Az ülő életmód elpusztítja az agyat
Utolsó ellenőrzés: 16.05.2018
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Bostonban az egyik kutatóegyetem szakértői csoportja kísérletet végzett, amelyben több mint ezer felnőtt önkéntes vett részt (átlagéletkor 41 év). Szakemberek húsz évig figyelték a résztvevőket.
Minden résztvevőnek 1 m / s sebességgel kellett járnia a futópadon, a vizsgálatok során a tudósok nyomást gyakoroltak a nyomásra és a pulzusszámra.
Amikor a résztvevők 60 évesek voltak, a tudósok szkennelték az agyukat, és kognitív képességeket teszteltek. A tudósok megállapították, hogy az agy a résztvevők, akik edzés közben a futópadon meredeken növekszik a pulzusszám, a szürkeállomány sokkal kisebb volt, és az ilyen résztvevők megbirkózott rosszabb kognitív teszteket. A résztvevők csoportja, akiknél alacsonyabb volt a vérnyomás a szünetek alatt, sokkal nehezebb tesztelni a döntéshozatalt, mint más önkéntesek.
Úgy véljük, hogy a gyors és erőteljes növekedése a szívfrekvencia és a vérnyomás során sporttevékenységek fizikailag inaktív személy vezet agykárosodást. Különösen hajlamos a hirtelen túlnyomásra, az agyban lévő kis vérerekre, amelyek megváltoztathatják az agy szerkezetét és a kognitív károsodást.
A tudósok úgy vélik, hogy a fizikailag inaktívak nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a demencia. Az agy a korral csökken, az Alzheimer-kór kialakulásával, a méretbeli különbség a leginkább észrevehetővé válik, és ahogy a korábbi vizsgálatokból látható, a rendszeres gyalogtúrák segítenek megvédeni a kognitív károsodást.
Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy egy ülő életmód, még a rendszeres sportágakban is, olyan betegségek kialakulásához vezet, mint a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.
Torontói kutatóegyetemek egyikének szakemberei több mint 40 tanulmányt elemeztek, és arra a következtetésre jutottak, hogy napi gyakorlati órák nem segítenek megakadályozni az ülő életmód okozta jogsértéseket.
A tanulmányok szerint az átlagos személy a legtöbb idejét üldözi (a tévében, a számítógépen, a munkahelyi útra, a munka stb.). A kutatási projekt szerzője úgy véli, hogy a napi kiképzés órái nem elégek, a fennmaradó órákban pedig fizikai aktivitásnak is jelen kell lennie.
Ebben a szakaszban a kutatás folytatódik, és a tudósok megpróbálják meghatározni a gyakorlott órák optimális számát az ülő életmód által okozott betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében. A projekt szerzője megjegyezte, hogy szükséges a fizikai aktivitás maximalizálása. Például szerint a tudós, ül csak 2-3 órán át végezhető a munkanap során, meg kell minden 30 percben, hogy egy rövid szünetet, felállni és járni, vagy végre egy kis testmozgás, ugyanazt az elvet kell követni tévénézés közben.
[