A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Tehermentesítő napok túrón és kefiren: fogyj gyorsan!
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha időről időre böjtnapokat szervez túrón és kefiren, nemcsak gyorsan, de finoman is fogyhat. Ráadásul egészséges kalciummal telíti a szervezetet.
Hogyan készítsünk gyorsan túrót?
A lényeg: a túró kefirrel kombinálva segít felgyorsítani az anyagcserét, így minden étel gyorsabban felszívódik és megemésztődik. Gyorsabban is fogyunk. Az első nap túrós és kefiros étrendje legfeljebb 600 g zsírszegény túró 6 adagban, 2 óránként.
Ha csak kefir napot szeretnél tartani a kiürítés és a fogyás érdekében, akkor igyál meg naponta legfeljebb 1,5 liter kefirt. Osszd el 6 adagra.
Ha a kiürítés és a fogyás érdekében csak túrós napot szeretnél, egyél akár 600 g zsírszegény túrót egész nap.
Ha túrós-kefíros napot szeretnél szervezni a kiürülés és a fogyás érdekében, használj 600-800 ml kefirt és legfeljebb 300 g túrót. Oszd el ezeket a finomságokat 6 adagra, 2 óra különbséggel.
A túrós ételek között ihatsz vizet, de legkorábban 30 perccel étkezés előtt vagy után.
Időtartam: 1-3 nap
Eredmény: napi 1-2 kg fogyás
Finom és hatékony fogyókúra azoknak, akik szeretik az erjesztett tejtermékeket!
Kefir diéta 5 napig
A lényeg: szigorúan meghatározott időben egyél és igyál – ez nagyon fontos a fogyáshoz. Az első étkezés 07:00-kor, az utolsó 21:00-kor van.
Időtartam: 5 nap, ahogy a neve is sugallja
Eredmény: 5-6 kg fogyás
Kefir diéta 5 napig
Reggeli – 07:00 – 1 csésze zöld tea hozzáadott cukor nélkül
2. reggeli – 09.00 – közepes reszelőre reszelt sárgarépa (2 darab) kukorica-, olíva- vagy napraforgóolaj hozzáadásával
3. reggeli – 11.00 – főtt marhahús (200 g) vagy főtt csirkehús – ugyanannyi adag
Ebéd – 13.00 – 1 zöldalma Délutáni uzsonna – 15.00 – 1 főtt tojás
Uzsonna – 17.00 – 1 zöld alma
Vacsora – 19.00 – aszalt szilva (10 db)
Lefekvés előtt – este 9 órakor – 250 g alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes kefir
Fogyj le könnyedén, terheld le a szervezeted, telítsd kalciummal és javítsd a bélflórát a kefir-túró diétával! Hagyd, hogy a javadra váljon, és jól szolgáljon az egészséged és az életörömöd terén.