Új kiadványok
Cink: mire van szüksége a szervezetnek
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A cink legalább annyira létfontosságú a szervezet egészségéhez, mint más nyomelemek vagy vitaminok. Azonban kevesen tudják, miért is tartják ezt az elemet létfontosságúnak.
Sok évvel ezelőtt a szakemberek megerősítést nyert, hogy a cink részt vesz az emberi test felépítésében, támogatja az immunrendszert és az emberi reproduktív funkciókat. A cink nagyon fontos a gyermek szervezete és a várandós nők számára, mivel részt vesz a sejtépítés és -osztódás fontos folyamataiban.
A cink egészségügyi előnyeit továbbra is tanulmányozzák, és a tudósok szívesen osztják meg új felfedezéseiket.
Egy friss tanulmány szerint a cink megvédheti a DNS-t a pusztulástól és a károsodástól.
A szervezet folyamatos cinkellátása segít megőrizni a kiváló minőségű genetikai anyagot, megelőzve az onkológia, a koszorúér- és egyéb betegségek kialakulását.
Nem titok, hogy az életkorral a sejtek DNS-e is változik – azaz öregszik. De a test mindent megtesz annak érdekében, hogy időszakosan elkezdje a genetikai anyag „javítását”. Cinkhiány esetén ez a „javító” mechanizmus felborul, és a DNS gyorsan „elkopik”.
Az American Journal of Clinical Nutrition arról számol be, hogy azok az emberek, akik napi 4 mg cinket fogyasztanak, jobb genetikai anyaggal, erősebb immunitással rendelkeznek, és kisebb valószínűséggel szenvednek fertőző betegségekben és rákban.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem CHORI Intézetének kutatói azt vizsgálták, hogy a cink, amely az élelmiszerekkel jut be a szervezetbe, hogyan befolyásolhatja az anyagcserét és más sejten belüli folyamatokat. A projektet Janet King professzor, a CHORI vezető kutatója vezette.
King professzor és más kutatók 18 férfi önkéntest toboroztak a kísérletbe. Szándékosan minimális cinktartalmú étrendet írtak fel nekik. A résztvevők fele napi 6 mg, a másik fele pedig 10 mg cinket fogyasztott.
A tanulmány másfél hónapig tartott.
A kísérlet legelején és végén a szakemberek meghatározták a cink homeosztázisának és más anyagcsere-mutatók értékeit, a DNS-károsodás jelenlétét, a gyulladásos reakciókat és az oxidációs folyamatokat az alanyok szervezetében.
Megállapították, hogy a cinkfogyasztás már kismértékű növekedése is pozitív változásokhoz vezetett a szervezetben. A mikroelem plazmakoncentrációjának növekedésével egyidejűleg a tudósok megfigyelhették a leukocita DNS-ben a mikrokárosodások számának csökkenését. Ez közvetve arra utal, hogy a cink képes lelassítani a sejtes genetikai anyag öregedési folyamatait.
„A tudósoknak most először sikerült bizonyítaniuk a cink jótékony hatását a sejtek egészségének megőrzésére. Megdöbbentő, hogy mennyire fontos ez az elem a sejtfolyamatokhoz. Ezért azt javasoljuk, hogy mindenképpen fogyasszanak cinket az étrendjükben” – kommentálta King professzor a tanulmány eredményeit.