Új kiadványok
Az elegendő alvás alacsonyabb hipertónia kockázattal jár a serdülőknél
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az UTHealth Houston új tanulmánya szerint azoknál a tinédzsereknél, akik megkapják az ajánlott kilenc-tizenegy órát éjszakánként, jelentősen alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata.
Egy, a Journal of the American Heart Association című folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint az egészséges alvási szokásokkal rendelkező tinédzsereknél 37%-kal alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ez rávilágít a megfelelő alvás fontosságára az egészség megőrzése szempontjából. A tanulmány a környezeti tényezők hatását is vizsgálta, amelyek potenciálisan befolyásolhatják az alvást.
„A megzavart alvás változásokhoz vezethet a szervezet stresszre adott válaszában, beleértve a stresszhormonok, például a kortizol szintjének emelkedését, ami viszont növelheti a vérnyomást” – mondta Augusto Cesar Ferreira De Moraes PhD, a tanulmány első szerzője és az UTHealth Houston School of Public Health epidemiológiai adjunktusa.
A serdülők biológiai és viselkedési fejlődését nyomon követő Adolescent Brain Cognitive Development tanulmány adatait felhasználva De Moraes és csapata 3320 amerikai serdülő adatait elemezte, hogy megvizsgálja a magas vérnyomás előfordulását az éjszakai alvási ciklusok alatt. A tudósok a két vizsgálati időszakban, 2018–2020-ban és 2020–2022-ben a magas vérnyomásos esetek számának növekedését tapasztalták, az arány 1,7%-ról 2,9%-ra emelkedett. Az adatok tartalmazták a vérnyomásméréseket és a Fitbit adatait, amelyek a teljes alvási időt és a gyors szemmozgásos (REM) alvás időtartamát mérték.
A tanulmány olyan tényezőket vizsgált, mint a környékbeli zaj, de nem talált szignifikáns összefüggést a zaj és a magas vérnyomás között. A kutatók hangsúlyozták, hogy hosszabb távú vizsgálatokra van szükség az alvás egészsége és a magas vérnyomás közötti kapcsolat vizsgálatához, különösen a társadalmi-gazdasági státusz, a stressz-szint és a genetikai hajlam összefüggésében.
A tanulmány kiemeli az alvás javításának és az ajánlások betartásának fontosságát. „A rendszeres alvási ütemterv, a lefekvés előtti képernyő előtt töltött idő minimalizálása és a nyugodt, csendes alvási környezet megteremtése mind hozzájárulhat a jobb alvásminőséghez” – mondta Martin Ma, MPH, a tanulmány második szerzője és az iskola nemrégiben végzett hallgatója. „Bár a környezeti zaj ebben a tanulmányban nem befolyásolta közvetlenül a magas vérnyomást, a nyugodt, csendes alvási környezet fenntartása továbbra is fontos az általános jólét szempontjából.”
A tanulmány társszerzői között volt Dr. Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, a Tocantins Szövetségi Egyetem munkatársa; Dr. Ethan Hunt, az Egyetem Közegészségügyi Karának egészség- és viselkedéstudományi docense; valamint Dr. Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, az Austin Egyetem regionális dékánja és az egészség- és viselkedéstudományi professzor.