10 hatékony módszer a leheleted frissen tartására

Sajnos a rossz lehelet sok ember számára ismerős probléma, és nehéz lehet megszabadulni tőle.

A kellemetlen szagnak különböző okai lehetnek. Valaki rosszul fogyaszthatja a specifikus szagú ételeket, például a hagymát és a fokhagymát, amelyek az emésztés során enzimeket szabadítanak fel, amelyek légzés közben szén-dioxiddal távoznak. Az alkohol és a dohányzás is okozhatja a kellemetlen szagokat, amelyek dehidratálják a szervezetet, ezáltal elősegítve a baktériumok elszaporodását.

Az olyan betegségek, mint a tuberkulózis, a szifilisz, a rák, az epehólyag-, a mandula- és a májgyulladás, valamint a légzőszervi megbetegedések a rossz lehelet további okai. Előfordul, hogy egy személy egészen egészséges lehet, de a lehelete mégis rossz. Mit tegyünk ilyen esetben?

Előfordul, hogy a kellemetlen szag oka az ebédre elfogyasztott étel lehet. Ebben az esetben 10 egyszerű tippet kínálunk, amelyeket követve megszabadulhat ettől a kényes problémától.

Fogkefe és fogselyem

Az emberi szájban több millió baktérium él, amelyek elég jól megélnek ott, és amelyek létfontosságú tevékenységük termékeinek kibocsátásával "ízesítik" szájüregünket. Ne feledjük, az elfogyasztott étel is táplálék a baktériumok számára, ezért étkezés után mindenképpen hagyjuk tisztán a szájunkat. Egy fogkefe és egy fogselyem segít a megoldásban. Ha ételmaradékok maradnak a fogak közötti résekben, akkor a kellemetlen szag garantált.

Tiszta nyelvezet

A tudósok szerint a nyelv tetején, a torokhoz közelebb található baktériumok valójában védenek a rossz lehelet ellen, míg más baktériumok aktívan szaporodnak, éppen ellenkezőleg, termelik azt. Sajnos a szakértők eddig semmilyen felfedezéssel nem tudtak minket megörvendeztetni a friss lehelettel és a baktériumok közötti egyensúlysal kapcsolatban. Azonban te magad is megteheted. A nyelv tisztításának szokássá kell válnia, mint a fogmosásnak.

[ 1 ], [ 2 ]

Víz, víz, megint víz

Miért olyan rossz a reggeli lehelet, hogy rohanunk a fürdőszobába, hogy végre megszabaduljunk tőle fogkrémmel és fogkefével? Ez azért van, mert éjszaka lényegesen kevesebb nyálat termelünk, ami oxigént tartalmaz és gátolja a baktériumok szaporodását, a szájszárazság pedig - akár éjfélkor, akár délben van - gyorsan rossz lehelethez vezethet. Maradjunk hidratáltak azzal, hogy bőséges vizet iszunk a nap folyamán.

Rágógumi

Egyébként, ha azt hitted, hogy a rágógumi segíthet megoldani a szájszárazság problémáját a nyáltermelés serkentésével, tévedsz. Ez csak egy átmeneti megoldás. A rágógumizás olyan, mintha egy spray-vel frissítenénk a leheletünket, ennek a módszernek a hatása átmeneti lesz, és csak elfedi a problémát.

Kellemetlen szagot okozó ételek

Az elfogyasztott ételek nagy hatással lehetnek a leheletünkre, ezért először is nézzük meg alaposan, mi kerül a tányérunkra. Természetesen a hagyma és a fokhagyma vezeti a listánkat, de vannak olyan ételek, mint a hús, amelyek igazán meglephetnek minket. Egy finom steak is okozhat rossz leheletet, még akkor is, ha leöblítettük vízzel, majd megettük a desszertet. A húsdarabkák az ínynél gyűlnek össze, beragadnak a fogak közé, és „bemászanak” a tömések és koronák alá – ez igazi csemege a baktériumoknak. A magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételek szintén befolyásolhatják a rossz leheletet. Jót tehetnek az alaknak, de nem járulnak hozzá az egészséges, friss lehelethez. Naponta kevesebb, mint 100 gramm szénhidrát fogyasztása ketózis néven ismert állapotba juttat – ez egy olyan anyagcsere-állapot, amelyben a szervezet zsírt éget a cukor helyett. A ketózisról köztudott, hogy rossz leheletet okoz.

Öblítse ki a száját étkezés és ivás után

Habár az ételmaradékok evés után is a szájban maradnak, ne gondold, hogy az italok csak nyomtalan vízből állnak. Ez nem igaz. A savas italok, üdítők, kávé és alkohol fogyasztása a leheletedben is kimutatható – ezek a vegyületek bejutnak a véráramba, és a kilélegzett levegővel együtt ürülnek ki. Ráadásul az alacsony pH-értékű savas italok elősegítik a baktériumok elszaporodását, ami viszont a „rothadt tojás” (hidrogén-szulfid) szagával jutalmaz minket. Ezért minden elfogyasztott ital után próbáld meg kiöblíteni a szádat vízzel.

Gyógyszer a természetből

A zöld tea, amely antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, segít frissen tartani a leheletet. Az íz fokozása érdekében tehetsz egy fahéjrudat a teáskannába, amelynek illóolajai szintén ellensúlyozzák a kellemetlen szagok kialakulását. A menta, petrezselyem, bazsalikom, kapor és koriander rágása is átmeneti hatást érhet el.

Ízesítő termékek

Ahogyan vannak olyan termékek, amelyek károsan hatnak a légzésünkre, vannak olyanok is, amelyek éppen ellenkezőleg, javítják azt. Ilyenek a magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök, mint például a citrusfélék, a dinnye, a bogyós gyümölcsök. A baktériumok a szaporodás helyett elkezdenek elpusztulni. És minél többet eszünk, annál több veszteséget okozunk a baktériumoknak. A zeller, az alma és a sárgarépa szintén az egészséges légzés őrzői. Hasznos étkezés után fogyasztani őket, mert fogkefeként működnek, eltávolítva az összes ételmaradékot. A nyál is részt vesz ebben a folyamatban, amely nagyobb mennyiségben kezd termelődni.

Dohányzásról leszokni

Ha dohányzol, valószínűleg ismered a rossz lehelet problémáját. A dohányosok által belélegzett füst vegyi anyagok koktéljával vonja be a szájüreget. A rossz lehelet mellett a dohányosok háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek szájüregi fertőzésektől és betegségektől. A dohányosok fogain lerakódó lerakódások ideális élőhelyet jelentenek a kórokozó mikrobáknak.

Látogatás a fogorvosnál

Ha abbahagyta a fokhagyma és a hagyma fogyasztását, elutasította a savas leveket, és minden ital vagy étkezés után kiöblíti a száját, de a szag még mindig nem múlik el? Akkor itt az ideje, hogy elmenjen a fogorvoshoz. Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint a rendszertelen fogorvosi látogatások szinte minden fogászati probléma fő oka.