^
A
A
A

Cseresznye lé javítja az alvás minőségét és időtartamát

 
, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

03 November 2011, 17:10

Az Egyesült Királyság (University of Northumbria) tudósai szerint a cseresznye növeli az alvás minőségét és időtartamát.

A vizsgálat során 20 egészséges ember vett részt, akik naponta kétszer ivtak egy héten, vagy 30 ml cseresznye lé vagy juice placebo. A kísérlet előtt és után a tudósok meghatározzák a melatonin szintjét a vizeletben - a hormon, amelyet az agy tobozmirigy termel , és felelős az emberi test cirkadián ritmusáért. Ezenkívül minden résztvevő olyan aktográfiai érzékelőt viselt, amely nyomon követte az "alvás-ébren" ciklust, és naplót vezetett, ahol rögzítették az álmaik jellemzőit.

Az adatok eredményeinek elemzésével a kutatók azt találták, hogy a "cseresznye léterápia" 15-16% -kal növelte a melatonin szintjét a résztvevők vizeletében. És a színjátszás eredményei azt mutatták, hogy a cseresznyeitalok fogyasztói 15 percet töltöttek az ágyban, mint azok, akik nem ivották a gyümölcslevet. Az alvás teljes időtartama és hatékonysága 25 százalékkal, illetve 5 százalékkal emelkedett.

A projekt vezetője, Glen Houtsson, összefoglalva elmondta, hogy a cseresznye lé hipnotikus hatása a melatonin magas tartalmának köszönhető az italban. Az alvás minőségének javítása érdekében a gyümölcslének nincsenek mellékhatásai, ellentétben az alvászavarok és az álmatlanság kezelésében alkalmazott gyógyszerekkel .

A tanulmány eredményeit a Journal of Nutrition folyóiratban publikálják.

trusted-source[1]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.