Új kiadványok
Érvek az omega-3 zsírsavak szedése mellett az agresszió csökkentése érdekében
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak halat vagy halolaj-kiegészítőket szednek, omega-3 zsírsavakhoz jutnak, amelyek fontos szerepet játszanak az agyműködésben. Régóta megállapították, hogy az agresszív és erőszakos viselkedés összefüggésben áll az agyban zajló folyamatokkal, és a rossz táplálkozás a viselkedési problémák kockázati tényezője.
Adrian Raine, a Pennsylvaniai Egyetem neurokriminológusa évek óta vizsgálja, hogy az omega-3 zsírsavak csökkenthetik-e az agresszív viselkedést, és öt, a világ minden tájáról származó, randomizált, kontrollált vizsgálat eredményeit publikálta. Jelentős hatásokat talált, de tudni szerette volna, hogy ezek az eredmények túlmutatnak-e a laboratóriumán.
Raine most további bizonyítékokat talált az omega-3-kiegészítők hatékonyságára vonatkozóan egy 29 randomizált, kontrollált vizsgálat metaanalízisében. Az elemzés szerény rövid távú hatásokat mutat – becslései szerint a beavatkozás 30%-kal csökkenti az agressziót – az életkor, a nem, a diagnosztikai csoportok, valamint a kezelés időtartama és dózisa szerint.
Raine az Aggressive and Violent Behavior című folyóiratban megjelent új tanulmány vezető szerzője, amelyet Leah Brodrickkal, a Perelman Orvostudományi Iskola munkatársával közösen írtak.
„Azt hiszem, itt az ideje bevezetni az omega-3-kiegészítőket az agresszió csökkentése érdekében, legyen szó akár a közösségről, a klinikáról vagy a büntető igazságszolgáltatási rendszerről” – mondja Raine. „Az omega-3 nem egy csodaszer, amely teljesen megoldja a társadalmi erőszak problémáját. De segíthet-e? Ezen adatok alapján szilárdan hiszünk benne, hogy igen, és cselekednünk kell ennek az új tudásnak a fényében.”
Megjegyzi, hogy az omega-3 zsírsavak hasznosak a szívbetegségek és a magas vérnyomás kezelésében is, ráadásul olcsók és biztonságosan használhatók. „A szülőknek, akik agresszív gyermekük miatt kezelést keresnek, legalábbis tisztában kell lenniük azzal, hogy a gyermekük által kapott egyéb kezelések mellett heti egy-két extra adag hal is segíthet” – mondja Raine.
Ez a metaanalízis azt mutatja, hogy az omega-3 csökkenti mind a reaktív agressziót, amely a provokációra adott válasz, mind a proaktív agressziót, amely egy tervezett cselekvés.
A tanulmány 35 független mintát tartalmazott 29, 19 független laboratóriumban 1996 és 2024 között végzett vizsgálatból, összesen 3918 résztvevővel. Statisztikailag szignifikáns hatásokat talált, függetlenül attól, hogy a hatásméreteket átlagolták-e a vizsgálatok, a független minták vagy a laboratóriumok között.
A 19 laboratórium közül csak egy követte nyomon a résztvevőket a táplálékkiegészítők szedésének abbahagyása után, így az elemzés a kísérleti és a kontrollcsoportok agressziójában bekövetkezett változásokra összpontosított a kezelés kezdetétől a végéig, ami átlagosan 16 hét volt. „Bár fontos tudni, hogy az omega-3 rövid távon csökkenti-e az agressziót” – áll a tanulmányban –, „a következő lépés annak felmérése lesz, hogy az omega-3 hosszú távon is képes-e csökkenteni az agressziót.”
A cikk számos további lehetséges jövőbeli kutatási irányt említ, például annak meghatározását, hogy az agyi képalkotás kimutatja-e, hogy az omega-3-kiegészítők javítják-e a prefrontális kéreg működését, hogy a genetikai variáció befolyásolja-e az omega-3-kezelés eredményeit, és hogy az agresszióról szóló önbevallás erősebb bizonyítékot szolgáltat-e a hatékonyságra, mint a megfigyelők beszámolói.
„Legalábbis azt állítjuk, hogy az omega-3-kiegészítőket más beavatkozások – legyenek azok pszichológiai (pl. kognitív viselkedésterápia) vagy farmakológiai (pl. riszperidon) – kiegészítőjeként kell tekinteni, és hogy a gondozókat tájékoztatni kell az omega-3-kiegészítők lehetséges előnyeiről” – írják a szerzők.
Így összegezték: „Úgy gondoljuk, eljött az ideje mind az omega-3-kiegészítők gyakorlatba való bevezetésének, mind pedig a hosszú távú hatékonyságuk tudományos kutatásának folytatásának.”