Terápiás egynapos száraz böjt: eredmények, hogyan kell megfelelően kimenni

A „éhségcsillapítók” közismert kifejezést sokan kegyetlen viccnek fogják fel. Lehetséges-e a testet a szükséges tápanyagokat tartalmazó étel nélkül hagyni? Kiderült, hogy lehetséges, sőt szükséges is. Azonban bölcsen kell csinálni. Például egy egynapos böjt még soha senkit nem sodort sírba, de hány embernek segített javítani az egészségén!

És ez nem meglepő. Emlékezzünk legalább arra, hogy milyen fáradtságot, mentális és fizikai kimerültséget tapasztalunk, miután majdnem egy évig dolgoztunk szabadság nélkül. De érdemes csak egy hónapot pihenni, és egy új, erőteljes energialöketet kapunk. A testünknek is, neki is szüksége van pihenésre az erő helyreállításához. A böjt pedig az egyik módja a hatékony pihenésnek.

Jelzések

Így az ésszerű kereteken belüli böjtölés hatékony terápiás eljárásnak tekinthető. A minimális böjtölési időszak 1 nap (24 vagy 36 óra, ha kizárjuk az esti és éjszakai időszakokat, mint alacsony fizikai aktivitású és lassú anyagcsere-időszakokat). Az ilyen böjtölés könnyen elvégezhető otthon. Orvosi felügyelet nem szükséges, bizonyos diagnózisok esetén elegendő egy előzetes konzultáció a böjtölés lehetőségéről.

Az egynapos böjt a hagyományos, 3 napnál hosszabb ideig tartó étkezés megtagadásának leegyszerűsített változata. A klasszikus böjt azonban azoknak is alkalmas, akiknek nincsenek jelentős egészségügyi problémáik. Terápiás célból az 1 napnál hosszabb böjtöt, amelyet hatékonyabb tisztítóeljárásnak tekintenek, csak orvosi felügyelet mellett, kórházi környezetben lehet végezni.

A böjtöléssel kapcsolatban az orvosi terminológiában létezik egy speciális kifejezés is, a „böjt-diétás terápia” (FDT), ami az étkezés önkéntes megtagadását jelenti korlátozott ideig, terápiás és egészségjavító céllal. A terápiás egy- és többnapos böjtöt különböző orvosi és üdülőintézmények, egyéni orvosok, Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Vorosilov és más orvosok követői gyakorolják, akik speciális böjtkezelési módszereket alkalmaztak.

A hosszú távú böjtöt (3-40 napig) a kezelőorvos szigorú felügyelete alatt végzik. Szigorúan egyedileg írják fel, figyelembe véve a meglévő patológiát, annak súlyosságát, a beteg állapotát, életkorát és néhány további tényezőt.

Az egynapos böjttel minden sokkal egyszerűbb. Gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatai, ami azt jelenti, hogy bármilyen betegség esetén alkalmazható, beleértve a gyomor-bélrendszeri betegségeket is. Egyes gyomor-bélrendszeri betegségek, például gyomor- és nyombélfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, fájdalmas hasmenéssel járó diszbakteriózis esetén az étel rövid távú elutasítása hatékonyságában összehasonlítható a gyógyszerek szedésével.

És mégis, a terápiás böjtölés főbb indikációi a következő patológiáknak tekinthetők:

• 1. és 2. fokú artériás magas vérnyomás,
• vegetatív-vaszkuláris dystonia, amely hipertóniás vagy vegyes típusban fordul elő,
• angina pectoris, ischaemiás szívbetegség,
• krónikus obstruktív hörghurut,
• hörgőasztma,
• A pulmonális szarkoidózis 2 első stádiuma jóindulatú granulómák kialakulásával a szervben,
• krónikus gasztritisz fokozott vagy csökkent sósavtermeléssel,
• krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, nyombélgyulladás, kolecisztitisz,
• gyomorfekély és nyombélfekély,
• epeúti diszkinézia,
• irritábilis bél szindróma (IBS),
• a mozgásszervi rendszer gyulladásos betegségei, amelyeket degeneratív szöveti változások kísérnek,
• a függelékek gyulladása, amely neuroendokrin rendellenességekkel együtt fordul elő,
• prosztata adenoma,
• elhízottság,
• allergiás betegségek, beleértve az étel- és gyógyszerallergiákat,
• neurotikus rendellenességek és depresszió,
• enyhe skizofrénia,
• gyógyszeres kezeléssel szembeni ellenállás.

Van egy bizonyos kör az orvosoknak, akik úgy vélik, hogy a terápiás böjtölés segítségével akár a daganatos folyamatot is meg lehet állítani onkológiai betegségekben.

Miután áttanulmányoztuk azon betegségek hozzávetőleges listáját, amelyek esetében az orvosok szerint hasznos lehet a böjtölés és a diétás terápia, világossá válik, hogy nem minden betegség esetén lehet hosszú ideig böjtölni. Például magas savasságú gyomorhurut esetén az ilyen böjtölés számos kellemetlen tünetet okozhat. Az egynapos böjtölés azonban még ennél a kóros állapotnál sem ellenjavallt.

Ezenkívül az orvosok a böjtöt egy kicsit hasznosnak tartják megfázás esetén, mivel egy ilyen eljárás segít az immunitás fokozásában, és az immunrendszer figyelmét a fertőzések és vírusok elleni küzdelemre összpontosítja.

Az olvasónak téves benyomása lehet, hogy az egynapos böjtöt csak gyógyászati célból szabad gyakorolni. Valójában ez a gyakorlat azok számára is hasznos, akik szigorú kúrák és főzetek használata nélkül szeretnék megtisztítani és felfrissíteni a testüket. A böjt azoknak is hasznos lesz, akik szeretnék beállítani a testsúlyukat, és azt a normán belül tartani.

