Új kiadványok
Napi egy csomag dió és máris termékenység-isten vagy?
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Biology of Reproduction Papers-in-Press folyóiratban megjelent tanulmány szerint napi 75 gramm dió elfogyasztása növeli a spermiumok vitalitását, motilitását és morfológiáját a 21 és 35 év közötti egészséges férfiaknál.
Világszerte körülbelül 70 millió pár küzd meddőséggel, és ezeknek az eseteknek a 30-50 százalékában a férfi nem képes teherbe esni. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az iparosodott országokban a férfiak spermiumának minősége romlott, valószínűleg a szennyezés, az egészségtelen szokások és/vagy a nyugati gyorséttermi fogyasztás miatt.
Dr. Wendy Robbins és kollégái a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen úgy döntöttek, hogy megvizsgálják a többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) mennyiségének növelésének kérdését. Ezek kulcsszerepet játszanak a spermiumok érési folyamatában, és jelentősen befolyásolják a membránfunkciókat, ami javítja a spermiumok minőségét azoknál a férfiaknál, akik nyugati étrendet követnek.
Az ilyen étkezési stílusban a PUFA legjobb forrásai a hal, a halolaj, a lenmag és a dió, utóbbi gazdag linolénsavban, amely az omega-3 zsírsavak természetes növényi forrása.
A Kaliforniai Dióbizottság támogatásával Dr. Robbins csapata 117 egészséges, 21 és 35 év közötti férfit toborzott, akik nyugati gyorséttermi étrendet követtek, és két csoportra osztotta őket. Az első csoportba 58 olyan férfi tartozott, akik nem ettek diót, a második csoportba pedig 59 olyan férfi, akik napi 75 gramm diót fogyasztottak. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy 75 gramm dió elegendő a vérzsírszint megváltoztatásához anélkül, hogy a fiatal férfiak hízást okoznának.
A kísérlet megkezdése előtt, majd 12 hét elteltével a férfiak spermájának minőségét a rutinszerű férfi termékenységi paraméterek szerint elemezték, beleértve a spermiumkoncentráció, az életképesség, a motilitás, a morfológia és a kromoszóma-rendellenességek vizsgálatát.
12 hét elteltével a kutatók egyik csoportban sem találtak szignifikáns változást a testtömegindexben, a testsúlyban vagy az aktivitási szinteken. Azonban azoknál a férfiaknál, akik diót ettek, szignifikánsan magasabb volt az omega-6 és omega-3 zsírsavak szintje, és javult a spermiumok állapota, vitalitása, motilitása és morfológiája. Kevesebb kromoszóma-rendellenességet is találtak spermáikban. A másik csoportnál nem mutatkozott változás.
Bár ez a tanulmány arra utal, hogy napi 75 gramm dió elfogyasztása pozitív hatással lehet egy fiatal férfi spermiumminőségére, az továbbra sem ismert, hogy egy ilyen étrend segít-e a termékenységi problémákkal küzdő fiatal férfiaknak, és javítja-e reprodukciós képességüket.