Pozitív gondolkodás: 6 mód a rossz nap javítására
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Nincs olyan, mint egy "fekete bár". Az ok, amiért az emberek feljöttek erre a kifejezésre, és aktívan használják, az agy jellemzõi: olyan mintákat hoz létre, amelyek az új helyzetre vonatkoznak.
-
Adj fel magadat kielégítő próféciákat
Ha úgy gondolja, hogy a nap hátralévő része megegyezik azzal, ami már megtörtént, garantáljuk: a napot cselekményekkel (vagy szavakkal) kell befejezni, amelyek megerősítik az előrejelzés helyességét.
-
Mester az idő érzését
Gondolj erre a képre: ha semmi létfontosságú nem fordul elő (nagyon fontos!), Akkor két hét alatt nem fog megérteni semmit arról, hogy mi feszül meg ma.
-
Állítsa be az "érzékenység küszöbét" a "jó" és a "rossz"
Határozza meg magának, hogy egy jó nap egy olyan nap, amikor életben vagy. A rossz dolog az, amikor egy autót lopott el, és miután megdöntötték, az óceánba dobta. Az ilyen definíciók segítenek boldoggá tenni, és nagyon nehéz helyzetbe hozni a rossz hangulatot.
-
Javítani kell a testkémiai folyamatokat
A test és az agy zárt körben van: rossz hangulatban nő a fáradtság, ami rosszabb a hangulatban, és így tovább. A sablont megszakítva felmegy és sétál. Élvezhet valami tápláló és hasznos is.
-
Fókuszban a pozitív
A rossz hangulat fő oka az, hogy mi a rosszra fordul. Mindazonáltal, a sikertelen esetek kivételével, ha tucatnyi más van, akikkel minden rendben van. Készítsen egy listát az ilyen esetekről (projektekről), és tegye le egy szembetűnő helyen.
-
Készülj fel egy csodára
Ahogy egy rossz hangulat bonyolítja a helyzetet, várva egy kis, de csodát, megnyitja az egész világot csodáival, amelyek körülötted vannak, itt és mindenütt körülötted.