Fontos megérteni, hogy még heti egynapos böjttel sem valószínű, hogy havi 5-10 kilogrammot fogsz leadni. A klasszikus böjtminták itt jobban alkalmazhatók. De minden hosszú távú böjt határozott felkészülést igényel, mivel nem véletlenül javasolják a táplálkozási szakemberek a fokozatos böjtöt: először heti 1 nap, majd 2 nap stb.

Készítmény

Első pillantásra úgy tűnik, hogy egyetlen napra egyáltalán nem nehéz lemondani az ételről. Sajnos azonban minden, amit először gyakorolunk, nem megy olyan simán, mint szeretnénk. Az ember kimerültnek érezheti magát a hozzászokatlanság miatt, és az elérhetetlen étellel kapcsolatos gondolatok ingerlékennyé és szeszélyessé teszik. Ezért a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy fordítsunk különös figyelmet az egynapos böjtre való felkészülésre. Ezután, amikor a böjt epizódjai rendszeressé válnak, a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy bizonyos számú órát vagy napot étlenül kibírjon, és a böjt már nem lesz olyan fájdalmas folyamat.

Először is, mielőtt eldöntenéd, hogy megteszed a fontos lépést, és elkezded gyakorolni az egynapos böjtöt, fel kell keresned a helyi vagy háziorvosodat, és konzultálnod kell arról, hogy mennyire hasznos és biztonságos egy ilyen gyakorlat. Azt is érdemes tisztázni, hogy milyen gyakran lehet böjtölni, és milyen böjtöt részesíts előnyben: száraz vagy vízböjtöt, mert ez tisztán egyéni kérdés.

A pszichológiai hozzáállás is nagy szerepet játszik. Előre fel kell készülni a lehetséges nehézségekre, el kell olvasni azok véleményét, akiket érdekel a "böjtölés" gyógyító és megfiatalító módszere. Mindegyikük kezdetben kellemetlen érzést, éhséget, irritációt tapasztalt. Miután megismerte ezeket a tüneteket ismertető véleményeket, előre tudhatja, mire kell felkészülnie.

Az első alkalommal természetesen meg kell küzdened magaddal és a gyengeségeiddel, ami azt jelenti, hogy ahhoz, hogy ne add fel a folyamat során, mindenképpen fel kell készülnöd pszichológiailag a pozitív eredményre, hinned kell magadban és a tested belső erejében. Célszerű egy héttel korábban elkezdeni a felkészülést egy fontos eseményre, ezért az orvosnál tett látogatás után azonnal tűzd ki az első böjt dátumát, lehetőleg részletekkel: kezdési és befejezési időponttal.

Ha ez az első böjtös napod, nagyon körültekintően kell kiválasztanod a dátumot. Nem ajánlott munkanapon kezdeni az egynapos böjtöt. Először is, nagyon nehéz lesz ellenállni a késztetésnek, hogy ebéd- vagy vacsoraszünetben nassolj valamit, látva, hogy a kollégáid körülötted rágcsálnak. Másodszor, a kollégáid nem mulasztják el megkérdezni, miért nem eszel, és kifejezik nem mindig pozitív véleményüket, ami negatívan befolyásolhatja az elszántságodat, hogy kitarts a végéig.

Van egy másik szempont is, ami a munkanapokon való böjtölés ellen szól. Ez azokra vonatkozik, akik nehéz fizikai munkát végeznek, ami sok energiát igényel, és ezáltal annak pótlását. Ilyen körülmények között nagyon nehéz megtagadni az ételt. Az éhség szédülést, figyelem- és teljesítményromlást okozhat.

Ennyi, eldőlt, az első böjt legjobb napjának a hétvégét tekintik. De itt is van egy apró árnyalat, ami azokat érinti, akik rokonoknál és barátoknál élnek. Biztosan észreveszik, meglepődnek és esetleg felháborodnak az étkezés elutasításán, ezért előre fel kell készülnöd nemcsak magadnak, hanem a rokonaidnak, barátaidnak, osztálytársaidnak is, akikkel esetleg egy szobát kell megosztanod. Meg kell próbálnod elmagyarázni nekik, hogy mennyire hasznos és biztonságos az egynapos böjt, milyen eredményeket lehet elérni a segítségével, elmondani nekik, mennyire érdekes és szükséges számodra. Egyébként mások meggyőzése általában megerősíti a saját véleményedet.

Nagyon jó, ha a rokonaid támogatnak ebben a hasznos vállalkozásban. A böjt előtti és alatti pozitív érzelmek sokkal könnyebben elviselik.

Ha egynapos böjtöt gyakorolsz a fogyás érdekében, reális célt kell kitűznöd magad elé (például 2-3 kg-ot leadni egy hónapon belül). Ebben az esetben a kudarcok kevésbé valószínűek, mert az ember tudja, mit akar, mire törekszik.

A hét folyamán étkezéskor gondolj a közelgő böjtre. Megpróbálhatod fokozatosan csökkenteni az adagokat, hallgatva az érzéseidre. A böjt kezdete előtt 1-2 nappal érdemes átgondolnod az étrendedet, és a növényi eredetű élelmiszereket részesítsd előnyben, amelyek könnyebben felszívódnak a gyomor-bél traktusban. Javasoljuk, hogy ezekben a napokban teljesen lemondj a húskészítményekről. A könnyű növényi ételekről a böjtre való áttérés sokkal könnyebb, mint a nehéz és zsíros húsról.

Amit még kerülni kell, az az alkohol és a cigarettában található nikotin, amelyek serkentik az étvágyat. A fűszeres ételek, az édes szénsavas italok és a fűszerek is ebbe a termékkategóriába tartoznak. Előnyben kell részesíteni azokat az ételeket, amelyeknek nincs kifejezett ízük, és nem keltik fel a vágyat, hogy mindent megegyünk a tányérról. A böjt előestéjén a túlevés nagyon káros.

