Köröm vitaminok

A körmöknek vitaminokra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek, fényesek és szépek legyenek. Ha a körömlemez nem kap elég vitamint, a körmök nagyon esztétikusak lesznek. Mit tegyünk ilyenkor, és hol szerezzünk be vitaminokat?

Miből áll egy köröm?

A körömlemez, amelyre manikűrt készítünk, és amelyet csodálunk – szép és rendezett –, egy keratin nevű anyagból áll. Ez egy fehérje, amely jelen van a bőrben és a hajban. A keratin teszi őket fényessé és rugalmassá.

A körömlemezben a keratin nem egy rétegben, hanem több rétegben található. Ha elegendő keratin van jelen, a köröm egészségesnek tűnik. A keratinlemezek között zsír és víz található – szintén rétegekben. Ha nincs belőlük elég, a köröm sápadtnak és csúnya kinézetűnek tűnik.

Egyébként a körömlemez képes folyadékot felszívni (vizet és mindent, amivel a kéz érintkezik). Ha valaki gyakran mosogat vagy padlót mos kesztyű nélkül, a körömlemeze törékennyé, vastaggá és sérülékenyé válhat. Ezért padlómosás, edénymosás és egyéb vízzel érintkező tárgyak mosásakor mindenképpen használjon gumikesztyűt. A körmöket mindig könnyebb védeni, mint kezelni.

Milyen vitaminok hiányozhatnak a körmökből?

Magában a körömben a keratin mellett kén is található. Ezen kívül króm, cink, foszfor, kalcium és szelén is található. Ezeket az anyagokat, ha hiányoznak a körömből, vitaminkomplexekből kell pótolni.

Ha a fenti elemek hiányoznak a körömlemezből, az törékennyé válik, és a köröm növekedése lelassul.

Hogy megértsd, elegendő vitamin van-e a körömlemezed számára, figyelj a körmeid növekedési ütemére. Átlagosan hetente akár 1 mm-t is nőnek (ez a kézen), és akár 0,25 mm-t a lábon.

A körömlemezen lévő pikkelyek megújulnak, de nagyon lassan. Hat hónapon belül új körömlemezed lesz.

Mit tegyünk a körmökkel, ha letörnek?

A körmök töredezhetnek, ha nem viszünk be elegendő mikroelemet vitaminkomplexekből és termékekből. Ez azoknál fordul elő, akik folyamatosan alacsony kalóriatartalmú étrendekkel kínozzák magukat. A zsír-, fehérje- vagy szénhidrátszegény táplálkozás törékennyé teszi a körmöket, és nem teszi lehetővé a normális növekedésüket.

A rossz táplálkozás a körömlemez alatti vérkeringés és a normális anyagcsere zavarát idézheti elő, ami nem járul hozzá a körmök egészségéhez. Egyensúlyozza étrendjét táplálkozási szakember segítségével.

Milyen okai lehetnek a körmök törésének?

Ez lehet a test genetikai, örökletes tulajdonsága. Ebben az esetben orvos-pedológushoz kell fordulnia - a körmök egészségének és formájának szakértőjéhez. Vagy, ha ilyen nincs, akkor terapeutához és táplálkozási szakértőhöz - vitaminkomplex kialakításához és egészséges étrend kialakításához. Ha az ő ajánlásaik nem segítenek, a körmöket meg kell hosszabbítani.

Ha a körmeid mindig is természetüknél fogva szépek voltak, de most hirtelen elkezdenek töredezni, ezt megfelelő étrenddel és multivitaminokkal helyre lehet hozni. A helyzet az, hogy a szervezet maga nem termel sok vitamint, ezért azokat kívülről kell bevinni.

[ 1 ]

A vitaminok tulajdonságai a körmök számára

Ha a körmeidben nincs A-vitamin, akkor töredeznek, és a körömlemez tapintásra nagyon száraznak érződik.

Ha a körmökben nincs C-vitamin, akkor egyes helyeken sűrű tapintású területek jelennek meg a körömlemezen. Emellett a körmök hámlaszthatók és a széleiknél meghajolhatnak.

A B-vitamin hiánya fehér csíkokat okoz a körömlemezen, és a körmök gyakorlatilag nem nőnek. Ezenkívül a kutikula felülete egyenetlen és érdes tapintású.

A PP csoport vitaminjainak hiánya a szervezetben a körömlemez piszkos szürke vagy sárga színét, valamint tompa színét jelenti.

Mit tegyünk, hogy a körmeink egészségesek maradjanak?

A fenti ajánlásokon túl: védje körmeit a káros folyadékoktól kesztyű viselésével, gazdagítsa étrendjét egészséges ételekkel, és a megfelelő vitaminkomplexre is szüksége van.

Nevezetesen: A-, E-, D- és C-vitaminok. Ezeket élelmiszertermékekből szerezheti be: hal, hús, tojás, kemény sajtok, tej, friss zöldségek és gyümölcsök, diófélék és magvak, bogyós gyümölcsök, valamint orvos által felírt multivitamin komplexek.

A fent felsorolt vitaminok nagyon jól kiegészítik egymás hatását, ezért jobb, ha kombinációban szedjük őket.

Maradj egészséges a megfelelő vitaminokkal és kiegyensúlyozott étrenddel.