Új kiadványok
Miért esszük túl magunkat? Tanulmány vizsgálja a figyelemelterelés hatását az evés élvezetére
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha hajlamos vagy más dolgokkal foglalkozni, vagy eltereli a figyelmedet vacsora közben, fennáll a veszélye annak, hogy később túlzásba viszed a mindennapi finomságokat, talán azért, mert a figyelemelterelés miatt kevesebb örömöt éreztél – áll a Journal of Personality and Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmányban.
A tanulmány azt vizsgálta, hogy a figyelemelterelés hogyan befolyásolja a „hedonikus fogyasztást”, vagyis a termékek és élmények vásárlását és használatát, mert örömet okoznak nekünk, nem pedig feltétlenül azért, mert szükségünk van rájuk.
„Bármely adott napon az ember nagy örömet találhat ezen tevékenységek egyikében vagy többjében, de az emberek gyakran több hedonikus javat fogyasztanak, mint amennyit szeretnének, vagy mint amennyi jó nekik” – mondta a vezető szerző, Stephen Lee Murphy, a Genti Egyetem munkatársa.
Murphy szerint a túlzott fogyasztás egyik oka a figyelemelterelés lehet. Amikor az emberek hedonikus tevékenységek közben elvonják a figyelmüket, a kutatások azt mutatják, hogy valószínűleg kevesebb örömet élnek át bennük, mintha teljesen koncentráltak lennének. Ez elégedetlenségérzethez vezethet, és arra késztetheti őket, hogy többet fogyasszanak a kompenzáció érdekében.
A figyelemelterelés túlfogyasztásban betöltött szerepének jobb megértése érdekében a kutatók először egy kísérletet végeztek 122 résztvevővel (többnyire nők és többnyire 18 és 24 év közöttiek), akik arról számoltak be, hogy mennyire várják el, hogy élvezni fogják az ebédjüket, mielőtt elfogyasztanák. Ezután arra kérték őket, hogy három feltétel egyikében ebédeljenek: figyelemelterelés nélkül, mérsékelt figyelemelterelés (videónézés) és erős figyelemelterelés (Tetris játék).
Ebéd után a résztvevők beszámoltak a tényleges élvezetükről, elégedettségükről, a további kielégülés iránti vágyukról és az elfogyasztott mennyiségről. Későbbi nassolásaikról is beszámoltak.
Azok a résztvevők, akik figyelemelterelés közben ettek, alacsonyabb élvezeti és elégedettségi szintről számoltak be, ami a későbbi gyakoribb nassolással és a további kielégülés iránti nagyobb általános vággyal járt együtt.
A kutatók úgy vélik, hogy ez a feltételezett hatás, amelyet „hedonikus kompenzációnak” neveztek, valószínűleg az evésen kívüli tevékenységekre is vonatkozik. Például azok az emberek, akiknek a figyelme elvonja a figyelmet egy film vagy egy játék közben, nagyobb valószínűséggel folytatnak további fogyasztási tevékenységeket (például böngészik a közösségi médiát), hogy kompenzálják az eredeti tevékenység csökkent élvezetét.
A kutatók egy héten keresztül 220, 18 és 71 év közötti résztvevőt (ismét többnyire nőket) követtek nyomon, hogy megvizsgálják ezt a tágabb, az ételen túlmutató hatást. A résztvevők naponta hét rövid kérdőívet töltöttek ki okostelefonjukon keresztül a hedonikus fogyasztásukról, a figyelemelterelésükről és az elégedettségükről. Az ételkísérlethez hasonlóan a kutatók azt találták, hogy amikor az emberek fogyasztás közben elterelték a figyelmüket, hajlamosak voltak kevésbé élvezni a terméket, mint remélték, kevésbé elégedettek voltak, és fokozott igényük volt a további elégedettségre.
„A túlfogyasztás gyakran az önkontroll hiányából fakad” – mondta Murphy. „Eredményeink azonban arra utalnak, hogy a túlfogyasztást gyakran az az egyszerű emberi vágy is vezérli, hogy egy tevékenység bizonyos szintű örömet szerezzen. Amikor a zavaró tényezők közbeszólnak, valószínűleg azzal próbáljuk kompenzálni, hogy többet fogyasztunk.”
Murphy és kollégái további kutatásokat terveznek a hedonikus kompenzációs hatás létezésének megerősítésére. Amennyiben további kutatások megerősítik a hatást, olyan beavatkozások alkalmazását tervezik, amelyek segíthetnek az embereknek abban, hogy jobban odafigyeljenek fogyasztási élményeikre, és ezáltal csökkentsék a túlfogyasztás valószínűségét.
„A hedonikus túlfogyasztás fő mozgatórugóinak megértésével stratégiákat dolgozhatunk ki a megelőzésére” – mondta Murphy.