Új kiadványok
A nők kevesebbet alszanak és gyakrabban ébrednek, mint a férfiak
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Colorado Boulder Egyetem kutatói által vezetett új állatkísérlet szerint a nők kevesebbet alszanak, gyakrabban ébrednek fel és kevesebb pihentető alvásuk van, mint a férfiaknak.
A Scientific Reports folyóiratban megjelent tanulmány eredményei új megvilágításba helyezik a férfiak és nők közötti alváskülönbségek okait, és széleskörű következményekkel járhatnak a biomedicinális kutatásokra nézve, amelyek évtizedek óta nagyrészt a férfiakra összpontosítanak.
„Az embereknél a férfiak és a nők alvási szokásai eltérőek, amelyeket gyakran életmódbeli tényezők és gondozói szerepek magyaráznak” – mondta Rachel Rowe, az integratív fiziológia adjunktusa, a tanulmány vezető szerzője. „Eredményeink arra utalnak, hogy a biológiai tényezők nagyobb szerepet játszanak e különbségek alakításában, mint azt korábban gondolták.”
A nők alulreprezentáltsága az alváskutatásban
Az alváskutatás az utóbbi években drámaian kibővült, több ezer állatkísérlet azt vizsgálta, hogy az alváshiány hogyan befolyásolja olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, az elhízás, az Alzheimer-kór és az immunrendszeri rendellenességek. Ezek a tanulmányok azt is vizsgálják, hogy az ilyen betegségek hogyan befolyásolják az alvást. Az egereket gyakran használják új gyógyszerek, köztük altatók tesztelésére és mellékhatásaik elemzésére.
A tanulmány szerint azonban számos ilyen tanulmány eredményeit torzíthatta a nők alulreprezentáltsága.
„Azt tapasztaltuk, hogy a biomedicinális kutatásokban leggyakrabban használt egértörzs nemi különbségeket mutat az alvási viselkedésben. Ezen különbségek figyelmen kívül hagyása az adatok félreértelmezéséhez vezethet” – mondta a tanulmány első szerzője, Grant Mannino.
Hogyan alszanak az egerek?
A nem invazív kísérlethez a tudósok speciális ketreceket használtak ultraérzékeny mozgásérzékelőkkel, hogy felmérjék 267 C57BL/6J egér alvási mintáit.
A férfiak átlagosan egy órával többet aludtak, mint a nők, napi körülbelül 670 percet töltöttek alvással. Ez a különbség nagyrészt a nem gyors szemmozgásos (NREM) alvás többségének volt köszönhető, amelyet pihentetőnek tekintenek.
Az egerek éjszakai állatok és polifázisos alvók: néhány percig szundikálnak, majd felébrednek, hogy felmérjék a környezetüket, és végül visszaaludnak. A nőstényeknél ez az alvási ciklus még töredezettebb volt, mint a hímeknél.
Evolúciós feltételezések
Hasonló nemi különbségeket figyeltek meg az alvásban más állatoknál is, például gyümölcslegyeknél, patkányoknál, zebrahalaknál és madaraknál. Evolúciós szempontból ez annak tudható be, hogy a nőstények hajlamosabbak érzékenyebbek a környezetükre, mivel általában ők gondoskodnak utódaikról.
„Ha olyan mélyen aludnánk, mint a hímek, akkor nem tudnánk fennmaradni fajként” – magyarázta Rowe.
A stresszhormonok, mint például a kortizol és a nemi hormonok, valószínűleg szintén szerepet játszanak. Például a nők gyakran számolnak be rosszabb alvásminőségről a menstruációs ciklus azon szakaszaiban, amikor az ösztrogén- és progeszteronszint a legalacsonyabb.
Jelentőség az orvosbiológiai kutatások számára
2016 óta a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) előírja a tudósok számára, hogy az állatkísérletek finanszírozásának kérelmezése során a nemet is biológiai változóként vegyék figyelembe. Ezen előrelépések ellenére továbbra is fennáll a férfiak iránti elfogultság, amelynek súlyos következményei lehetnek.
Például, ha a gyógyszereket elsősorban férfiakon tesztelik, alábecsülhetik a nőknél való hatékonyságukat, és a nőknél kifejezettebb mellékhatások észrevétlenek maradhatnak.
„A laboratóriumtól a betegig tartó út évtizedekig tart. Késleltetheti a nemek mint változók figyelembevételének hiánya” – mondta Rowe.
A kutatók olyan tanulmányok létrehozását szorgalmazzák, amelyek mindkét nemet bevonják, külön elemzik a férfiak és nők adatait, és felülvizsgálják a korábbi tanulmányok eredményeit, ahol a nők alulreprezentáltak voltak.
„A legmeglepőbb felfedezés nem az, hogy a férfiak és a nők másképp alszanak, hanem az, hogy ezt eddig nem sikerült egyértelműen bizonyítani” – tette hozzá Rowe. „Ezt már jóval 2024 előtt tudnunk kellett volna.”