Új kiadványok
A meditáció jótékonyan hat az agyra, tudományosan bizonyítottan
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Yale Egyetem tudósai szerint azok az emberek, akik rendszeresen meditálnak, megtanulhatják „kikapcsolni” az agyuk azon részeit, amelyek az álmodozással, a szorongással, a skizofréniával és a mentális zavarokkal kapcsolatosak.
Tapasztalt meditálók agyának vizsgálata kimutatta, hogy az „alapértelmezett mód” néven ismert központban kevesebb aktivitás van, ami nagyrészt az énközpontú gondolkodással hozható összefüggésbe. A tudósok azt sugallják, hogy az „én” gondolat kontrollálásával és elnyomásával, vagyis „ráhangolódásával” a meditálók egy új alapértelmezett módot fejlesztenek ki, amely uralni kezdi a központot.
Eredményeikről szóló jelentésük várhatóan ezen a héten jelenik meg a Proceedings of the National Academy of Sciences folyóiratban.
A meditáció számos egészségügyi problémában segíthet, a dohányzásról való leszokástól a rák elleni küzdelemen át a pikkelysömör megelőzéséig, állítják a tudósok. Ebben a tanulmányban tovább vizsgálták a lehetséges neurológiai mechanizmusokat.
A tanulmány vezető szerzője, Judson A. Brewer, a Yale Egyetem pszichiátria tanszékének docense, és kollégái fMRI (funkcionális mágneses rezonancia képalkotás) agyvizsgálatokat végeztek mind kezdő, mind tapasztalt meditálókon három különböző meditációs forma során.
A tudósok azt találták, hogy a tapasztalt meditálók – függetlenül a meditáció típusától – képesek voltak kikapcsolni az alapértelmezett módú hálózatot, amelyet a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral (ADHD) és a szorongással hoztak összefüggésbe.
Az agynak ez a része, amely magában foglalja a mediális prefrontális és a posterior cinguláris kérget, az a hely, ahol a béta-amiloid plakkok felhalmozódnak Alzheimer-kór esetén.
A kutatók azt is megállapították, hogy amikor a tapasztalt meditálóknál aktiválódott az alapértelmezett mód, az agy más, az önkontrollal és a kognitív kontrollal kapcsolatos részei is aktívak voltak. Ez a kezdőknél nem volt így.
Az MRI-vizsgálatok kimutatták, hogy a tapasztalt meditálók agyi aktivitása meditáció közben megegyezett a pihenés vagy bármilyen tevékenység végzése közben mért agyi aktivitással.
A kutatók tehát arra a következtetésre jutottak, hogy a tapasztalt meditálók talán egy új alapértelmezett módot fejlesztettek ki, amely inkább a jelenre összpontosít, mint önmagukra.
Úgy tűnik, hogy a tanulmány feltárt néhány nyomot a mentális betegségek kialakulásának alapjául szolgáló idegi mechanizmusokkal kapcsolatban. Ha jobban megértjük őket, reméljük, hogy számos betegséget tanulmányozhatunk majd – mondta Brewer.
[