Új kiadványok
Az aktív életmód növeli a nők esélyét az anyává válásra
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egy érdekes tanulmányt végeztek Bostonban, amely elsősorban a gyermekvállalásról álmodozó nőket érinti. A kísérlet során kiderült, hogy a rendszeres testmozgás és az uszoda látogatása hozzájárul a nők reproduktív funkcióihoz.
A tanulmány Dániában zajlott, ahol több mint háromezer nő jelentkezett önként anyává válni, de nehézségeik adódtak a fogantatással. A tanulmány objektívebbé tétele érdekében a szakemberek 18 és 40 év közötti reproduktív korú nőket választottak. A kísérlet időtartama egy év volt, amely alatt a tanulmányban részt vevő nők körülbelül 70%-ának sikerült teherbe esnie.
A kísérlet során a tudósok elemezték a nők egészségét, valamint fizikai aktivitásukat. A tudósok a következő következtetésekre jutottak: azok a nők, akik nem végeztek intenzív, de hosszan tartó fizikai aktivitást (kerékpározás, gyaloglás stb.), sikeresen teherbe estek. Ugyanakkor a tudósok megjegyezték, hogy a túlsúly nem befolyásolta a fogamzás valószínűségét.
A szakértők a végső elemzések elvégzése után megjegyezték, hogy a heti körülbelül öt óra fizikai aktivitás 18%-kal növeli a nők teherbeesésének esélyét. A szakértők minden összehasonlítást egy kontrollcsoporttal végeztek, ahol a fizikai aktivitás kevesebb, mint heti egy óra volt.
Azonban téves az az elképzelés, hogy minél magasabb a fizikai aktivitás, annál nagyobb az esélye a teherbeesésnek. Ebben az esetben nem szabad túlzásba vinni, mert ellenkező hatást érhetünk el. Például a heti öt óránál hosszabb intenzív kocogás vagy aerobik akár 32%-kal is csökkenti a nő esélyét arra, hogy boldog anya legyen. Ezért a tudósok azt javasolják, hogy a terhességet tervező nők hagyjanak fel a túlzott fizikai aktivitással, és részesítsék előnyben a könnyebb sportokat.
Az aktív életmód nemcsak a teherbe esésben segít, hanem abban is, hogy sokkal könnyebben átvészelj egy olyan nehéz időszakot, mint a gyermekvállalás. Azok a nők, akik terhesség alatt speciális testmozgást végeznek, sokat sétálnak a friss levegőn, jelentősen kisebb kockázattal néznek szembe a császármetszés miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik hetente háromszor tornáztak (naponta legfeljebb egy órát), különféle erősítő gyakorlatokat és nyújtókat végeztek, sokkal kisebb súlyú (4 kg-nál több) gyermekeket hoztak világra, ráadásul a császármetszés valószínűsége 34%-kal csökkent.
Azok a nők, akik terhesség alatt speciális gyakorlatokat végeznek, kevésbé szenvednek toxikózistól, különösen a második és harmadik trimeszterben. A késői toxikózis nemcsak a várandós anya egészségére, hanem a baba fejlődésére is veszélyes. A terhességi cukorbetegség meglehetősen veszélyes állapot, amelyben a terhes nők a szénhidrát-anyagcsere zavara miatt szenvednek. A szülés után a nő hormonális háttere normalizálódik, és a cukorbetegség különleges kezelés nélkül elmúlik.
Mindez ismét azt jelzi, hogy a mérsékelt testmozgás szükséges a nők egészségéhez.
[