Nyolc termék, amely energiát és vidámságot ad
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egyes termékek képesek az agyunkra, valamint a hangulat stabilizálására és az energiaszint növelésére szolgáló gyógyszerekre. A szakértők javasolják, hogy töltsék fel az alábbi termékkészletet, ha a nap folyamán fel kell töltenie:
Görögdinnye és dinnye
Az ízek mellett a görögdinnye és a dinnye nagyon magas a vitaminok és a nyomelemek között. A magas vashiány miatt ezek a gyümölcsök nagyon hasznosak a vérszegénységben szenvedők számára. Gyakran enni a gyümölcsöket a hipertóniák és a magok, mert a magnézium csillapítja a szívét, és az étkezési rost csökkenti a káros koleszterinszintet. Ha fáradtsággal küszködik, és nincs több erőssége, próbálja meg egy dinnye vagy görögdinnye egy részét, ez azonnal javítja az életerejét és energiát ad az egész napnak.
Sajt
A kutatás során a Cambridge-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a fehérjében gazdag ételek hatással vannak egy személy jólétére. Ahhoz, hogy az egész nap erejéig élhessen, és ne mozdulhasson el útközben, vegyen be egy szabályt, hogy minden reggel legalább egy szelet sajtot vegyen, majd energiaellátást kap.
Dió
Walnut hasznos minden tekintetben: ez gazdag omega-3 zsírsavak, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és még gátolja a rákos sejtek szaporodását, valamint forrásként - melatonin - hormon, ami egy erős antioxidáns hatása. Testünk önállóan termeli ezt a hormont, de az öregedés folyamatában csökkenti termelését. Ezen kívül a dió felhasználása segít a bioritmusok rögzítésében, és hozzájárul a békés alváshoz.
Kávé
Ez az illatos ital csökkenti a depresszió kockázatát. A tudósok ezt a tényt azonosítva figyeltek meg 50 000 nőt, akik naponta két-három csésze kávét ivtak. A depresszió kockázata a nőknél 15% -kal csökkent. Még nagyobb eredményeket értek el azok, akik négy pohár élénkítő italt fogyasztottak - a fenyegetésük 20% -kal csökkent.
[1]
Zöld tea
Ha nem szereted a kávét, akkor igyál zöld teát. Az aminosavakban és az L-theaninban gazdag, sok csodálatos tulajdonsága van: javítja a hangulatot, pihentető és nyugtató hatású, enyhíti a szorongást, javítja a memóriát és élénkíti.
Barna rizs
Sokkal értékesebb, mint a fehér, mert feldolgozása során csak a héjat távolítja el, és a korpa és a mag nagy része a helyén marad, így minden tápanyag és tápanyag megmarad. A rizs rendszeres fogyasztása a test normál vízegyensúlyához vezet, és táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően táplálja a test energiáját.
Lencse
Ez a hüvelyes fajta, amely könnyen emészthető szálat tartalmaz, aminek köszönhetően az ember energiaellátást kap. Ez a szál ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a magnézium és a folsav, ami kedvezően befolyásolja a szív munkáját.
Alma
Az Apple - kiváló gyümölcse egy esti snacknek, amely sok rostot tartalmaz, és segít számos betegség elleni küzdelemben. Emellett az almák hasznosak a látásra, a bőrre és képesek ellenállni az idegbetegségeknek, valamint egy egész életen át tartó élvezetet biztosítanak az embereknek.