Új kiadványok
Hasznos olvasmány: a tudósok erős bizonyítékokat mutattak be
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A legrégebbi amerikai egyetem, a Yale tudósai meghatározták, hogyan őrizheti meg az ember a gondolatok és az elme tisztaságát idős koráig. A titok egyszerű: folyamatosan mentális terhelést kell adni az agynak. Az ilyen terhelés leghatékonyabb megoldása pedig a könyvek olvasása – konkrétan a szokásos „nyomtatott” kiadványok, és nem a számítógép vagy táblagép képernyőjéről származó elektronikus változatok.
Sajnos az utóbbi években az emberek egyre kevesebb időt találnak könyvolvasásra. Természetesen sokkal könnyebb időt tölteni a tévé vagy a laptop előtt, új filmeket nézni vagy számítógépes játékokkal játszani. Azonban azoknak, akik mégis találnak időt az olvasásra, számos előnyük van azokkal szemben, akik nem.
Így a tudósok számos okot hangoztattak, amiért az olvasás hasznos:
- Az olvasás megelőzi és oldja a stresszt, megnyugtatja az idegrendszert, ellazít (különösen, ha könnyű irodalmat olvasunk „lefekvés előtt”). Ennek a hatásnak köszönhetően az olvasó emberek csökkenthetik a stroke, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ráadásul nemcsak maga a szöveg nyugtató hatású, hanem más tényezők is: az oldalak zizegése, a nyomdafesték illata stb.
- Az olvasás jótékony hatással van a memorizálás, a logika és a gondolkodás folyamataira. A könyveknek köszönhetően megtanulunk érvelni, következtetéseket levonni, elképzelni és emlékezni. A könyvek olvasása izgalmas - gyakran az ember beleéli magát a könyv szereplőinek helyébe, vagy a saját módján találja ki a cselekményt.
- Az olvasás felgyorsítja az elalvás folyamatát és javítja az alvás mélységét. Ha rendszeresen olvasol könyveket este, nemcsak az álmatlanságtól szabadulhatsz meg, hanem reggel energikusabb és frissebb is lehetsz.
- Az olvasás szociálisan fejleszti az embert: fejleszti az írásbeli és szóbeli írástudást, és megtanítja világosan megfogalmazni a következtetéseit.
- Az olvasás segít bővíteni a szókincsedet, ami magabiztosságot ad a kommunikációban, sőt, növeli az önbecsülésedet is.
Ezenkívül a tudósok bebizonyították, hogy az emberi test az agy öregedésével párhuzamosan öregszik. Ha folyamatosan serkentjük az agyi aktivitást, késleltethetjük az öregedés beálltát. Kétségtelen, hogy a minőségi ismeretterjesztő irodalom olvasása segít normalizálni az agyműködést. Hosszú és kiterjedt kutatások után a szakértők megállapították, hogy a fiatalság meghosszabbításához és a korai halálozás kockázatának megelőzéséhez elegendő heti három és fél órát olvasni. Nem sok, ugye? Ha betartjuk ezt a „rendszert”, akkor legfeljebb 12 évvel meghosszabbíthatjuk az életünket.
Azok az emberek, akik olvasnak, mindig kreatívabbak és fantáziadúsabbak, mint azok, akik makacsul figyelmen kívül hagyják az olvasást. Az életben ez hozzájárul egy sikeres karrier megteremtéséhez, és ennek eredményeként a stabil anyagi jólét eléréséhez.
Mielőtt elkezdenéd a „könyvterápiát”, emlékezned kell néhány fontos szabályra:
- a könyvet az olvasóhoz közel álló műfaj szerint kell kiválasztani (úgymond „tetszés szerint”);
- „Örömből” kell olvasnod, nem kényszerből.
Bizonyított tény, hogy a felsorolt esetekben a könyvek olvasása felbecsülhetetlen értékű előnyökkel jár.
[