A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Miért kezdenek vissza a középkorú nők?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az orvosok számos okot azonosítottak, hogy a 40-50 éves nők súlyosbodhatnak. Nagyon gyakran a hormonok felelősek azért, mert túlságosan tele vannak . Mi az?
Miért kövér a nők?
Amikor egy nő 45-50 évesen fordul elő, a testében számos folyamat lelassul. Például az anyagcsere folyamata. Emiatt a zsírszövet aktívabb lerakódásba kezd, különösen a derékban és csípőben, valamint a hasban. Az orvosok több érvet azonosítanak a középkorú nők súlygyarapodására.
Késői terhesség
Ebben az időszakban a testben lévő tüszők száma kimerült, a petefészkek sokkal lassabbak és kevésbé aktívak. A késői terhesség után az ovuláció gyakrabban fordul elő a nőknél, ezáltal a petefészkek még tovább gyengülnek.
Az ösztradiol hormon nem termel aktív módon, ezért a zsírszövet gyorsan felhalmozódik a szervezetben. Következésképpen - a súly növekedése.
Az egyik hormon átmenet egy másikra
Középkorú nőknél az androgének, amelyek korábban zsíros rétegekben voltak jelen, ösztrogénekké alakulnak át. Az ösztradiol, az ösztron és a progeszteron hormon aránya megszakad. Ez a szervezetben a zsírszövet még nagyobb mértékű felhalmozódásához vezet.
Az étvágycsökkenés
Ha a hormonális egyensúly megzavarodik , a nőnek fokozott étvágya lehet. Ez azt jelenti, hogy sokkal nehezebb lesz a súlya. A nő elkezdi a szokásos ételeket megemészteni, egyre nagyobb mennyiségben. Ez növeli a zsír és a fehérje mennyiségét az étrendben, és ez szükségszerűen ahhoz vezet, hogy a nő visszanyeri. A koffein is káros az ellenõrzött dózisokban.
A magnézium hiánya az étrendben
Ez az anyag lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy az élelmiszereket gyorsabban feldolgozzák és eltávolítják a szervezetből. A magnézium hiánya a nők étrendjében az anyagcserét lassítja, ennek eredményeként az étvágy növekedik és a test súlya megnő.
A hangulatváltozások is társulhatnak.
Mozgás és sporthiány
Ha ez kombinálódik egy olyan étkezéssel is, amely zsíros és szénhidrátmentes zsíros diéta mellett áll, a nő súlya fokozatosan növekszik. A nemi hormonok hiánya a középkorban súlyosbítja ezt a folyamatot.
Hogy megvédje magát a felesleges zsírosodástól, mindenképpen konzultáljon egy dietetikusgal, hogy milyen élelmiszereket kell bevinnie az étrendbe, és melyiket kerülni kell. Ne felejtsd el legalább hat hónaponként ellátogatni az endokrinológushoz. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a hormonok szintjét a szervezetben és időben, hogy ellenőrizze a felesleges és hiányos.
Vigyázz magadra és légy jól!
[