Nos, alapvetően pszichológiailag és fizikailag is készen állunk egy egynapos böjtre. Már csak az van hátra, hogy rendíthetetlenül győztesen fejezzük be a elkezdett folyamatot, és helyesen fejezzük be a böjtöt.

[ 1 ]

Általános információ egynapos böjt

A böjtnapokra való felkészülés, amelyek lényegében egynapos böjtök, a terápiás, egészségjavító és megfiatalító eljárás fontos szakasza. A pszichológiai hozzáállás, az érzelmi és fizikai felkészülés határozza meg, hogy az ember kibír-e egy egész napot étel nélkül, vagy az első adandó alkalommal visszatérhet-e a normális életbe.

Fontos, hogy ne csak a böjtöt megelőző napon, hanem különösen a böjt napján is pozitív hozzáállást tartsunk fenn. Az éhség elviselésének megkönnyítése érdekében jobb, ha egy ideig távol tartjuk magunkat az élelmiszerektől. Ha otthon egy étellel teli hűtőszekrény, egy frissen készült, illatos étel füstölgő tűzhely, egy tál édességekkel és sütikkel teli csokoládé mellett ülünk, valószínűleg nem fogjuk sokáig kibírni. Megkérhetjük a családunkat, hogy ne egyenek a jelenlétünkben, ha ez valahogyan enyhíti az éhező ember sorsát.

Sokkal bölcsebb, ha a böjt napján valami izgalmas elfoglaltságot keresel magadnak a házon kívül, például a dachában, a természetben, a garázsban stb. Kapcsold be a fantáziádat! Így két legyet üthetsz egy csapásra: maradj távol az élelmiszerforrásoktól és az étvágygerjesztő illatoktól, és tereld el a figyelmedet az ételről való gondolkodásról. Ha valaki valami érdekessel van elfoglalva (és mindenkinek van egy kedvenc hobbija), az étellel kapcsolatos gondolatok sokkal ritkábban merülnek fel.

A sport és a fizikai munka is nagy figyelemelterelő lehet, de itt óvatosnak kell lenni. A túlzott terhelés egy tápanyaghiány hátterében súlyos fáradtságot, szédülést, fejfájást okozhat, ami a pozitív hozzáállást irritációvá és a böjtölés gondolatának feladására irányuló vágyjá változtatja. A tevékenységnek pozitív érzelmeket kell keltenie, de nem lehet fárasztó.

Így kezdjük a böjtöt: előző este könnyű vacsorát fogyasztunk, reggel pedig estig elfelejtjük az ételt. Ennek eredményeként 36 órás böjtöt kapunk.

Kezdőknek egynapos vízböjtöt ajánlanak. Ez a fajta böjtöt viszonylag könnyű tolerálni, mert a gyomor nem marad üres. Amint megjelennek az étellel kapcsolatos gondolatok és az éhségérzet, azonnal vizet kell inni. A nap folyamán elfogyasztható víz mennyisége nincs korlátozva.

Bragg szerint ezt a fajta böjtöt egynapos böjtnek nevezik. Paul Bragg amerikai táplálkozási szakértő, aki egy egész terápiás böjtrendszert dolgozott ki. Rendszere szerint 7, 8, 9, 10 vagy több napig is lehet vízen böjtölni. Gyakorlással az ilyen böjtölés otthon is elvégezhető. Bragg azonban továbbra is azt tanácsolja, hogy az egynapos böjttel kezdjük.

Egyes források a böjt napján beöntéssel történő tisztító eljárások elvégzését javasolják. Paul Bragg negatívan viszonyul ehhez az ajánláshoz, a beöntést a test energiájának indokolatlan pazarlásának és a vastagbél normális működésének helyreállítását akadályozó tényezőnek tekinti.

Az amerikai táplálkozási szakértőnek azonban semmi kifogása sincs a sóoldatos hashajtók ellen. Ugyanakkor nem javasolja a gyógyszerkészítmények vásárlását; a hashajtót otthon is el lehet készíteni 50 g só (jobb a Truszkavecből származó "Barbara" természetes só) és fél liter víz összekeverésével. A hashajtót a böjt napja előtti este kell bevenni. A hashajtó bevétele után nem ajánlott semmit enni, de vizet lehet inni.

Korlátozás nélkül iszunk vizet, előnyben részesítve a tisztított vagy desztillált vizet, amely segít eltávolítani a felesleges ásványi anyagokat a szervezetből sók formájában. Az ásványvíz és más italok nem alkalmasak erre a célra.

Egy ilyen egynapos vízböjtöt gyomorhurut és gyomorfekély esetén is lehet végezni. Ebben az esetben a beteg nem fog gyötrő fájdalmat érezni a hasban, amikor éhségérzet jelentkezik, de a gyomornyálkahártya helyreállhat az étel irritáló hatásából. A gyomor fokozott szekréciós funkciójával a víz hígítja a tartalmát (étel hiányában csak sósavat tartalmazó gyomornedv lesz).

A terápiás böjtölés kérdését kissé eltérően közelíti meg Marve Oganyan természetgyógyász, aki aktívan gyakorolja az 1, 7 és 21 napos böjtmódszereket. Marve Oganyan szerint az egynapos böjt 36 órán át tartó tartózkodást jelent az ételtől, és helyette vizet, gyógynövényteákat és frissen facsart leveket fogyaszt. Ez a módszer a szervezet napi megtisztítására a zsíroktól, salakanyagoktól és méreganyagoktól.

Paul Bragg-gel ellentétben Dr. Oganyan pozitívan áll a méregtelenítő eljárásokhoz. Azt javasolja, hogy a böjt előestéjén (pontosan este 7 órakor) és a böjt napján (ugyanabban az időben) is szedjünk hashajtót. Hashajtóként sóoldatot (50 g magnéziumszemcsét ¾ pohár meleg vízben) ajánlunk, amelyet citromlé és méz keverékével kell leöblíteni.

