Kontrolláljuk a kütyükkel töltött időt?
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Amint azt számos tanulmány kimutatja, a legtöbb embernek nincs befolyása arra, hogy mennyi napi időt tölt a szerkentyűkkel, és mennyi ideig nézi a monitor vagy az okostelefon képernyőjét.
Az orvostudományban létezik olyan fogalom, mint a "képernyőidő" - ez az az időszak, amely alatt egy személy táblagép, okostelefon, számítógép vagy TV képernyője előtt van. Nem titok, hogy egy ilyen időszak meglehetősen hosszú lehet, ami rendkívül negatív hatással van a test számos funkciójára. A hosszú képernyőidő gyakran nemcsak látásromlással jár, hanem a depressziós állapotok és neurózisok kialakulásával, az asszociális cselekmények és öngyilkossági gondolatok megjelenésével, valamint a figyelemhiány kialakulásával gyermekkorban és serdülőkorban. Ezenkívül a modulok képernyőinek hosszú távú expozíciója negatívan befolyásolja az alvás minőségét és megzavarja az agyi tevékenységet. Az utóbbi időben mind a terapeuták, mind a pszichológusok, mind más területek orvosai beszélnek erről. Számos tanulmány kimutatta, hogy erős összefüggés van a képernyőidő hossza és a kifejezett pszichológiai problémák megjelenése között.
Azonban nem mindenki és nem mindig tudja helyesen felmérni a képernyőn töltött időt. Természetesen nyomon követheti a modul tevékenységi ideje alapján. Azonban mennyire valós egy ilyen szubjektív értékelés? A Stellenbosch Egyetem és az Oslói Egyetem tudósai több mint tizenkétezer tudományos anyagot tanulmányoztak ebben a témában. Ennek eredményeként csaknem ötvenet emeltek ki közülük, amelyek lehetővé teszik a valós képernyőidő érvényes becslését.
A vizsgált anyagok ötvenezer emberről tartalmaztak információkat: mint kiderült, a képernyők előtt eltöltött idő szinte minden értékelése nem felelt meg a valóságnak. A tudósok elmagyarázzák, hogy az átlagos felhasználó rosszul ítéli meg az időszakokat, túl- vagy alulbecsülve azok időtartamát. Csak a résztvevők mintegy 5% -a számította ki viszonylag pontosan a képernyőidőt.
A szakértők felhívják a figyelmet arra, hogy egyértelműen rögzíteni kell a kütyü be- és kikapcsolásának pillanatát, ami különösen fontos a gyermekek és serdülők számára. A legtöbb esetben a képernyő időtartamát alábecsülik, mivel csak a leghosszabb, a képernyő előtt tartózkodás időszakát veszik figyelembe, nem számítva az időszakos rövid "megközelítéseket". Ilyen információk nélkül nem lehet felmérni a depressziós állapotok, a haszontalanság és a magány érzésének, valamint az antiszociális viselkedés kialakulásának valószínűségét.
A tudósok megjegyzik, hogy több ilyen vizsgálatot kell végezni, hogy a nyilvánosságot jobban tájékoztassák erről a problémáról, bár ez sok erőfeszítést igényel.
A részleteket a Nature Human Behavior című időszaki kiadvány anyaga írja le .