Új kiadványok
Hogyan szerezhetünk önbizalmat: 8 hasznos tippet
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az emberek másképp reagálnak a stresszes helyzetekre, amelyekből életünkben számos akad. Annak érdekében, hogy kevésbé befolyásoljanak minket az élet által gyakran elénk tárt meglepetések, az Amerikai Pszichológiai Társaság szakértői tanácsokat készítettek arról, hogyan tanulhatjuk meg minden nehézséget emelt fővel elviselni, és nem lehajtani a fejünket, még akkor sem, ha semmi sem okoz örömet.
Kommunikáció
A jó barátok és szeretteid soha nem hagyják, hogy a saját könnyeidben fulladj meg, mindig támogatni és segíteni fognak. Ne légy magányos farkas, mert nehezebb egyedül elviselni az összes bánatot, és amikor szeretteid vesznek körül, minden nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik.
Nincsenek reménytelen helyzetek
Nem változtathatsz azon a tényen, hogy az életben időszakosan adódnak kellemetlen pillanatok, de a hozzáállásodat mindig megváltoztathatod. Soha ne rágódj azon, ami már megtörtént, tekints előre, és ne felejtsd el, hogy több a fehér csík, mint a fekete.
A változás az életünk része
Lehet, hogy néhány célod soha nem fog valóra válni, de nincs értelme emiatt idegeskedni. El kell fogadnod az összes körülményt, és meg kell próbálnod megváltoztatni, amin tudsz.
Haladj a cél felé
Jó dolog elérni valamit, de tűzz ki magad elé elérhető célokat. „Varázslatra” minden csak a mesékben történik, ezért fokozatosan haladj a terveid megvalósítása felé. Ahelyett, hogy a magasztos célokra koncentrálnál, tedd meg azt, amit ma meg tudsz tenni a kívánt eredmény elérése érdekében.
Döntő lépések
A problémák sosem oldódnak meg maguktól, és a fejed homokba dugni, mint egy strucc, nem a legjobb megoldás. Minden, ami az utunkon történik, jó vagy rossz, az életünk része.
Önbizalom
Az önbizalom segít abban, hogy bízz az érzéseidben és az ösztöneidben. Az önmagadba, a képességeidbe vetett hit segít az embernek fizikailag és erkölcsileg is erősebbé válni.
Optimizmus
Semmi sem öli meg jobban az önbizalmat, mint a pesszimista hozzáállás. Az optimistáknak könnyebb az életben, mert ha a jóra szánod magad, az azt jelenti, hogy már félig elvégezted a munkát. Soha ne add fel, minden lehetséges, a lényeg az akarás és a cselekvés.
Csináld, amit szeretsz
Vigyázz magadra és az egészségedre. A táplálkozás és a testmozgás mellett az egészség fontos összetevője – mind a mentális, mind a fizikai – az is, hogy azt csináld, amit szeretsz.
[ 4 ]