Nyújtson még nagyobb súlyt, még inkább, mint télen
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Általában egy forró szezonban az emberek enni kevesebbet és próbálnak többet mozogni. Azonban nagyon könnyű hozzáadni súlyt júniustól augusztusig. Ebben az időben a legtöbb ember abbahagyja magukat. Naiv módon hiszik, hogy több kalóriát égetnek el, mint amennyit kapnak. Ez azonban nem így van.
Az egyik legnépszerűbb nyári desszert a fagylalt. Azonban nagyon kevesen emlékeznek arra, hogy 100 g egyszerű töltelékben 227 kcal van. Add hozzá, hogy a csokoládé jegesedés és karamell töltelék ... Kiderült, hogy 200 gramm kedvenc csemege - körülbelül 1000 kcal, és az ember szerint táplálkozási, meg kell fogyasztani nem több, mint 1300 kcal naponta.
A szomjúság édes italokkal történő felgyorsítására használhatatlan. Egyre többet akarnak inni. Ezért az ízletes hűvös szódát egyszerű vagy ásványvízzel kell cserélni. Ellenkező esetben, forró hónapokban súlyosan hozzáadhat súlyt.
Összehasonlításképpen: Limonádé - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonik - 34, fantom - 52
Néha a szomjúság összezavarodik az éhséggel. Nyáron növekszik a szervezetnek a folyadék iránti igénye, de a víz helyett zsíros levest, gabonát stb.
A nap folyamán a test stresszes, és különösen nincs vágy. Azonban az este kezdete nyugtató hűvös lesz, és kezét és eléri a hűtőszekrényt. A szervezetnek szüksége van a nap folyamán elfogyasztott energiamennyiség pótlására, és egy napi étkezés során szinte napi táplálékot fogyasztunk, amely után rendszerint elaludunk.
A legtöbb ember számára a nyár a régóta várt pihenés ideje. Majdnem egész évben sokan próbálták megformálni a partszakaszt. Azonban az első forró nap után azonnal elfelejtik az edzőtermet és a diétákat. Jön egy pihenés ideje, amely alatt a felhalmozódott kalóriákat szinte nem töltik, és szeptember óta a "sportolók" újra kell kezdeni.
[