9 olyan termék, amely boldogabbá tesz minket
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Minden ember néha hangulat ugrik. De szerencsére vannak olyan termékek, amelyek kizárják a negatív érzelmeket, javítják az ember fizikai és érzelmi állapotát, és felemelik a lelküket.
Az olyan termékek, amelyek boldogabbá teszik a személyt, természetes antidepresszánsok, ezért jól emlékezzenek rájuk, ha úgy dönt, hogy meglátogatja a lépet.
Sötét csokoládé
Nem csak egy finom termék, hanem nagyon hasznos is. A sötét csokoládé magnéziumban gazdag, ásványi anyag, amely enyhíti az izomfeszültséget és elnyomja a szorongást. A triptofán - egy olyan aminosav, amely szintén része a sötét csokoládénak, csökkentheti a depresszió tüneteit. Ne tégy túl sok adag boldogságot, mert ez a finomság csak néhány gramm naponta.
[1]
Lazac
Ez a hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek a depressziót és a hangulati ingadozásokat gátolják, valamint a szív egészségét is fenntartják. Emellett az omega-3 zsírsavak javítják a memóriát és a figyelmet.
Spenót
Ezek a zöld levelek a folsav és a B-vitamin igazi tárháza, amely a tudósok szerint kitűnő hangulatot jelentenek. Ne higgyen nekem? Nézd meg a rajzfilmet a Papai tengerészről, ahol a szeszélyes tengerész valódi szupernakkává vált, miután egy csomó spenótot evett. Ez a növény segít abban, hogy erőt szerezzen, vidám és energikus legyen, mint egy rajzfilm hős.
Csirke
A fehér csirkehús a B12-vitamint tartalmazza, amely a szerotonin termelését biztosító legfontosabb összetevő. A boldogság hormonjának hiánya fáradtságot vált ki, és ingerlést okoz. A szerotonin elősegíti a normál alvást is.
[2]
Tofu
Kiváló diétás termék és valódi vegetáriánus keresés, de akkor is, ha nem tartozol hozzájuk, ezt a sajtot még mindig fel kell venni a diétájába. A tofu a triptofán értékes forrása, melynek köszönhetően a szervezet intenzíven termel szerotonint, ami azt jelenti, hogy jó hangulatot biztosít.
Avokádó
Valódi energiaforrás és élettartam. Ennek a terméknek a zsírok elsősorban a többszörösen telítetlen zsírsavakból állnak, amelyek jótékony hatással vannak az erekre és a szívre, valamint csökkentik a koleszterinszintet. Érezni az energia és az energia felhalmozódását, elég naponta feleséget tenni az avokádó felének, tonikus anyagai tökéletesen megbirkóznak a felhős hangulattal.
Görög joghurt
A terméknek nem kell Görögországba mennie, hanem otthon is főzhető. Azt mondhatjuk, hogy a görög joghurt a mi joghurtunk, csak erősen megvastagodott. Kalciumban és vitaminokban gazdag, amely az emésztést normalizálja és megnyugtatja az idegrendszert. A kalcium javítja az agy működését, segíti a neurotranszmitterek felszabadulását, a jó hangulatért felelős biológiailag aktív anyagokat.
Zöld tea
Az aminosavakban gazdag, a theanin védelmet nyújt, ezáltal elnyomja az izgatottságot. Ezért egy stresszes helyzetben, mielőtt megragadta a valerian, főzzön egy csésze illatos zöld tea.
Bogyók
Az eper, az áfonya és a málna anthocyanidineket és antocianint tartalmaz - olyan tápanyagok, amelyek segítenek elkerülni a stresszt és a depressziót. Ezen kívül az ízletes és lédús bogyók fokozzák a hangulatot és támogatják a kognitív emberi egészséget.
[3]