Miért eszünk túl? A tanulmány feltárja a figyelemelterelés hatását az étel élvezetére
Utolsó ellenőrzés: 14.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A -ben megjelent kutatás szerint, ha hajlamos más dolgokra, vagy elterelődik a figyelmed vacsora közben, akkor fennáll annak a veszélye, hogy később túlságosan átéled a mindennapi örömöket, talán azért, mert a figyelemelterelés miatt kevésbé érezted magad elégedettnek. Journal of Personality and Social Psychology.
A tanulmány azt vizsgálta, hogy a figyelemelterelés hogyan befolyásolja a "hedonikus fogyasztást" vagy a termékek és élmények vásárlását és használatát, mert örömet okoznak nekünk, és nem feltétlenül azért, mert szükségünk van rájuk.
"Bármelyik napon nagy örömet szerezhet az embernek egy vagy több ilyen tevékenység, de az emberek gyakran több hedonikus terméket fogyasztanak, mint amennyit akartak, vagy ami jó a számukra" - mondta Stephen Lee Murphy, a vezető szerző, Ph. D., a Genti Egyetemen.
A túlzott fogyasztás egyik oka a figyelemelvonás lehet, mondja Murphy. Ha az emberek figyelme elterelődik a hedonikus tevékenységek során, a kutatások azt mutatják, hogy valószínűleg kevesebb örömet tapasztalnak tőlük, mintha teljesen összpontosítanának. Ez elégedetlenség érzéséhez vezethet, és több fogyasztásra ösztönözheti ezt a hiányt.
Annak érdekében, hogy jobban megértsék a figyelemelterelés szerepét a túlfogyasztásban, a kutatók először 122 résztvevővel végeztek kísérletet (többnyire nők és többnyire 18 és 24 év közöttiek), akik arról számoltak be, hogy várhatóan mennyire élvezni fogják az ebédet, mielőtt elfogyasztják. Ezután megkérték őket, hogy ebédeljenek a három feltétel egyike mellett: nincs zavaró, mérsékelt figyelemelterelő (videó megtekintése) és erős figyelemelvonás (Tetris játék).
Ebéd után a résztvevők beszámoltak tényleges élvezetükről, elégedettségükről, további elégedettség iránti vágyukról és az elfogyasztott mennyiségről. A nap folyamán nassolásról is beszámoltak.
Azok a résztvevők, akik elterelve ettek, alacsonyabb szintű élvezetről és elégedettségről számoltak be, ami az utólag megnövekedett nassoláshoz és a további elégedettség iránti általánosabb vágyhoz kapcsolódik.
A kutatók szerint ez a feltételezett hatás, amelyet "hedonikus kompenzációnak" neveznek, valószínűleg az étkezésen kívüli tevékenységekre is vonatkozik. Például azok az emberek, akik filmnézés vagy játék közben elterelődnek, nagyobb valószínűséggel vesznek részt további fogyasztásban (például a közösségi médiában), hogy kompenzálják az eredeti tevékenység csökkent élvezetét.
A kutatók egy héten keresztül 220, 18 és 71 év közötti résztvevőt (ismét többnyire nőket) követtek nyomon, hogy feltárják ezt a szélesebb körű hatást az étkezésen túl. A résztvevők naponta hét rövid felmérést töltöttek ki okostelefonjukon hedonikus fogyasztásukról, figyelemelterelésükről és elégedettségükről. Az élelmiszerkísérlethez hasonlóan a kutatók azt találták, hogy amikor az emberek figyelme elterelődött fogyasztás közben, hajlamosak voltak kevésbé élvezni a terméket, mint remélték, kevésbé érzik magukat elégedettnek, és fokozott igényt tapasztaltak a további kielégülés iránt.
"A túlfogyasztás gyakran az önuralom hiányából fakad" - mondta Murphy. "Eredményeink azonban azt sugallják, hogy a túlfogyasztást gyakran az az egyszerű emberi vágy is vezérli, hogy egy tevékenységből bizonyos szintű örömet szerezzenek. Ha a figyelemelterelés akadályozza, valószínűleg több fogyasztással próbáljuk kompenzálni."
Murphy és munkatársai további vizsgálatokat terveznek, hogy megerősítsék a hedonikus kompenzációs hatás létezését. Ha további kutatások megerősítik ezt a hatást, akkor olyan beavatkozásokat terveznek, amelyek segíthetnek az embereknek jobban odafigyelni fogyasztási élményeikre, így próbálva csökkenteni a túlfogyasztás valószínűségét.
"A túlzott hedonikus fogyasztás fő mozgatórugóinak megértésével stratégiákat dolgozhatunk ki annak megelőzésére" - mondta Murphy.