életévét, számos folyamat lelassul a testében. Például az anyagcsere. Emiatt a zsírszövet aktívabban kezd lerakódni, különösen a derék és a csípő, valamint a has területén. Az orvosok számos okot azonosítanak a középkorú nők súlygyarapodására.
Késői terhesség
Ebben az időszakban a tüszők száma csökken a szervezetben, a petefészkek sokkal lassabban és kevésbé aktívan működnek. A késői terhesség után a nők gyakrabban ovulálhatnak, ami még gyengébbé teszi a petefészkeket.
Az ösztradiol hormon nem termelődik olyan aktívan, így a szervezet gyorsabban halmozza fel a zsírszövetet. Ennek eredményeként súlygyarapodás következik be.
Egy hormon átalakulása a másikba
Különösen a középkorú nőknél alakulnak át az androgének, amelyek korábban a zsírrétegekben voltak jelen, ösztrogénekké. Az ösztradiol, az ösztron és a progeszteron hormon aránya felborul. Ez a zsírszövet még nagyobb felhalmozódásához vezet a szervezetben.
Étvágytalanság
Amikor a hormonális egyensúly felborul, a nő étvágya megnőhet. Ez azt jelenti, hogy sokkal nehezebb lesz kontrollálni a testsúlyát. A nő elkezd ismerős ételeket enni, egyre jobban növelve az adagokat. Növeli a zsír és a fehérje mennyiségét az étrendjében, és ez elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet. A koffein ellenőrizetlen adagokban szintén nagyon káros.
Magnéziumhiány az étrendben
Ez az anyag lehetővé teszi az anyagcsere felgyorsítását, ami azt jelenti, hogy az étel gyorsabban feldolgozódik és kiürül a szervezetből. A magnézium hiánya a nők étrendjében az anyagcsere lassulásához vezet, aminek következtében megnő az étvágy és a testsúly.
Ezt hangulatingadozások is kísérhetik.
A mozgás és a sport hiánya
Ha ezt állandó, szegényes, zsír- és szénhidrátmentes étrenddel párosítják, a nő súlya fokozatosan növekszik. A nemi hormonok hiánya pedig középkorban súlyosbítja ezt a folyamatot.
A túlsúly elkerülése érdekében mindenképpen konzultáljon táplálkozási szakértővel arról, hogy mely ételeket vegyen fel az étrendjébe, és melyeket kerülje. Ne felejtse el legalább félévente egyszer felkeresni egy endokrinológust. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a szervezetében lévő hormonok szintjét, és időben szabályozza azok feleslegét és hiányát.
Vigyázz magadra és légy egészséges!
[