A munkahelyen a fény hiánya csökkenti a hatékonyságot
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A mesterséges megvilágítás nem ad elegendő fényt az agy működésének megőrzéséhez: a biológiai ritmusok kezdik a homályos irodai világítást, mint a naplemente alkonyatkor, csökkentik a munkaképességet és a növekvő letargia.
A munkahelyi légkör fenntartása az irodában további ablakokat vághat át rajta.
A lausannei (Svájc) Szövetségi Politechnikai Iskola kutatói bizonyították azt a hipotézist, hogy a vivősség vagy az álmosság érzése függ a terem megvilágításától. Ennélfogva a magasabb kognitív függvények is ettől függenek: ha energikusan és szikrázni akarsz, próbáld meg biztosítani a legnagyobb beáramlást a munkahelyeden.
Ismeretes, hogy a biológiai ritmusok a nappali és éjszakai változásoktól függenek. Egy személy szemében egyedülálló fotoreceptorok vannak pigment melanopszinnel: a rudakkal és a kúpokkal ellentétben nincs szükség vizuális információk átadására, hanem a körülöttünk lévő fény mértékének mérésére. Ezek a receptorok különösen érzékenyek a kék fényspektrumra; és éppen ezekből a struktúrákból áll, hogy a biológiai óra és a napi idő megfelelése függ. Logikus lenne feltételezni, hogy a cirkadián ritmus által a szemünkbe belépő fény mennyisége képes befolyásolni idegrendszerünk működését. Ebben az esetben azonban mesterséges forrás helyettesítheti a természeteset?
A tapasztalatok alapján a tudósok 29 fiatalot hívtak meg. A vizsgálat során fényérzékelőkkel és mozgásérzékelőkkel ellátott karkötőt viseltek, amely rögzítette a kísérlet résztvevőinek tevékenységét (mozgássebesség, általános mobilitás). Az első esetben egy embert helyeztünk el egy 1000-2000 lux fényforrással, ami megfelel a természetes fényadagnak. A második esetben a megvilágítás csak 170 luxes volt - mint egy ablak nélküli szobában, csak lámpákkal világítva. A szenzorok leolvasása mellett a tudósok is érdekeltek a témákban, hogy milyen mértékben érzik magukat az érzéseket. A szobában való tartózkodás végére a fiatalok szinte teljesen lekapcsolódtak a fénytől: a fény intenzitása 6 luxra csökkent. Az elmúlt 2 órás félig fekete szoba a önkéntes vett nyál analizálandó minta tartalmát kortizol és melatonin hormonok, termelésének amelyre a cirkadián ritmust. Ezenkívül a kísérlet során a résztvevőknek emlékezetkutatást kellett végezniük.
A Behavioral Neuroscience folyóiratban megjelent tudósok szerint azok, akik több megvilágítású szobában voltak, sokkal energikusabbak és mozgékonyabbak voltak, mint azok, akik mesterséges fényben ültek a szobában. Amint a megvilágítás 10-szeresére esett, az emberek elkezdtek aludni, kevésbé energikusak lettek és kognitív teszteket végeztek. A munka szerzői hangsúlyozzák: egyáltalán nem a kísérletben résztvevők kaptak, vagy nem aludtak. Vagyis egy jól pihentetett ember apatikusnak érezheti magát, ha félig sötét kennelben kell dolgoznia: belső biológiai órája alkonyatként fogja látni, és felkészíti a testet az alvásra.
Ezt az eredményt nem kísérte a hormonszint változása; vagyis a megvilágosodás csak a szervezet egyes funkcióira nagy befolyást gyakorol, mások napi ritmusa ugyanaz maradt. Természetesen mindannyian néha észrevehetünk valami ilyesmit - ha az alkonyi idő után sokáig elkezd dőlni az alvásba, és a hipotézis, ahogy azt mondták, a tudományban meglehetősen hosszú ideig létezik. Azonban paradox módon, ahogyan úgy tűnik, eddig senki nem vett részt az elmélet szigorú kísérleti megerősítésében.
[