Új kiadványok
A fehérjeturmixok lassíthatják az öregedést?
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A fehérjék nagyon fontos szerepet játszanak az emberi életben, mivel nélkülözhetetlen építőanyagok testünk minden sejtje számára.
Ahhoz, hogy a szervezet folyamatosan megújítsa sejtjeit, aminosavakra van szüksége, amelyeket fehérjék biztosítanak.
A fehérjeturmixok manapság nagyon népszerűvé váltak. Ha korábban az ilyen italokat testépítőknek szánt speciális üzletekben lehetett megvásárolni, most a reklámok segítségével a fehérjeitalok széles körben elterjedtek.
És amit a hirdetők nem ígérnek: a fehérjeturmixok segítenek a fogyásban, idős korig formában tartanak, sőt, akár a rák megelőzésében is szerepet játszhatnak. A fehérjeitalok gyártói azt állítják, hogy termékeik fogyasztása segít megőrizni az izmok tónusát és erősíteni a csontokat. És ez nem csak a sportolókra vonatkozik, a modern világban mindenkinek szüksége van fehérje-kiegészítőkre – fiataloktól az idősekig.
Szerintük harminc éves kortól kezdődően az ember veszít az izomtömegéből, és a tejsavófehérje vagy turmixok használatával az embereknek lehetőségük van fittek maradni és megtartani a testsúlyukat.
Az úgynevezett „egészséges” koktélok már elnyerték a hollywoodi hírességek kegyeit. Több tucat edző ajánlja őket sztárbarátjainak. Az italok egyik híve a híres színésznő, Gwyneth Paltrow, aki aktívan sportol, és az izomtónus fenntartása érdekében issza őket.
De vajon ezek a turmixok valóban minden bajra csodaszert jelentenek? Brit tudósok figyelmeztetik az Egyesült Királyság lakosait a fehérjeturmixok és a fehérjében gazdag étrend kombinálásának veszélyeire.
Ez csak azok számára lehetséges, akik naponta sportolnak.
A Washington Állami Egyetem munkatársai által néhány évvel ezelőtt végzett kutatás megerősítette a fehérjeturmixok vérnyomáscsökkentő, szívbetegségek kockázatát csökkentő és a stroke megelőzésére alkalmas hatását. A fehérjében gazdag italok előnyeit cukorbetegeknél is megfigyelték - fogyasztásuk pozitív változásokat eredményez a beteg vérében.
„A legtöbb esetben a magas töménységű fehérjeturmixok nem árthatnak az emberi egészségnek, a lényeg a mértékletesség betartása. A fehérjék nagy mennyiségű fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet” – mondta a tanulmány vezetője, Susan Fluegel biokémikus.
Jennifer Lowe, a Brit Dietetikusok Szövetségének sportdietetikusa ellentétes nézetet vall. Úgy véli, hogy semmilyen természetellenes keverék nem lehet eleve előnyös.
Azt is tanácsolja, hogy ne utánozzuk a hollywoodi hírességeket, akik sok időt töltenek edzőtermekben, hogy olyan eredményeket érjenek el, amelyek a hétköznapi embereket arra ösztönzik, hogy alternatívát keressenek a sporttal szemben.
[ 1 ]