Új kiadványok
A felnőttek egyharmada nem mozog eleget
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egy nagyszabású tanulmány szerint a felnőttek közel harmada nem mozog eleget, ami egyre nagyobb egészségügyi kockázatot jelent világszerte.
A felnőttek több mint 31 százaléka – 1,8 milliárd ember – nem fogja elérni az ajánlott fizikai aktivitási szintet 2022-ben, ami öt százalékpontos növekedést jelent 2010-hez képest – derül ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és más kutatók által végzett tanulmányból.
„A fizikai inaktivitás csendes fenyegetést jelent a globális egészségre, jelentősen hozzájárulva a krónikus betegségek növekvő terhéhez” – mondta Rüdiger Kretsch, a WHO Egészségfejlesztési Osztályának igazgatója.
„Sajnos a világ rossz irányba halad” – mondta egy online sajtótájékoztatón.
Az egészség megőrzése érdekében a WHO azt javasolja, hogy minden felnőtt hetente legalább 150 perc mérsékelt testmozgást végezzen, ami magában foglalhatja a gyaloglást, kerékpározást vagy akár a házimunkát is, vagy legalább 75 perc intenzívebb testmozgást, például futást vagy versenysportokban való részvételt.
E két tevékenységtípus kombinációja lehetővé teszi a kívánt szint elérését is.
A fizikai aktivitás hiánya növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és a mentális egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát, jegyezte meg Krech.
Ha a jelenlegi trendek folytatódnak, a felnőttek körében a fizikai inaktivitás szintje várhatóan 35 százalékra emelkedik 2030-ra, derül ki a The Lancet Global Health című folyóiratban megjelent tanulmányból.
Ez jóval elmaradna a WHO azon célkitűzésétől, hogy az évtized végére 15 százalékkal csökkentse a fizikai inaktivitást.
Fiona Bull, a WHO fizikai aktivitással foglalkozó részlegének vezetője szerint a tanulmány „figyelmeztető jel arra, hogy nem teszünk eleget”.
"Minden lépés számít"
Az inaktivitási arányok országonként nagy eltéréseket mutatnak. Például az Egyesült Arab Emírségekben a felnőttek 66 százaléka nem mozog eleget, míg Malawiban ez az arány kevesebb, mint három százalék.
Nemek közötti különbség is megfigyelhető. A nők közel 34 százaléka világszerte nem éri el a szükséges aktivitási szintet, szemben a férfiak 29 százalékával.
Bull szerint az aktivitási szint általános csökkenésének számos oka van, beleértve azt is, hogy az emberek kevesebbet sétálnak, többet dolgoznak számítógépen, és általában több szabadidejüket töltenek képernyők előtt.
A világméretű sportesemények, köztük az olimpiai játékok, az Európa-bajnokság és a Copa America zsúfolt néhány hónapja alatt Krech emlékeztette az embereket, hogy „a sportnézés nem egyenlő a fizikai aktivitással”.
„Ne csak ülj a székekben, kelj fel és légy aktív – minden lépés számít” – mondta.
A WHO hangsúlyozta, hogy az egyéni viselkedés megváltoztatása nem elegendő, és felszólította az országokat, hogy a közösségi sportok, valamint a gyaloglás, a kerékpározás és a tömegközlekedés használatának fokozott támogatásával mozdítsák elő a testmozgást.
E tanulmányhoz, amelyet a témában legátfogóbbnak tartanak, egy nemzetközi kutatócsoport több mint 500 tanulmány eredményeit egyesítette, amelyekben 163 országból és területről 5,7 millió ember vett részt.
Nem minden hír volt rossz.
Az országok közel fele haladt előre az elmúlt évtizedben, és 22 ország jó úton halad a 2030-as cél elérése felé – feltéve, hogy továbbra is a helyes irányba haladnak.