Hogy ne nyáron hideg legyen
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az orvosok azt mondják, hogy a hideg idő elteltével az ARI, az angina, a gégegyulladás, a bronchitis és egyéb megfázás kockázata jelentősen megnőtt. Ezt számos tényező megkönnyíti. Annak érdekében, hogy nyáron ne érjen hideg, egyes biztonsági szabályokat be kell tartani.
A stabil meleg időjárás kezdetén inni akarsz. A hideg elkerülése érdekében ne igyon hideg italokat, amelyeket az álló hűtőszekrényektől és tartályoktól kapnak. A melegben elegendő néhány kortyot venni, majd hosszabb ideig tonsillitis, laryngitis, hörghurut vagy torokfájdalmat szenvedni.
A szomjúság megszüntetéséhez használjon szobahőmérsékletű italt vagy hűvös zöld teát a mentával, amely gyorsan telíti a testet nedvességgel és elfojtja a szomjúságot. Ne hagyja teljesen fel a fagylaltot, de kis adagokban használja, lassan enni.
A légkondicionáló nem kevésbé veszélyes. A hirtelen hőmérséklet csökkenés, amikor a hőt be kell juttatni egy hűtött helyiségbe, hozzájárul a megfázás okozta megbetegedéshez. A betegség megelőzése érdekében ne hűtsük túlzottan a helyiséget. A hőmérséklet különbség nem lehet nagyobb, mint 5 fok. Például, ha az utca 30 fokos hő, a helyiségnek legalább 25 fokosnak kell lennie. Ne üljön az üzemi légkondicionáló közvetlen közelében. Ha ventilátort használsz, távolítsd el magadtól három méteres távolságot.
Válassza ki a megfelelő ruhákat. Ne felejtsük el, hogy az időjárás drámaian megváltozhat. Ha reggel elhagyta a házat könnyű póló nélkül és esernyő nélkül, és áztatta a hideg esőt, akkor ez egy közvetlen hideg út. Ezért mindig vigyen egy szélvédőt és egy esernyőt. Jobb, ha egy extra csomagot szállítunk, mint hogy a hőségben megbetegedjünk.
Meleg időben a városlakók többsége a város strandjaiba megy, ahol sietnek egy hideg folyóba vagy tóba. Razgorjachennoe az utazás során a test éles hűtésnek van kitéve - ez a közvetlen módja a megfázásnak.
Annak érdekében, hogy ne hideg legyen, ne próbálja azonnal vízbe meríteni az egész testet. Menj be a vízbe a boka, megszórjuk, megmártunk, álljunk néhány percig, csak akkor kezdünk úszni. Ne maradjon a vízben túl hosszú ideig. Először 5-7 perc elegendő. Közvetlenül a fürdés után dörzsölje a testet egy frottír törülközővel, vegye le a nedves fürdőruhát.
Ezenkívül ne felejtsd el erősíteni az immunitást. Frissen facsart citrusleveket fogyaszthat naponta, sok friss fűszernövényt és gyümölcsöt fogyasszon, mezítláb a reggeli harmaton, kontraszt zuhanyzással.