PP-vitamin (nikotinsav)

PP-vitamin (nikotinsav) - az egyik legfontosabb vitamin egy személy számára. Ez a vitamin különösen hasznos az olyan idegrendszeri betegeknél, akiknek idegrendszeri funkcióik vannak. Ha az emberi szervezet nem rendelkezik elegendő PP-vitaminnal, akkor agresszív, ingerlékeny, rohant minden irányban, és nem tud nyugodtan dönteni. Valószínűleg ezért az orvosok a nikotinsavat a nyugalom vitaminának nevezik. Ha a dohányosok rövid ideig abbahagyják a testüknek a cigarettából származó nikotinsav feltöltését, nagyon ingerlékenyek lesznek. Ez a cigaretta szükségessége. 

A nikotinsav (PP-vitamin)

Minden vitamin segít a szervezetnek az élelmiszerekből származó szénhidrátokból energiaforrásokká (glükóz) átalakítani, és a nikotinsav sem kivétel. Ez része az egészséges bőrnek, hajnak, szemnek és jó májfunkciónak kitett vitaminoknak. A PP-vitamin szintén segít az idegrendszer fenntartásában és működőképességében.

A nikotinsav is segít a szervezetben - figyelem! - csökkenti a stressz hatását. Megakadályozza a mellékvese által termelt hormonok termelését a stressz során, és javítja a vérkeringést.

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a niacin javíthatja az ízületi gyulladás tüneteit, beleértve a megnövekedett ízületi mobilitást és csökkenti a nem szteroid gyulladáscsökkentők káros hatásait.

Az elmúlt évek során végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy azok az emberek, akiket egy orvos magasabb szintû nikotinsavval ajánlott, csökkentette az Alzheimer-kór kockázatát.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik elegendő dózisban kapnak niacint az élelmiszerektől és a gyógyszertárakból, csökkentik a szürkehályogok kialakulásának kockázatát.

Most folyik a tudományos kutatás, amely igazolja, hogy a nikotinsav alkalmazása csökkentheti az olyan súlyos betegségek kockázatát, mint a migrén, a szédülés, a depresszió, az alkoholfüggőség és a dohányzás.

A PP-vitamin szükségessége

A PP-vitamin napi dózisa alacsony - a férfiaknál 28 mg, a nők esetében pedig legfeljebb 20 mg.

Gyerekek

kor	Napi adag
6 hónap	2 mg
7 hónap - 1 év	4 mg
1 - 3 év	6 mg
4 - 8 év	8 mg
9 - 13 év	12 mg
Fiatalok 14-18 évesek	16 mg
Lányok 14 - 18 évesek	14 mg

Felnőttek

kor	Napi adag
Férfiak 19 év felett	16 mg
A nők 19 év felett	14 mg
Terhes nők	18 mg
Ápoló anyák	17 mg

A PP-vitamin formái

A nikotinsavat alkalmazó személynek tudnia kell, hogy kétféle formában létezik: niacin és niacinid. Ha a niacint a C-vitaminnal együtt alkalmazzák, akkor a személy sokkal könnyebb elviselni a hideget. Ez jó megoldás az immunitás javítására. A niacin jó, mert nem lehet megsemmisíteni a főzés vagy szárítás során, így egy személy enni feldolgozott élelmiszerek, források niacin.

[1]

Ellenjavallatok

A májban, a vesében és a gyomorfekélyben szenvedőknek nem szabad niacin-kiegészítést alkalmazniuk. Azok, akik cukorbetegségben vagy epehólyagbetegségben szenvednek, ezt csak orvos felügyelete mellett tehetik meg.

A niacin szedését legalább két héttel az ütemezett működés előtt le kell állítani.

A niacin és a niacinamid súlyosbíthatja az allergia folyamatát, hiszen a hisztamin anyagának növekedése a testben.

Az alacsony vérnyomással rendelkezőknek nem szabad niacint vagy niacinamidot bevenni, mert vérnyomáscsökkenést okoznak.

Ne szedje a PP-vitamint köszvényes betegeknél.

