A hosszú élet génje mítosz volt
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A hosszú évek génje, amely hosszú ideig próbálta megtalálni a szakembereket, kiderült, hogy mítosz. Az Amerikai Egyesült Államok szakemberei, miután tanulmányozták a legidősebb embereket a bolygón, nem találtak semmit az önkénteseknél, amelyek hasonlítanának erre a génre.
A szakértők 17, 110-116 éves embereket és örökletes anyagukat ketrecben tanulmányozták. A hosszú máj nagy része a nők körében (16 nő) jelentkezett.
Az önkéntesek genomjának tanulmányozása után a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy nincs specifikus genetikai alapja annak a feltételezésnek, hogy létezik a hosszú élettartamú gén.
Mivel Dr. Stuart Kim, aki részt vett a tudományos projektben, a várható élettartam nem kapcsolódik egy olyan génhez, amely lelassítja az öregedési folyamatot, valószínűleg a hosszú élettartam összetett hatás eredménye.
Minden önkéntes teljesen különbözött egymástól, különböző életstílust vezetett és különböző etnikai csoportokhoz tartozott. Érdemes megjegyezni, hogy az összes hosszú máj nem tartotta be a megfelelő táplálkozást, és rossz szokásaik voltak (például az önkéntesek fele nikotinfüggő volt). De a tudósok azzal érvelnek, hogy ez a tény nem jelenti azt, hogy el kell vetni az egészséges életmód elveit, mivel néhányan 12 évig késleltetik a szenilis demencia kialakulását. Ezenkívül a sport és a megfelelő táplálkozás segíthet megakadályozni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A WHO ajánlásai szerint napi 10 perces futás szükséges. A szakemberek már bizonyították, hogy az emberi test fizikai erőfeszítései bizonyos javulást mutatnak.
Az Iowa Public Research University-en a tudósok azt találták, hogy csak 7 perc futás csökkenti a szívroham és a stroke valószínűségét 55% -kal.
A 5-10 perces futásnak ugyanolyan pozitív hatása van a testre, mint a 15-20 perces testmozgás (átlagos terheléssel). Ahogyan a vizsgálatok azt mutatják, még a rövid fizikai erőfeszítések is hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.
Több mint 15 éve foglalkozó szakemberek több mint 55 ezer fős egészségi állapotát tanulmányozták 18 és 100 év között a várható élettartam és a futás közötti kapcsolat feltárására.
Ennek eredményeképpen azoknak, akik rendszeresen futottak, a halálozás (bármilyen okból) 30% -kal csökkent. Emellett a szívbetegség vagy az erek halálának kockázata 45% -kal csökkent.
Azoknál az embereknél, akik rendszeresen 6 éven át futottak, a halálozás kockázata 29% -kal alacsonyabb volt, és a kardiovaszkuláris patológiás halálozás felére csökkent. Ahogyan a tudósok megállapították, a legjobb, ha 12-13 km / h sebességgel futnak, ami 60% -kal csökkenti a szívroham vagy a stroke valószínűségét.
A tanulmányok azt mutatják, hogy átlagosan a futók élettartama három évvel megnövekedett, míg a futás sebessége, távolsága és futási ideje nem számít. Továbbá az eredményt nem befolyásolta az életkor, nem, súly, általános egészség, rossz szokások.
A szakértők azt is megállapították, hogy azok, akik 10 km alatti, 10 km / h alatti sebességgel futottak, hetente 1-2 alkalommal vettek részt, a halálozás kockázata is csökkent, ellentétben azokkal, akik egyáltalán nem gyakoroltak.