Ezután fél órán át feküdjön a jobb oldalán, és helyezzen egy melegítőpárnát a máj területére. 19:30 és 21:00 óra között igyon meg még 5 evőkanál sóoldatos hashajtót, majd feküdjön le.

Másnap reggel 7 órakor kelünk. Azonnal 2 liter vízből és másfél kanál sóból álló tisztító beöntést kell végezni. A beöntést háromszor végezzük, térdelve és a könyökünket a padlóra támasztva.

A belek alapos kitisztítása után ihatunk gyógynövényfőzetet és leveket. A Marva Oganyan által ajánlott főzet gyógynövények (kamilla, zsálya, körömvirág, orbáncfű, keserűfű, medveszőlő, csipkebogyó, cickafark, kakukkfű, csalán) gyűjteményéből készül, édesgyökér és macskagyökér hozzáadásával. Mint láthatjuk, a gyógynövényeket nem véletlenül választottuk ki, mindegyik gyógyító hatással van a szervezetre.

A gyógynövényeket egyenlő arányban keverjük össze. 2 liter forrásban lévő vízhez vegyünk 4 kanál keveréket, hagyjuk felforrni, majd fél órán át állni. A főzetet mézzel és citromlével ízesíthetjük.

Oganyan módszere szerint óránként gyógynövényfőzetet kell inni. A maximális napi adag 2 liter. Ha az éhség nem múlik el, a főzetet frissen facsart, hígított gyümölcs- és zöldséglevekkel kell helyettesíteni, legfeljebb 3 pohár mennyiségben.

Oganyan doktor azt javasolja, hogy egynapos eljárásokkal kezdjék újra a böjtöt, fokozatosan növelve a napok számát 21-re. Azt javasolja, hogy a gyomorfekélyben szenvedő betegek ne sóoldattal, hanem ricinusolajjal vagy szennafőzettel végezzék a tisztító eljárásokat.

Az egynapos vízböjt egy kíméletes módja a böjtnapoknak, amely segít felkészülni egy hatékonyabb eljárásra - egy 24 órás böjtre, teljes étel- és vízmegvonással. A száraz egynapos böjtöt csak akkor ajánlott gyakorolni, ha a szervezet megtanulta kitartóan elviselni az éhséget, amikor csak az ételt, de a vizet nem utasítja el. Vagyis az ételtől való függősége némileg csökkent.

Elvileg gyakorlatilag nincs különbség az eljárások és az azokból való kilépés között. A száraz böjtöt hatékonyabbnak tekintik, mivel lehetővé teszi a gyomor-bél traktus teljes pihentetését.

Nem kell félni a szárazböjttől és különösen a vízböjttől. A tudósok bebizonyították, hogy egy ember akár 2 hónapig is kibírhatja étel nélkül, ha elegendő folyadékot iszik, így egy nap böjt valószínűleg nem lesz észrevehető hatással az állapotra és a megjelenésre. Víz nélkül nehezebb. Itt a prognózis súlyosabb - 2-10 nap a levegő hőmérsékletétől és páratartalmától függően (bár voltak olyan esetek is, amikor 20 napig is túlélték).

De még ha a minimumot vesszük is, úgyis van két napunk tartalékban, szóval könnyen kibírhatunk csak 1 napot. És ezért a testünk azt fogja mondani, hogy "köszönöm".

Sokan azt gondolják, hogy a száraz böjt alatt folyamatosan szörnyű szomjúság gyötri őket. Valójában minden nem is olyan ijesztő. Testünk, külső vízforrások hiányában, belül fogja keresni azokat. És bármennyire furcsán is hangzik, a zsírokban talál vizet. A helyzet az, hogy a zsírok lebomlásakor jelentős mennyiségű víz szabadul fel, amely támogatja az életerőket. Ugyanakkor a böjtölő egyáltalán nem érez szomjúságot, de a zsírok nagyon aktívan lebomlanak a száraz böjt alatt, ami vonzóvá teszi a fogyni vágyók, az elhízott emberek és azok számára, akiknek betegségei a túlsúllyal járnak.

Bármilyen típusú böjtöt is választunk a test egészsége érdekében, nemcsak a megfelelő felkészülés és a napközbeni lemerülés elkerülése fontos, hanem a böjtöt biztonságosan befejezni is. Valószínűleg nem érdemes ismét hangsúlyozni, hogy a böjt utáni első étkezésnek a lehető legkönnyebbnek, az adagoknak pedig minimálisnak kell lenniük.

Jobb, ha egy egynapos böjtöt este 6 óra után hagyunk abba. Ne feledjük, hogy a gyomrunk pihent és kissé összehúzódott, ezért nem éri meg túlterhelni nehéz ételekkel, például hússal, hallal, zsíros ételekkel, olajokkal, sajtokkal, diófélékkel és magvakkal.

A legjobb vacsora egy friss zöldségsaláta lenne. Paul Bragg azt javasolja, hogy káposztát és sárgarépát használjunk könnyű saláta összetevőként. A vitaminsalátát ne olajjal vagy majonézzel, hanem citrom- vagy narancslével kell ízesíteni.

A leírt saláta nemcsak nagy mennyiségű vitamint és aminosavat tartalmaz, hanem tökéletesen megtisztítja a beleket is, ami azt jelenti, hogy vacsoránk a tisztító és egészségügyi eljárás utolsó szakaszának tekinthető.

Ha lefekvés előtt ismét éhségérzet jelentkezik, ehet egy kis adag vaj nélküli zabkását vagy főtt (párolt) zöldséget egy darab kenyérrel. A következő 2 napban az étrend nem tartalmazhat cukrot, sót vagy olyan termékeket, amelyek növelik a szervezet savasságát. Hasznosak lesznek a főtt, párolt és párolt zöldségek és gyümölcsök, a zöldek, a bab, a zöld tea és a gyógynövényes infúziók.

