Új kiadványok
A kreatin az ígéretes oszteoszarkopénia elleni gyógyszerek listájának élén áll, derül ki egy új áttekintésből
Utolsó ellenőrzés: 27.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Nutrients folyóiratban megjelent új áttekintésben a kutatók elemezték az ígéretes étrend-kiegészítők – például a prebiotikumok, probiotikumok és a kreatin – hatékonyságát az osteosarcopeniában szenvedő idősebb felnőttek izom- és csontegészségének javításában.
Arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a táplálékkiegészítők jelentős szerepet játszhatnak az idősebb felnőttek csont- és izomegészségének támogatásában, valamint a fizikai funkciók javításában. Azonban további adatokra van szükség ahhoz, hogy meghatározzuk hatékonyságukat, és megértsük, mely populációk profitálnak belőle a leginkább. Azt is megjegyezték, hogy az epesav-anyagcserét befolyásoló anyagok egyre nagyobb érdeklődésre tartanak számot a bél-csont-izom tengelyen belül.
Az oszteoszarkopénia növekvő problémája
Az oszteoszarkopénia az oszteoporózis (a csontok gyengülése és a csontsűrűség csökkenése) és a szarkopénia (az izomtömeg csökkenése az életkorral) kombinációja. Ez az állapot jelentősen növeli az esések, törések, rokkantság és halálozás kockázatát idősebb felnőtteknél.
2050-re a világon a 60 év feletti emberek száma eléri az 1,5 milliárdot, így az oszteoszarkopénia jelentős közegészségügyi problémává válik.
Alapvető adalékanyagok és szerepük
Kreatin
- Fontos az izmok és az agy energiatermeléséhez.
- A kutatások azt mutatják, hogy a kreatin-kiegészítés az ellenállásos edzéssel kombinálva növeli az izomtömeget, az erőt és a funkciókat idősebb felnőtteknél, csökkenti az esések kockázatát és fenntartja a mobilitást.
- A csontszövetre gyakorolt hatás gyenge: a kreatin közvetve, az izomtömeg növekedése révén javíthatja a csontok szerkezetét és erősségét.
Hidroximetil-butirát (HMB)
- A leucin aminosav metabolitja.
- Növelheti az izomfehérje-szintézist és csökkentheti az izomfehérje-lebomlást, segítve az izomtömeg megőrzését inaktivitás vagy betegség időszakaiban.
- A kutatási eredmények azonban vegyesek: az izomtömegre és a fizikai teljesítményre gyakorolt hatások továbbra sem egyértelműek.
- Emberben a csontokra gyakorolt hatásáról még nincsenek adatok.
Prebiotikumok és probiotikumok
- Befolyásolják a bélmikrobiota összetételét, csökkentik a gyulladást és javítják a tápanyagok felszívódását.
- Állatoknál pozitív hatást mutatott a csontok és az izmok egészségére, de kevés a magas színvonalú klinikai vizsgálat idősebb embereken.
- A mellékhatások kockázata minimális, de ritka szövődmények (például fertőzések) előfordulhatnak legyengült immunrendszerű embereknél.
Következtetések
Az új táplálékkiegészítők ígéretesek az időskori oszteoszarkopénia megelőzésében és kezelésében.
- A kreatin hatékonyságára vonatkozóan a legtöbb bizonyíték van, különösen akkor, ha fizikai aktivitással, valamint megfelelő fehérje- és D-vitamin-bevitellel kombinálják.
- A HMB és a probiotikumok/prebiotikumok további kutatásokat igényelnek az előnyeik és a célcsoportjaik meghatározásához.
Összességében ezek a megközelítések biztonságosnak tekinthetők, és kiegészíthetik a standard beavatkozásokat (fizikai aktivitás, kalcium, D-vitamin és fehérje) az izom- és csontállomány megőrzése érdekében. Azonban nagyobb fokú vizsgálatokra van szükség az alkalmazásuk optimalizálásához és a különböző populációk számára legjobb kombinációk kiválasztásához.