Termékek a bőr és a haj helyreállításához

Mielőtt a bőrregenerálásra szánt termékekről beszélne, megjegyezzük, hogy milyen élelmiszer áshatja el a bőrt. Ez azt jelenti, hogy száraz vagy túlságosan zsíros, homályos, különböző tényezőkre reagálva hámozással, irritációval, festéssel vagy öntéssel. Az ilyen termékek listájában nincs semmi új és ismeretlen; éppen ellenkezőleg, ami káros vagy veszélyes a gyomorra, a májra és más szervekre, bizonyos idő elteltével mindenképpen befolyásolja a megjelenést, elsősorban a bőrön.

Termékek a bőr regenerálására

Termékek, amelyeket ki kell zárni a napi menüből: édes péksütemények, gyorsételek, konzervek, füstölt termékek, hosszú távú termékek sűrű sóval, fűszerek. A felsorolásban külön sor található: alkohol, sör, színes édes és közönséges szódavíz.

A bőrre ajánlott termékek közül sokan azok, akik visszaállítják a hajat. És ez nem véletlen egybeesés, mert mind a bőr borítása, mind a haj gyakran ugyanazokat az "építőanyagokat" igényli.

• tenger gyümölcsei

Hal, kagyló, osztriga gazdag omega-3 savakban, cinkben. Helyreállítják a kollagént, stimulálják a helyi vérkeringést, megakadályozzák a gyulladást, támogatják a sejtek turgort és fiatalokat.

• Citrusfélék, savanyú káposzta, paradicsom, édes paprika

Tartalmaz sok C-vitamint - antioxidáns, a kollagén stimuláns. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert a vitamin túladagolása allergiát okozhat.

• Narancs és zöld zöldségek

A káposzta és leveles zöldségek különféle fajtái zsírban oldódó K-vitaminnal, gyógyító sebekkel és repedésekkel táplálják a testet, stimulálják a kötőszövet és a kollagénszálak anyagcseréjét.

• dió

Az antioxidáns E-vitamin lelassítja a hervadás folyamatát, védi az ultraibolya fényt, természetes antidepresszáns.

• Egész szemek

Rozsdamentes rostokat tartalmaz, a beleket tisztítja, amely előnyös az arc bőrén, valamint az E-vitamin és a hasznos savak.

• Olívaolaj

Az E vitamin vitamin forrása az ifjúsági olaj kétféle módon telített: otthoni és otthoni maszkokkal együtt - külsőleg.

• Cottage sajt

Dúsítja a bőrt kalciummal, E-vitaminnal, szelénnel.

• Hús, gomba

A PP-vitamin telített, ami stimulálja az anyagcserét a bőrsejtekben. Tartalmazza az alapvető fehérjéket.

• Máj és melléktermékek

Gazdag fehérjék, vitaminok, vas; megakadályozzák az átméretezést és a száraz hajat.

• Fekete csokoládé

Antioxidáns tulajdonságai és védelme a káros sugárzás ellen.

A gyönyörű bőr nedvességgel teli bőr. Ezért a részeg folyadék mennyiségének és minőségének állapotában is megjelenik. A test és különösen a bőr helyreállítására a leghasznosabb termékek tiszta víz és zöld tea. A vízmérleg fenntartásának mértéke napi egy-két és fél liter folyadék.

Termékek hajviseletre

Az egészséges haj minden hónapban egy centiméterrel hosszabb. Az erős és gyönyörű termesztéshez táplálnia kell őket - nem annyira kívülről, de főként belülről hasznos termékekről hirdetett.

A legjobb étel egy kiegyensúlyozott, gazdag kalcium és vas, vitamin és ásványi anyag. Ezek a zöld leveles zöldségek, tejtermékek, tengeri halak és algák, amelyek erősítik az izzókat, stimulálják a növekedést, és szép hajat tesznek. A helyesen kiválasztott diéta segít megelőzni a szárazságot és a törékenységet, a veszteséget, megerõsíteni az izzó gyökereit.

A hajápolási termékek rövid listája:

• lazac

Feltölti a zsír, a fehérje, a vas, a B12 vitamin hiányát. Azok, akik nem fogyasztanak halat, hozzáadhatják a lenolajat, mint telítetlen savak forrását.

• Spenót, brokkoli, egyéb zöldségek

A testet telítjük kalciummal, vasalommal, A, A vitaminokkal.

• Bab, borsó, szójabab

Gazdag fehérje, cink, biotin, különösen fontos növekedési anyag.

• dió

Gretskie - gazdag zsírok, brazil - szelén, kesudió, mandula, pekándió - cink.

• Baromfihús

A fehérjéket könnyen emészthető formában tartalmazza.

• tojás

Bármilyen formában tartalmaznak biotin és B12 vitamin.

• Teljes gabona

Hasznos a vitaminok és ásványi anyagok (cink, vas, B-vitaminok) telítettségének köszönhetően.

• osztriga

Tökéletesen erősítse a hajat, telít meg cinkkel. Ha a finomság nem íz, vagy nem megfizethető, akkor a cinket gabonafélékből, diófélékből, marhahúsból, fiatal bárányból nyerik.

• Tej, joghurt, túró

A kalcium, a savó, a kazein legjobb forrása.

• sárgarépa

Az A-vitamin telített, mely zsírokkal együtt felszívódik. Ezért tejföllel, joghurttal, növényi olajjal, majonézzel díszített sárgarépa saláták hasznosak.

Az alacsony kalóriatartalmú diéták rajongói emlékeztetni kell arra, hogy bizonyos ételeket az étrendből kizárva helyesen kell elvégezni, hogy ne sérüljön a haj, a köröm, a bőr.