Az avokádó, a banán és az eper az agy munkáját erősíti
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A brit táplálékkutatók kidolgozták az agy aktiválására tervezett élelmiszerek listáját. Ezek a termékek különösen tanácsot adnak az intellektuális munkát végző embereknek. Tehát az első helyen az omega-3 zsírsav.
A kutatások kimutatták, hogy az idegsejtek reakciója a bejövő információhoz pontosan ennek a savnak felel meg, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a szardínia, a lazac és a makréla. "Töltés" az agyenergia segít a hüvelyesek, és különösen a lencse, szakértők tanácsot. A banánnak is van egy egyedi tulajdonsága. Csökkentik az agy elektromágneses aktivitását.
Ennek eredményeképpen egy személy nyugodtnak érzi magát. De mielőtt egy fontos találkozó, akkor enni marha máj, amelyben van egy nagy mennyiségű vas. Ez növeli a mentális munka hatékonyságát, felgyorsítja a vér mozgását az agy féltekén. A szamóca, a málna, a ribizli szerelme szerencsés volt. Ezekben a bogyókban a tudósok magas C-vitamint és antioxidánsokat találtak, amelyek aktiválják az idegvégződéseket és kedvező hangulatot hoznak.
A fáradtság és a stressz kezelése segíteni fog a tenger gyümölcsei, mint az osztriga, a homár, a garnélarák a B12-vitamin rovására. A szokásos csirke tojás univerzális termék. Lecitinnel és foszfolipiddel gazdag, támogatja az agysejtek membránjait, segíti a jelek áthaladását a sejtek idegvégződésein keresztül. Ez növeli az agy hatékonyságát. A memória megerősítése érdekében a B9-vitamin miatt az idegsejteket pozitívan befolyásoló memória, spenót és leveles saláták segítenek.
Lehetőség van az agy hiperaktivitására a sötét csokoládé segítségével. Csillapítja az agy központjait, élményt kelt, ösztönzi a pozitív gondolatokat és jó hangulatot teremt. A végső lökés az avokádó. Ezt a gyümölcsöt az E-vitamin tartalma és az agysejtek megfiatalítására való képesség jellemzi.
[1]