Új kiadványok
A modern ember 3-szor kevesebbet nevet, mint 50 évvel ezelőtt
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Pszichológusok szerint napi 5 perc nevetés nem elég a jó közérzethez – írja Rossella Burattino a Corriere della Sera újságban megjelent cikkében.
„Az egészséges, bátorító, szabad nevetés nemcsak a lélekre, hanem az egész testre is jótékony hatással van. 50 évvel ezelőtt napi 15 percet nevettünk, mára ez az idő 5 percre csökkent. A Riza Pszichoszomatikus Orvostudományi Intézet szakértői nem kételkednek: a jó hangulat napi adagjának legalább fél órának kell lennie. Az előnyök? Csökken a stressz, javul az alvás. A szív, a máj és a tüdő jobban működik, ha jól érezzük magunkat. Nem is beszélve a morálunkról” – írja a kiadvány.
„A párizsi Sorbonne-on olyan kurzusokon vehetsz részt, amelyek a nevetés fontosságáról szólnak, mint a társadalom jobbá tételének eszközéről” – folytatja Burattino. „Részt vehetsz „nevetésjóga” (Hasyayoga) órákon is: ez a gyakorlat a feltétel nélküli nevetést mélylégzéssel ötvözi.” „Ma 75 országban emberek milliói gyakorolják” – mondja Laura Toffolo, az olasz „nevetésjóga” egyesület alapítója. Laura Mario párizsi antropológus szerint az ilyen órák több napig is tartó örömöt és könnyedséget okozhatnak.
„A nevetés megmenti az életünket” – mondja Claudio Mencacci, a milánói Fatebenefratelli pszichológiai tudományok tanszékének igazgatója –, „ezt a klinikai gyakorlat is megerősíti: a pozitív embereknek nagyobb a potenciáljuk a sikerre a munkahelyen és a másokkal való kapcsolataikban. A nevetés serkenti az immunrendszert, adrenalint és dopamint szabadít fel. Aktiválja az endorfin és az enkefalin, a természetes „drogjaink” felszabadulásának mechanizmusát.”
[