A szívkoszorúér-betegségben vagy az instabil anginában szenvedő betegek nem vehetik fel a niacint orvos felügyelete nélkül, mivel nagy dózisokban növelhetik a szívritmus kockázatát.

A PP vitamin hosszú ideig történő bevétele más vitaminok egyensúlyba kerülhet a szervezetben.

[2]

A PP-vitamin túladagolása

A PP-vitamin nagyon magas dózisa toxikus lehet a szervezetre. Ne vegyen be nikotinsavat több mint az ajánlott napi adag. Ez ájuláshoz, bőrkiütéshez, viszketéshez, gyengeséghez, a "rossz" koleszterinszint emelkedéséhez vezethet a vérben.

Nagy adag niacin okozhat fejfájást, szédülést, homályos látást. A májkárosodás fokozott kockázata is fennáll. Ezenkívül a nikotinsav kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy vitaminokkal, és ezáltal egy személy fokozhatja a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

A PP vitamin lehetséges kölcsönhatása más gyógyszerekkel

Ha ilyen gyógyszert szed, a niacin nem szedhető anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Az antibiotikum tetraciklin - niacin nem alkalmazható a tetraciklinhez, mivel ez gátolja a gyógyszer felszívódását és hatékonyságát.

Aspirin - a bevétele a niacin bevétele előtt csökkentheti mindkettő hatékonyságát, ezért mindkét gyógyszert csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni.

Antikoagulánsok (vérhígító gyógyszerek) - A niacin erősebbé teheti a gyógyszerek hatását, növelve a vérzés kockázatát.

Alfa-blokkolók (a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek) - a nikotinsav együttesen csökkentheti a vérnyomást.

A koleszterin - nikotinsav csökkentésére szolgáló gyógyszerek megkötik a gyógyszerek komponenseit az alacsonyabb koleszterinszintre, és kevésbé hatékonyak. Emiatt a niacint és hasonló gyógyszereket a nap különböző időpontjaiban kell bevenni.

A cukorbetegség - niacin kezelésére szolgáló gyógyszerek növelhetik a vércukorszintet. Az inzulint, metformint, glibenklamidot, glipizidet vagy más, a magas vércukorszintet csökkentő gyógyszereket injekciózó embereknek el kell kerülniük a niacin-kiegészítőket.

Isoniazid (INH) - ez a gyógyszer a tuberkulózis kezelésére PP-vitaminhiányt okozhat.

Tehát, mielőtt bevenné a diéta PP-vitamint, mindig konzultáljon orvosával, hogy egészségügyi előnyeit hozza, nem kárt.

PP táplálékforrások

A legjobb élelmiszer forrásai az E-vitamin - cékla, sörélesztő, marhamáj, marhahús vese, lazac, kardhal, tonhal, napraforgómag, mogyoró. A pékáruk és a gabonafélék gazdag niacin. A niacint tartalmazó fehérjetermékek vörös hús, tojás és tejtermékek.

A nikotinsav emelkedett dózisát csak bizonyos elváltozások kezelésére alkalmazzák. A niacin mennyiségét lassan, 4-6 héten keresztül kell növelni, és ezt a gyógyszert étkezéskor kell venni, hogy elkerülje a gyomor irritációt.

[3]

A PP-vitamin hiánya

Vízben oldódó vitamin, a szervezet nem tárolja sokáig. Ezért emberekben a PP-vitamin, azaz a nikotinsav hiánya könnyen előfordulhat.

De tudnod kell, hogy az alkoholizmus a fő oka a PP vitamin hiányának.

A vitamin enyhe hiányának tünetei az emésztési zavar, fáradtság, gyomorfekély, hányás és depresszió.

A nikotinsav súlyos hiánya a pellagra (az avitaminózis egyik típusának) nevezett állapothoz vezethet. A Pelagra-t a bőr repedései, a pikkelyes bőr, a dementia (dementia) és a hasmenés jellemzi. A PP-hiány a szájban égő érzést és duzzadt, élénkpiros nyelvet okoz.