Vitaminok a körmökhöz

Viták szükségesek a körmökhöz, hogy egészségesek, fényesek és gyönyörűek legyenek. Ha a körömlemez hiányzik a vitaminoktól, akkor a köröm nagyon csúnya lesz. Mi köze hozzá, és hol veheti a vitaminokat?

Mit tartalmaz a köröm?

A körömlemez, az egyik, amelyen manikűr rajzokat készítünk, és amelyet csodálunk - gyönyörű és szép - egy keratin nevű anyagból áll. Ez egy fehérje, amely jelen van a bőrben és a hajban. A keratin olyan fényes és rugalmas.

Keratin a köröm platina nem csak egy réteg, de több. Ha elegendő a keratin, a köröm egészségesnek tűnik. A keratin lemezek között zsír és víz található - szintén rétegek. Ha nem elég, a köröm halvány és csúnya.

By the way, a körömlemez tulajdonsága, hogy felszívja a folyadékot (víz és mindaz, ami kézzel érint). Ha egy személy gyakran kesztyű nélküli edényeket vagy padlókat szed, akkor a körömlemez törékeny, vastag és törékeny lehet. Ezért padló, edény és más vízzel való érintkezés esetén mindig használjon gumikesztyűt. A körmöket mindig könnyebb védeni, mint kezelni.

Milyen vitaminok vannak a köröm hiányában?

A szögben maga a keratin mellett kén is van. És ezenkívül - króm, cink, foszfor, kalcium, szelén. Ezek az anyagok, ha nem elegendőek a körmön, szükségszerűen vitamin-komplexekből kell venni.

Ha a fenti elemek hiányoznak a körömlemezen, akkor törékennyé válik, és a köröm növekedése lelassul.

Annak megértéséhez, hogy elegendő vitamin van a körömlemezre, fordítson figyelmet a köröm növekedési sebességére. Átlagosan egy héttel 1 mm-re nőnek (ez kézben van), és a lábakon - akár 0,25 mm-re.

A körömlemezen lévő mérlegek frissülnek, de nagyon lassan. Hat hónapig lesz egy új körömlemez.

Mi a teendő a körmökkel, ha megszakadnak?

A szögek szétszakadnak, ha nem sok mikrotápanyagot vesz be vitamin komplexekből és termékekből. Ez történik azokban, akik folyamatosan kimerítik magukat alacsony kalóriatartalmú étrendekkel. A táplálék, amelyben nincs elegendő zsír, fehérje vagy szénhidrát, a körmöket törékennyé teszi és nem teszi lehetővé a normális növekedést.

A rossz táplálkozás a körömlemez alatt lévő vérkeringést és a normál anyagcserét okozza, ami nem járul hozzá a körmök egészségéhez. A táplálkozás kiegyensúlyozása a dietetikus segítségével.

Miért szünetelhet a köröm?

Ez lehet a szervezet genetikus örökölt tulajdonsága. Ezután konzultálnia kell egy orvos-patológussal - egészségügyi szakemberrel és körömformákkal. Vagy ha ez nem így van, akkor a terapeuta és táplálkozási szakembere - egy vitamin komplex kialakulásához és egy egészséges táplálékhoz. Ha ajánlásai nem segítenek, a körmöket növelni kell.

Ha természetesen a köröm mindig szép volt, és most hirtelen elkezdtek lebontani - ezt a jobb menü és a multivitaminok korrigálhatják. Az a tény, hogy sok vitamin nem termel a testet, ezért kívülről kell beszerezni őket.

[1]

A vitaminok tulajdonságai a körmökre

Ha a körmöknek nincs elegendő A-vitaminjuk, lebomlik, és a körömlemez nagyon száraz.

Ha a körmöknek nincs elegendő C-vitamin, akkor a köröm platinákon bizonyos helyeken sűrű tapaszfoltok találhatók. És a körmök elkopanak, és a széleken hajolhatnak.

A B-vitamin hiánya a körméhez a fehér csíkok a körömlemezen, és a körmök gyakorlatilag nem nőnek. Ezenkívül a kutikula érintőfelülete egyenetlen, durva.

A szervezet PP csoportjainak hiánya a körömlemez piszkos szürke vagy sárga színű, és nem is homályos.

Mit tehetek, hogy egészségesek a körmömre?

A fenti ajánlásokon túlmenően: a körmök megóvása a káros folyadékoktól, a kesztyűk behelyezése, a táplálék gazdagításához hasznos termékekkel, a megfelelő vitamin komplexhez is szüksége van.

Nevezetesen, A-, E, D, C Az akkor vegye mind a termékek: hús, hal, tojás, kemény sajt, tej, zöldségek és gyümölcsök friss, diófélék és magvak, bogyók, és a kijelölt orvos multivitamin komplexek.

A fent felsorolt vitaminok nagyon jól kiegészítik egymás fellépését, ezért jobb, ha egy komplexumba viszik őket.

Legyen egészséges a megfelelő vitaminokkal és az ésszerű táplálkozással.