Száraz egynapos böjt krónikus betegségek esetén

Nézzünk szembe a tényekkel, sokan közülünk egy bizonyos korra krónikus betegségek nehéz terhét halmoztuk fel. Mik is azok a krónikus betegségek? Ez a test olyan állapota, amelyben a betegség és az egészség határán helyezkedik el. Ugyanakkor a betegség megpróbál előnyösebb pozíciókat elfoglalni, és a test minden erejével igyekszik megfékezni. Egyértelmű, hogy sok energiát fordítunk a betegség elleni küzdelemre. Amikor ez nem elég, a betegség súlyosbodik.

Egyértelmű, hogy az idő múlásával a test egyre gyengébbé válik, energiát próbál megtakarítani a nem létfontosságú energiaigényes funkciók rovására. Először is a szexuális funkciók szenvednek, majd az izomtónus csökken, a test idő előtt öregszik.

Kiderült, hogy a krónikus betegségek kezelésének a szervezet létfontosságú erőinek helyreállításából kell állnia, akkor az önállóan is képes lesz megbirkózni a betegséggel. Igen ám, de mi okozza a krónikus betegségek kialakulását, mi veszi el a szervezet erejét, és hogyan lehet azt visszaállítani?

A természetgyógyászok szerint a legtöbb krónikus kóros állapot egyik fő okának magabiztosan tekinthető az endogén mérgezés. Nem mindennapi ételmérgezésről, vegyszerekről vagy mérgekről beszélünk, hanem olyan mérgezésről, amely a gyomor-bél traktus és a máj működési zavarának következménye, aminek következtében a méreganyagok bejutnak a véráramba, fokozatosan felhalmozódva a szervezetben a kritikus szintre.

A toxinok forrása természetesen a gyomor-bél traktus. A túlevés és az emésztőrendszer működési zavarai oda vezetnek, hogy még a jó ételek is, amelyek a gyomor-bél traktusban maradnak és lebomlanak, méreggé (toxinokká) válnak.

Egy egészséges szervezetben a máj felelős a méreganyagok lebontásáért, míg a vesék és a belek segítenek eltávolítani a szervezetből az összes felesleges és káros anyagot. Ha ezek a szervek, különösen a máj, meghibásodnak, a méreganyagok a vérbe kerülnek, és fokozatosan megmérgezik a szervezetünket. És akkor azon tűnődünk, honnan származnak a krónikus betegségek, ha soha nem voltak akut betegségeink.

Mint általában, ahol vékony, ott eltörik, a méreganyagok elsősorban azokat a szerveket érintik, amelyek védőfunkciója legyengült, és ott kezdődik a krónikus folyamat. És a szervezet minden erejével igyekszik megállítani.

De honnan szerezhetjük ezeket az erőket, ha a szervezetnek egyszerűen nincs lehetősége megállni és pihenni? Az egynapos (és kellő gyakorlással többnapos) száraz böjt siet a segítségünkre. Végül is, a szervezet további mérgezésének megelőzése érdekében a pihenésre elsősorban a gyomor-bél traktusnak és a májnak van szüksége. A száraz böjt során sem étel, sem víz nem jut be a gyomor-bél traktusba, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem az emésztési folyamatra fordít energiát, hanem az emésztőszervek és a máj védő és antitoxikus funkcióinak helyreállítására fordítja.

A böjt alatt a májnak is lehetősége van pihenni és regenerálódni, mivel nem kell szűrnie a vért a gyomor-bél traktusból származó méreganyagoktól. A test általános megújulása is a zsírok lebomlása és a testben termelődő „élő” víz bevitele miatt következik be.

Azt a pillanatot, amikor a sejtek belső táplálkozásra váltanak, acidotikus krízisnek nevezzük, amikor a szervezet maximális savasságot tapasztal. Ez a stresszes helyzet ad lendületet a szervezet öntisztulásának.

A külső forrásokból származó táplálék és víz hiánya, amit a természetgyógyászok „halottnak” neveznek, változatlan előnyökkel jár a szervezet számára, mivel ezek nemcsak hasznos, hanem káros anyagok forrásai is voltak. Testünk egy összetett rendszer, amely képes öntisztulásra és regenerálódásra. A böjt alatt a vérnek van ideje többször is megtenni a kört, és majdnem ideális szintre megtisztítani magát. Ebben az esetben az immunrendszernek már nem kell energiát fordítania a vérben lévő káros anyagok elleni küzdelemre, ami azt jelenti, hogy minden erejét egy krónikus betegség leküzdésére fordíthatja.

A vízbevitel hiánya fontos szerepet játszik, mivel a zsírok elégetése a méreganyagok lebomlásával jár. Víz hiányában a szervezet sejtjeiben egy reakció indul be, ami a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet, ami viszont gátolja a mikroorganizmusok szaporodását.

Még azok a mikroorganizmusok is, amelyek oxigén nélkül is képesek élni, nagyon nehezen boldogulnak víz nélkül. A víz hiánya aktiválja az immunrendszert, amely nagyszámú speciális sejtet juttat a vérbe: limfocitákat, makrofágokat, dendritikus sejteket, immunglobulinokat, amelyek aktívan keresik és elpusztítják az idegen mikroorganizmusokat.

A stresszt a „saját” gyenge vagy módosult sejtek nem tudják elviselni, amelyeket szintén el kell távolítani a szervezetből. Ez a kulcsmomentum az „éheztetés” gyakorlatát alkalmazó onkológiai terápiában.

