A B-vitaminok segítenek a depresszió elleni küzdelemben
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A B6Négy hétig tartó vitamin-bevitel a gerjesztési és gátlási folyamatok stabilizálásához vezet a központi idegrendszerben, csökkenti a szorongás és a depressziós hangulat megnyilvánulásait a szorongás és a depresszió fejlődésére. A nyár nyáron a brit Reading University munkatársainak új tudományos munkáját mutatták be a nyilvánosság számára.
A B-csoport-vitaminok felbecsülhetetlen értékűek gyakorlatilag az összes katabolikus és anabolikus sejtreakció esetében, amelyek a funkcionális idegi folyamatokban zajlanak, és ez a tény már régóta ismert és bebizonyosodott. Ezeknek a vitaminoknak köszönhetően fenntartják az idegi gerjesztések és a gátlások közötti megfelelő egyensúlyt. És ez egy fontos hozzájárulás, mivel az egyensúly bármely eltolódása számos neuropszichiátriai rendellenesség megjelenéséhez vezethet, ideértve a szorongást és a depressziót is.
A tudósok kettős-vak vizsgálatot végeztek, amelynek során megvizsgálták a B-csoport-vitaminok kiegészítő bevitelének hatását az ideges gátlás és gerjesztés folyamatainak okozott viselkedési tulajdonságaira. Körülbelül ötszáz különböző életkorú (18 és 58 év közötti) résztvevőt oszlanak meg három csoportra. Az első két csoport B6Napi 100 mg vagy B12Napi mennyiségben, négy hétig tartott (B12 A résztvevők harmadik csoportja "üres" felkészülést folytatott.
Az összes alanyt a kísérlet előtt és a kísérlet végén diagnosztizálták a szorongás és a depresszió jelenlétének és fokának, valamint az agyi aktivitás felmérésére. A munka eredményei azt mutatták, hogy a B12-os vitamin-alkalmazások használata kicsi szorongásgátló hatást gyakorolt az "Üres" -hez képest. De a B6Használata a leghatékonyabbnak bizonyult.
Ez a vitamin részt vesz a neurotranszmitter gamma-amino-vajsav előállításában, amely blokkolja az agyi idegsejtek közötti jeleket és fokozza a gátlást. Ezenkívül a B6Más neurotranszmitterek, például a dopamin, a szerotonin és a norepinefrin szintetizálásában segíti, és a Kynurenin út mediátoraként működik, és csökkenti a kinolinsav szintjét, az NMDA receptor agonistáját.
A tudományos munka szerzői rámutatnak, hogy az olyan élelmiszerek, mint a tengeri halak, zöldségek és gyümölcsök, gyakran tartalmazzák a nagyon B6Vitamint. Ha azonban hajlamos a szorongásra és a depresszióra, akkor csak a megfelelő ételek fogyasztása nem elég, ezért további vitamin-készítményeket kell készítenie. Ez a B6Nagy dózisok kérdése, amely az egyetlen módja a várható pozitív hatás elérésének.
Az anyag teljes verziója megtalálható a forrásoldal forrásoldalán