Hogyan szerezzen önbizalmat: 8 hasznos tipp
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az emberek különféleképpen reagálnak a stresszes helyzetekre, amelyek sok mindennel rendelkeznek. Ahhoz, hogy kevésbé befolyásolja, meglepetés, ami gyakran jelent számunkra az élet, az Amerikai Pszichológiai Társaság szakemberei elkészítették tippeket, hogyan kell tanulni elviselni csapások fejét magasra, és ne lógjon ki az orrát, akkor is, ha semmit sem akar.
Közlés
A jó barátok és közeli emberek nem engedik, hogy megfulladjanak a saját könnyeiben, mindig támogatni és segíteni fognak. Ne légy egy magányos farkas, mert nehezebb elviselni minden bánatot, és amikor szeretteidet körülveszi, akkor minden nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik.
Nincs kétségbeesett helyzet
Nem változtathatja meg azt a tényt, hogy az életben időről időre kellemetlen pillanatok vannak, de mindig megváltoztathatja hozzáállását. Soha ne habozzon, ami már megtörtént, nézz előre, és ne felejtsd el, a fehér sávok még mindig több mint fekete.
A változások az életünk részét képezik
A kitűzött célok némelyike nem valósulhat meg, de nem szabad megölni. El kell fogadnia az összes körülményt, és megpróbálja megváltoztatni a hatalmadat.
Menjen a célra
A vágy, hogy elérj valamit, jó, de állítsd magadnak a célokat, amiket tudsz. "A pike parancsnál" minden csak tündérmesékben történik, ezért fokozatosan menjen a terv végrehajtásához. Ahelyett, hogy az égigényes célokra koncentrálna, tegyen meg mindent, amit ma tehet a kívánt eredmény elérése érdekében.
Határozott lépések
A problémákat soha nem oldják meg maguk, és a homokba temetik a fejüket, mint egy strucst - nem a legjobb megoldás. Minden, ami a mi útunkon történik, jó vagy rossz, az életünk.
Önbizalmát
A saját erejében való bizalom megőrzi érzéseit és ösztöneit. A hit önmagadban, a képességeidben segít abban, hogy egy személy erősebbé váljon fizikailag és erkölcsileg.
Optimizmus
Semmi sem pusztítja el az önbizalmat, mint a pesszimista magatartás. Az optimisták könnyebben megy keresztül az életen, mert a jóhoz való igazodás a munka felénél van. Soha ne engedje le a kezét, minden lehetséges, a legfontosabb dolog az akarni és cselekedni.
Csináld, amit szeretsz
Vigyázz magadra és egészségedre. Amellett, hogy a táplálkozás és a testmozgás fontos összetevője az egészség, mind a mentális és fizikai a megszállása a szeretett.
[4],