Egyértelmű, hogy krónikus betegségek esetén nem szabad nagy reményeket fűzni az egynapos böjthöz. Még egyetlen hosszú böjt sem segíti a szervezetet abban, hogy teljesen megtisztuljon az évek során felhalmozódott anyagoktól. Ezért a krónikus betegségek böjt segítségével történő kezelése több kezelési kúrát, majd éves megelőző kezeléseket is magában foglal.

A száraz böjtölés napjainak számát, a kúrák ismétlésének gyakoriságát és a kezelés időtartamát minden beteg esetében egyedileg határozzák meg. Néha több évig is el kell tartani, de ez lesz a végső győzelem a betegség felett, és nem a remisszió elérése, mint a hagyományos kezelés esetében.

[ 2 ]

Előnyök

Nincs értelme vitatkozni azzal az igazsággal, hogy az ételből nyerjük az energiát. Azonban egy bizonyos ponton a testünk elkezd elfáradni, és már nem tudja megfelelően kezelni ezt az energiát. Egy rövid pihenés elég, és minden visszatér a normális kerékvágásba.

Ezt a tulajdonságot őseink már Hippokratész idejében is észrevették. Így az ókori görög filozófus, Szókratész is kifejezte azt az elképzelést, hogy az ételek legjobb ízesítése az éhség. Maga Hippokratész is számos betegség kezelésében alkalmazta az egynapos böjtöt.

Az éhezéssel való gyógyítás gondolata ma sem veszítette el aktualitását. Helyesebben fogalmazva, a jelentősége még nagyobb lett. A környezetszennyezés, az irracionális, „vegyszerekkel” és GMO-kkal telített táplálkozás, a napi rutin hiánya, ami miatt az élelmiszer rendszertelenül és a szükségesnél nagyobb mennyiségben jut be a szervezetbe, az állandó stressz – ezzel kell a szervezetünknek nap mint nap megküzdenie. Könnyű-e ilyen körülmények között működnie? Időről időre valamilyen szervben vagy rendszerben meghibásodás lép fel.

Mindezek, és különösen a rossz táplálkozás és a különféle ízesítő adalékanyagok, tartósítószerek, ízfokozók, fűszerek és kétes minőségű ízesítők bősége az ételekben elsősorban az emésztő- és az endokrin rendszert érintik. A túlzott terhelés a szervek kifáradásához vezet, amelyek nem tudnak megbirkózni a feladataikkal, gyengülnek és megbetegednek.

Ennek eredményeként akut vagy krónikus gyomorhurut, nyombélgyulladás, vastagbélgyulladás, epehólyag-gyulladás stb. alakulhat ki. Az anyagcserezavarok olyan kóros állapotok kialakulását idézik elő, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri patológiák, a neuromuszkuláris és más rendszerek működési zavarai. A személy erőtlenséget, fejfájást, gyomornedvet, ízületi kellemetlenségeket tapasztal. Állapota fokozatosan romlik, még akkor is, ha első pillantásra nincsenek nyilvánvaló okok.

A lényeg az, hogy a szervezetnek pihenésre, tehermentesítésre van szüksége, amit a böjt segítségével tehetünk meg. Ugyanakkor lehetőséget adunk a gyomor-bél traktusunknak a pihenésre és a megtisztulásra. Az emésztőrendszerben a munka nem áll le, de a zsír, salakanyagok, méreganyagok hosszú távú tartalékai feldolgozásra kerülnek, amelyek a böjt időtartamától függően részben vagy teljesen eltávolításra kerülnek a szervezetből.

Egy válogatós olvasó azt mondhatná, hogy a testünknek már így is van ideje pihenni minden nap (vagy inkább minden éjjel). Azonban figyelembe kell venni, hogy az anyagcsere-folyamatok éjszaka lelassulnak, így az ilyen pihenés nem járul hozzá a szervezet méregtelenítéséhez. Hanem éppen a káros felhalmozódások akadályozzák meg, hogy teljes kapacitással működjön.

Amikor egynapos vagy hosszabb böjt alatt nem jut be étel a szervezetbe, lehetősége van megbirkózni a felhalmozódott felesleggel, ami lelassítja a munkáját. Nyilvánvaló, hogy nem valószínű, hogy egy nap alatt el tudod távolítani mindazt, ami az évek során felhalmozódott, de ha az ilyen böjtnapokat rendszeresen megismételjük, akkor a szervezet végül visszatér a normális állapotba, és emellett:

• sok betegség visszahúzódik (ez tény, mert az energiát, amit a szervezet a nap folyamán a gyomorba jutó étel megemésztésére fordít, sikeresen felhasználhatja a betegségek leküzdésére),
• az általános állapot javulni fog,
• az anyagcsere normalizálódik,
• az immunitás megnő,
• megkezdődik az aktív sejtmegújulás folyamata, ami hozzájárul a test megfiatalításához,
• Az ember hozzáállása az ételhez is megváltozik, mert sokan közülünk könnyen a gyomrunk rabszolgájának tekinthetjük magunkat (eszünk, amikor boldogok vagyunk, eszünk, amikor szomorúak vagyunk, leülünk az asztalhoz, amikor enni akarunk, és amikor itt az ideje, és az ételhiány gyorsan kimozdít minket a komfortzónánkból).

A rendszeres napi böjtölés segítségével megtanulhatod kontrollálni az étvágyadat és a testsúlyodat, módosíthatod az étrendedet, és megszabadulhatsz attól a káros függőségtől, hogy „elfald” a problémáidat.

Igen, minden böjtölés, még minimális ideig is, bizonyos stressz a szervezet számára. Azonban egy ilyen kis stressz hasznos, mert ennek köszönhetően aktiválódik a szervezet védekező mechanizmusa, leállnak a gyulladásos folyamatok, felfüggesztődik a kóros sejtosztódás, amit az onkológiai betegségek esetében figyelhetünk meg.

