A gyermek tanulmányi teljesítménye az alvás minőségétől függ
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az elegendő, pihentető alvás minden éjszaka szinte garancia arra, hogy gyermeke tanulása könnyebbé válik. A tudósok biztosítják a szülőket: ha megfigyelik a baba alvásának minőségét legalább 12 hónappal az első iskolai osztályba lépés előtt, a tanulmány könnyebb és sikeresebb lesz. Ezt az információt az American Academy of Pediatrics kiadvány oldalain teszik közzé .
A korai gyermekkori alvásproblémák meglehetősen gyakoriak. A statisztikák szerint a gyerekek mintegy 25%-a alszik rosszul vagy nem kielégítően, aminek hátterében neurológiai és terápiás rendellenességek, nem kielégítő pihenési feltételek állhatnak. A leggyakoribb ok azonban egy bizonyos alvási és pihenési rendszer hiánya, amelyet már csecsemőkortól kell kialakítani. A szakemberek régóta arra a következtetésre jutottak, és bebizonyították, hogy a gyermekkori alváshiány különböző kognitív, pszicho-érzelmi, viselkedési zavarok kialakulásának kiváltó mechanizmusává válik.
A tudósok a közelmúltban végeztek egy vizsgálatot, amelyben több mint kétszáz gyermek vett részt. Minden fiatal résztvevő speciális olvasót viselt a karján, amely négy heti cikluson keresztül követte nyomon az alvás minőségét és időtartamát. Ezek a ciklusok a tanévkezdés előtti vakáció idejére, szeptember és november végére, valamint a tanév végére estek.
Az aktigráfia – egy speciális, nem invazív módszer az egyén pihenési és tevékenységi ciklusainak nyomon követésére – segítségével a szakértők olyan dolgokat tudtak vizsgálni, mint a pihenés átlagos napi időtartama hét napon keresztül, a tízórás alvási időszak megléte a héten, és a hosszabb alvási időszakok jelenléte. A tudósok információkat gyűjtöttek a tanároktól a gyermekek tanulmányi teljesítményéről, és független szakértőkkel értékelték a gyermekek teljesítményét.
A munka eredményei szerint a kutatók azt találták, hogy a napi tíz vagy több órát pihenő gyerekeket stabilabb pszicho-érzelmi állapot jellemezte, jobban bekapcsolódtak a tanulási folyamatba, koherensebb volt a végrehajtó tevékenységük. A tanév végére pedig az ilyen tanulók jobb tanulmányi teljesítményt nyújtottak. Ezenkívül a szakértők azt találták, hogy a legjobb alkalmazkodás a fejlett alvási és pihenési rendszerrel rendelkező gyermekeknél volt, legalább 1-1,5 évvel az első iskolai osztályba lépés előtt.
Amint azt a tudósok kifejtik, az alvás teljessége és rendszeressége ugyanolyan komoly szükséglet, mint a táplálkozás vagy a fizikai aktivitás teljessége és minősége. Minden ember, életkortól függetlenül, ha jól kipiheni magát, sikeresebben tudja kontrollálni érzelmi állapotát, viselkedését, szervezettebb és munkaképesebb.