Nevezett élelmiszerek és ételek, amelyek zsírt égetnek
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ezek az ízletes ételek segítenek a fogyásban, és nem érezzük éheset egyidejűleg. Annak ellenére, hogy paradox fogyásnak hangzik, meg kell enni. Természetesen nem léteznek olyan mágikus termékek, amelyek elolvasztják a zsírt, de vannak olyanok, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatait és növelik az életerőt.
Lazac
Ez a hal kiváló omega-3 zsírsavforrás, amely nagyon hasznos a szív számára, és szövetségesekké válhat a túlzott kilogramm elleni küzdelemben. Ezért legalább hetente egyszer vegyen be a diétába egy tálat lazacal.
Dió
Gazdag fehérje, omega-3 zsírsavak és nagyon tápláló. A dió sokkal jobban kielégítheti, mint a különböző ételek, amelyek nem tartalmaznak annyi jó zsírt és fehérjét.
Bab
Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek rostokból és fehérjékből állnak. A bab segít fenntartani a súlyt és stabilizálni a vérszinteket.
Avokádó
A kényelmes étkezésnél az avokádó segít a test telítettségének és a betegség elleni védekezésnek. Elég kalóriát és jó zsírt tartalmaz.
Brokkoli
A brokkoli rengeteg rostot tartalmaz és alacsony energiasűrűséggel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy élvezheti ezt a zöldséget annyit, amennyit csak szeretne, miközben kap egy minimális kalóriát.
És itt van néhány recept egyszerű ételekhez, amelyek szintén hozzájárulnak a zsírok gyors égetéséhez.
Mediterrán saláta
Hozzávalók: Kress saláta, articsóka, zeller, hagyma, feta sajt és uborka.
A saláta gazdag C-vitaminnal és kaffeinsavval, amely belülről duzzadt, és segít a test tisztításában. A saláta-salátának vizelethajtó tulajdonságai vannak, és az articsóka az inulin oldható rostjai természetes forrása, ami szinte minden szövetben befolyásolja az anyagcsere folyamatait.
Sült, növekvő libidó
Hozzávalók: marhahús, paprikával, spárgával, gyömbérrel, szójaszószal, lime juice, barna rizs és kesudió.
A spárga gazdag E-vitaminnal, ami javítja a férfiak és nők nemi szervek működését, helyreállítja a hormonok egyensúlyát és kiegyenlíti az ösztrogének és a progeszteron termelését. A marhahús gazdag cinkben, ami növeli a tesztoszteron szintjét az ember testében, és a kesudió természetes természetű afrodiziákumnak számít.
Banán-Blackberry Smoothies
Hozzávalók: szeder, banán, kókusztej, alacsony zsírtartalmú joghurt, citromhéj és méz.
A szeder a P-vitaminban gazdag, nagy mennyiségű rostot és C vitamint tartalmaz. A banán egy nagyon tápláló termék gazdag vitaminkészítménnyel, és a kókusztej értékes étrendi termék. És a joghurt tartalmaz úgynevezett konjugált linolsavat, amelyen keresztül a zsírok energiává alakulnak.