[ 3 ]

Lehetséges kockázatok

Azoknak, akik még mindig haboznak kipróbálni az egynapos böjtöt, mert félnek az éhségtől, emlékeztetünk arra, hogy étel és víz nélkül, fizikai aktivitás hiányában az ember könnyedén kibír 3-7 napot. Rögtön leszögezzük, hogy az orvostudomány nem ismer olyan eseteket, amikor egy beteg 24 órás böjt következtében halt meg. De nagyon sok olyan eset van, amikor a betegek több böjtkúrán estek át.

Az egynapos böjtöt aligha nevezhetjük szó szerinti böjtnek, különösen azokban az esetekben, amikor a vízfogyasztás nem tilos. A 24-36 órás böjtöt a hatékonyabb többnapos böjt eljárásaira való felkészülésként kell felfogni.

Nem szabad ragaszkodni az egynapos böjthöz, mert a test idővel megszokja, és visszafogottabban reagál. Megelőző intézkedésként a különféle egészségügyi kórképek kialakulása ellen, valamint olyan eljárásként, amely erőt és könnyedséget ad a testnek és a gondolatoknak, az egynapos böjtöt hosszú ideig lehet gyakorolni. Ebben az esetben azonban a vízböjtöt, ahogy megszokjuk, szárazböjttel kell helyettesíteni, amely lehetővé teszi a gyomor-bél traktus és az egész test számára, hogy teljes mértékben pihenjen és beinduljon az öngyógyító folyamatok.

Ahhoz, hogy egy egynapos böjt ne váljon nagy stresszel járóvá, teljes felelősséggel kell hozzáállni az előkészítéséhez, érdekes tevékenységeket kell kitalálni az "éhes" napra, és ami a legfontosabb, helyesen kell kilépni a böjtből. A böjtből való fokozatos kilépés követelménye nem véletlen. Az éhség már önmagában is egy bizonyos stressz a szervezet számára, de ez a stressz előnyös.

De a 24 órás böjt utáni nagy mennyiségű étel fogyasztása negatív stresszt okoz, elsősorban a gyomor-bél traktus számára. Az emésztőrendszer gyomorrontással vagy leállással reagálhat a nehéz ételre vagy annak nagy mennyiségére. Mindenesetre ez egy bizonyos kellemetlenség és a szervezet számára haszontalan.

Egyes szerzők úgy vélik, hogy az egynapos böjt gyakorlata nemcsak előnyökkel, hanem károkkal is jár. De vajon kárnak nevezhető-e az egynapos böjt alacsony hatékonysága a túlsúly elleni küzdelemben, vagy a böjt elhagyása utáni megnövekedett étvágy, amely kívánt esetben kontrollálható?

Igen, ha próbaböjtöt tartasz naponta, észrevehető fogyást tapasztalhatsz a víz és a széklet eltávolítása miatt a szervezetből. Amikor visszatérsz a szokásos életmódodhoz és étrendedhez, a súlyod helyreáll. De nem elszigetelt böjtölésekről beszélünk, hanem rendszeres, heti egyszeri gyakorlásról. Ha szükséges, kísérletezhetsz heti kétszeri egynapos böjtöléssel, de a gyakorlat azt mutatja, hogy a leghatékonyabbak továbbra is a heti egyszeri és a napi böjtök gyakorlásával párhuzamosan 3 napnál hosszabb ideig tartó böjtök.

Ami a megnövekedett étvágyat illeti, azt úgy lehet leküzdeni, hogy eltávolítjuk a különféle kísértéseket. Nyilvánvaló, hogy az első alkalommal nehéz lesz kibírni egy napot étel nélkül, majd további 2 napig korlátozni magunkat az ételben. De a "tapasztalt" emberek véleménye szerint az első 2-3 alkalommal mindig nehéz, aztán a szervezet megszokja a mértékletes étkezést.

Tehát fel kell készülni arra, hogy a böjt első napja nem fog zökkenőmentesen telni. Az egynapos böjt lehetséges szövődményei, vagy pontosabban kellemetlen tünetei lehetnek: fejfájás, hányinger, szédülés, fokozott fáradtság és álmosság, negatív gondolatok megjelenése, ingerlékenység. Gyomorbetegségben szenvedőknél éhségérzet jelentkezhet (egyébként hosszabb böjt esetén ezek 3-5 nap után elmúlnak anélkül, hogy károsítanák a gyomor-bél traktust). Ezek a stressz következményei, és a szokásos étrendhez való visszatérés után gyorsan elmúlnak.

Azoknak, akik nehezen viselik még a rövid távú étkezéstől való elkülönítést is, és nagyon erős éhséget éreznek, a hányinger és a fejfájás elkerülése érdekében az első eljárások során ajánlott nem tiszta vizet inni, hanem mézzel édesített vagy citromlével savanyított vizet naponta egyszer. Ezek az összetevők nem lesznek képesek jelentősen károsítani a szervezet egészségét, mivel maguk is észrevehető tisztító hatással rendelkeznek.

Egyértelmű, hogy az egynapos, majd a többnapos böjt gyakorlatának elsajátításához nagy türelemre és kitartásra lesz szükség. Ezért, ha valaki nem biztos egy ilyen vállalkozás előnyeiben, és nem tűz ki konkrét célokat, akkor nem érdemes belekezdeni, valószínűtlen, hogy az ügy lezárul.

Vélemények és eredmények

Az éhség egy kellemetlen érzés, amely szélsőséges megnyilvánulásában akár az elveinek elárulására is késztetheti az embert. Hány olyan eset ismert, amikor egy lelkileg erős ember háború alatt kész volt megölni vagy elárulni a sajátjait egy darab kenyérért. Nyilvánvaló, hogy a békeidőben az éhezés sem okozhat kellemetlen érzéseket, különösen, ha valaki nincs rájuk felkészülve.

