Új kiadványok
Az egészséges életmód 2/3-kal csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az egészséges életmód (mérsékelt alkoholfogyasztás, fizikai aktivitás, zöldségek fogyasztása az étrendben, normál testsúly) kétharmadával csökkenti a magas vérnyomás, azaz a magas vérnyomás kockázatát. Erre a következtetésre jutott Pekka Jousilahti professzor, a Nemzeti Egészségügyi és Jóléti Intézet munkatársa kutatása eredményeként. A tanulmány eredményeit az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán mutatták be.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a magas vérnyomás a leggyakoribb halálok a világon. Minden évben 7 millió ember halálához vezet (a világ összes halálesetének körülbelül 15%-a). Ezért a magas vérnyomás kialakulásának megelőzése rendkívül fontos orvosi feladat a morbiditás és a mortalitás csökkentése érdekében mind a fejlődő, mind a fejlett országokban.
Jousilahti professzor kutatásának célja az öt fő szív- és érrendszeri betegség, valamint azok életmóddal – dohányzással, alkoholfogyasztással, fizikai aktivitással, elhízással és zöldségfogyasztással – való kapcsolatának vizsgálata volt. A kutatás stratégiai célja a magas vérnyomás kialakulásának és gyógyszeres kezelésének szükségességének előrejelzésére, valamint a folyamat megelőzésére szolgáló módszerek megtalálása volt.
A tanulmányt 20 éven át (1982–2002) végezték. 9637 finn férfi és 11 430, 25–74 év közötti nő vett részt benne, akik a vizsgálat kezdetén nem rendelkeztek magas vérnyomással. Az egészséges életmódot a következőkben határozták meg: dohányzásmentesség, heti 50 g-nál nem több alkohol fogyasztása, szabadidejükben legalább heti háromszori fizikai aktivitás, napi zöldségfogyasztás és normál testsúly (25 alatti testtömegindex).
A jelentési időszakban a magas vérnyomás kialakulására vonatkozó adatokat a Finn Társadalombiztosítási Intézet által szolgáltatott információk felhasználásával rögzítették, amely különleges kompenzációt nyújtott a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedő személyeknek.
A vizsgálatban részt vevő 16 év alatt 709 férfinál és 890 nőnél alakult ki magas vérnyomás.
Az eredmények összegzésekor a dohányzást kizártuk a meghatározó tényezők közül. „Bár a dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője, tanulmányunkban nem találtunk összefüggést a magas vérnyomás kialakulásával, ami összhangban volt elődeink kutatásaival” – magyarázta Jousilahti professzor.
A fennmaradó négy tényezőt a kapott adatok elemzésekor vették figyelembe. A vizsgálatban résztvevőket a rájuk hatással lévő káros tényezők száma (0, 1, 2, 3 vagy 4) alapján kockázati csoportokba sorolták, és az adatokat kor, a vizsgálatba való bevonás éve, az iskolai végzettség és a dohányzás szerint korrigálták.
Az eredmények kiszámítása és elemzése után kiderült, hogy a teljesen egészséges életmódot folytatóknál 2/3-dal alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik a kutatók által kiválasztott egészséges életmódbeli tényezők egyikét sem tartják be.
„Már egy, két vagy három egészséges életmódbeli tényező is jelentősen csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát” – hangsúlyozza Jousilahti professzor. „Például két egészséges életmódbeli tényező betartása férfiaknál közel 50%-kal, nőknél pedig több mint 30%-kal csökkentette a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.”
„Elemzésünk azt mutatja, hogy az egészséges életmód fenntartása nagyobb jótékony hatással lehet a férfiakra, mint a nőkre” – teszi hozzá a projektvezető.
[