A megfelelő étel segíthet
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Új ránc volt
Reggel a tükörbe néz, és azt gondolod: "Istenem, tegnap nem volt!" Az új hajtás megjelenése az arcon nem feltétlenül az életkor megváltozása miatt következik be. Néha ez az előző nap nem megfelelő étrend eredménye, az alkohol túlzott húzása, a folyadék visszatartás és a puffadtság megjelenése. Talán nem túl késő a kár helyreállítása, és a bőr kicsit kisimul. Ha reggel hirtelen egy új ráncot találsz az arcodon, akkor gyorsan egy pohár fekete kenyeret eszed, olívaolajjal vagy félig avokádóval. A kutatások azt bizonyítják, hogy az emberek, akiknek az étrendje az olívaolajat tartalmazza, kevesebb ráncok vannak, mint azok, akik a vajjal tapadnak. Ennek oka az olívaolajban gazdag, egyszeresen telítetlen zsírok. Az avokádó ugyanolyan egyszeresen telítetlen zsírokkal rendelkezik, mint az olívaolajban, plusz rost és nagyon hasznos B-vitaminok.
A PMS veszélyesnek tartja másoknak
Tegyen egy csipet sáfrány az élelmiszer: az egzotikus fűszer sikeresen eltávolítja agresszivitás e nehéz időszakban a nők számára, növelve a szerotonin szintet, és csökkenti a fáradtságot és az ingerlékenység. A PMS megjelenésével növeli a szénhidrátok, különösen a bonyolult (pl. Zabpehely, hajdina, barna rizs) bevitelét. A komplex szénhidrátok stabil vércukorszintet tartanak fenn, amely hosszú érzékenységet biztosít, jó hangulatot teremt, és csökkenti az éjszakai édes ízlést. De akut formája premenstruációs szindróma megengedett enni az étkezések között, és egy kis édes (egyszerű szénhidrátok) - méz, süteményekben - ők is növelni a szerotonin szintet, és nagyon gyorsan, eltávolítja a depresszió és ingerlékenység.
A hasa nyög
Megszabadulhat a felszívódástól, ha nincsenek kábítószerei a keze ügyében, vagy inkább alternatív gyógyszert szeretne, akkor egy csipetnyi édeskömény magot fogyasztva. Egy pohár joghurt vagy természetes cukrozatlan joghurt is segít.
Nem alszik otthon, és nincs semmi fogmosás
Egyél sajtot vagy egy pohár joghurtot inni. A száj után nem kell öblíteni egy órát. Jótékony baktériumok pikáns erjesztett termék megvédi a fogakat a fogszuvasodás, feltéve, ha a megfelelő savtartalma a szájban, és a kalcium bennük lévő, erősíti a fogzománcot.