Ezek a negatív érzések okozzák az egynapos böjttel kapcsolatos negatív véleményeket. Egyértelmű, hogy az ilyen véleményeket kritikusan kell kezelni. Nem minden orvosi beavatkozás kellemes a betegek számára, de ez nem ok arra, hogy megtagadjuk őket, és ugyanez a helyzet a böjttel is. Mindenki maga dönti el, hogy szüksége van-e ilyen alternatív kezelésre, vagy előnyben kell részesítenie a hagyományos gyógyászati gyakorlatokat.

Külön pont az egynapos böjtölés fogyásának eredményei. A negatív vélemények oka a rövid távú eredmény. De senki sem állítja, hogy az egynapos böjtölés hatékony módszer a túlsúly elleni küzdelemre, miért kellene akkor túlzott követelményeket támasztani vele szemben. A test megtisztításáról, az erő helyreállításának képességéről és az anyagcsere javításáról beszélünk. Hosszú távú eredményekre van szükség - ehhez többnapos böjt, fogyókúrás légzőgyakorlatok, különféle diéták, edzőtermi edzés szükséges.

És természetesen a kritikákban némi félelem is érződik: károsíthatja-e a böjtölés az egészséget, súlyosbíthatja-e a betegségeket, okozhat-e mérgezést (ez a szárazböjtre vonatkozik). Emiatt a heti egynapos böjtök rendszere iránt érdeklődők többsége továbbra is a vízböjtöt részesíti előnyben, mivel biztonságosabbnak tartja. A szárazböjtöt elsősorban betegségek leküzdésére gyakorolják.

A sok pozitív értékelés biztató, és milyen pozitívak. Vannak, akik a vonzó csillogást a szemekben és a pírt az arcokon említik egynapos böjt alatt, mások a könnyedséget és a légiességet, az energiahullámot hangsúlyozzák a beavatkozás után.

Az emberek humorosan úgy tekintenek az egynapos böjtre, mint egy lehetőségre, hogy pénzt takarítsanak meg az élelmiszereken. Lehet, hogy vicces, de minden viccben van némi igazság. Az egynapos böjtöt nagyon is elérhető módjaként tartják számon a test megtisztításának és gyógyításának, amelyhez csak türelem és akaraterő szükséges, anyagi befektetés nem.

Az orvosok véleménye az egynapos böjtről többnyire nagyon homályos. Nem tagadják a rövid távú böjtölés előnyeit bizonyos gyomor-bélrendszeri patológiák (például hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély stb.) és a szív- és érrendszer (magas vérnyomás, szívelégtelenség, koszorúér-betegség, miokardiális infarktus) esetén. A rövid távú étkezési tartózkodás megfázás vagy allergiás betegségek kezelése során is ajánlott. Mégis, ebben az esetben az egynapos böjtöt komplex terápia kiegészítő elemeként alkalmazzák, és nem kezelési módszerként.

A böjtölés módszereit leggyakrabban gyógyüdülőhelyeken gyakorolják tapasztalt orvosi személyzet felügyelete alatt.

A természetgyógyászok optimistábbak a méregtelenítő és gyógyító célú böjtöléssel kapcsolatban, abban a hitben, hogy a szervezet szinte bármilyen betegséggel képes önállóan megbirkózni, csak meg kell adni neki a lehetőséget erre, serkenteni, segíteni neki az erőre kapni. A természetgyógyászok optimizmusa pedig nem száraz elméleten, hanem valós eredményeken alapul.

A böjtölés különösen lenyűgöző eredményeket mutatott a nőgyógyászatban a cisztás daganatok esetében, amelyek megakadályozták a nőket az anyaság örömének megélésében. Az orvosok sok esetben széttárták a kezüket, és a kétségbeesett nők a nem hagyományos módszerekhez fordultak. Sokan közülük pontosan a szárazböjt gyakorlatának köszönhetően váltak anyává.

És ez nem meglepő, mivel a ciszták oka a szervezetben létező krónikus betegségek. Ha az okot eltávolítják, maga a ciszta is csökken, és gyakran teljesen megszűnik. A terápiás böjtölés segített a nők szervezetének a krónikus betegségek leküzdésében, és a ciszta eltűnése a természet által programozott eredmény volt.

Ugyanezt az elvet alkalmazzák a meddőség leküzdésére is, amelyet a legtöbb esetben ugyanazon krónikus betegségek okoznak. Különösen pozitív eredmények érhetők el a korai stádiumú onkológia, prosztata adenoma, prosztatagyulladás, hörgőasztma, magas vérnyomás és érelmeszesedés, allergiás betegségek, sőt neurológiai patológiák (oszteokondrózis, migrén, porckorongsérv stb.) kezelésében is. Egyébként sok beteg az energialöket mellett a szexuális potencia növekedését is tapasztalta. Sőt, nemcsak a férfiak, hanem a nők is aktívabbá váltak a szexuális életben.

Egyértelmű, hogy az egészségügyi problémák kezelésében látható eredmények eléréséhez időre és több terápiás böjt kúrára van szükség. Minden kúra 3 vagy több napig tart, és minden további kúra növeli a böjt napjainak számát.

Egy felkészületlen embernek nagyon nehéz azonnal elkezdeni a kezelést egy 3 napos kúrával, ezért a természetgyógyászok azt javasolják, hogy az egynapos böjtölés gyakorlásával készítse fel testét a betegség elleni küzdelem felelősségteljes lépésére. Csak az éhség kitartó, kitartás nélküli elviselésével (még a legkisebb étel is „semmivé” redukálhatja az egész eljárást, mert emiatt előfordulhat, hogy nem következik be az acidotikus krízis, ami a kezelés kezdete), negativitás nélkül érhet el kézzelfogható eredményt, és bizonyos esetekben kitartó önmunkával teljes gyógyulást.