Új kiadványok
A rossz alvás "hamis" emlékeket okoz az agyban
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az Egyesült Államokban tudósok érdekes orvosi tanulmányt végeztek. Kiderült, hogy az alváshiány (az októl függetlenül) nemcsak memóriaproblémákhoz vezet, hanem az emlékezési problémákhoz is. A tudósok megállapították, hogy az álmatlanság következtében fiktív emlékek jelennek meg, azaz az agy olyan eseményeket talál ki, amelyek valójában nem történtek meg, ráadásul az ember szétszórttá, feledékenyé válik.
Ezt a munkát Michigan állam egyik egyetemének alkalmazottai végezték.
A szakértők egy kísérletet végeztek, amelyben a résztvevőknek 24 órán át kellett ébren maradniuk, vagy kevesebb mint öt órát kellett aludniuk. A tanulmány során az önkéntesek egy rablást ábrázoló képsorozatot néztek meg. Ennek eredményeként a tudósok megállapították, hogy még az 5 óránál kevesebbet alvó csoport tagjai is hibákat vétettek a fotókon ábrázolt bűncselekmények részleteinek leírásában. Ugyanakkor a jól kipihent résztvevők jó eredményeket mutattak.
Ahogy a szakértők megjegyzik, egyetlen álmatlan éjszaka nem vezethet súlyos következményekkel, de a rendszeres alváshiány felerősíti a negatív folyamatokat a memóriában. Azok az emberek, akik több éjszakát egymás után nem töltenek megfelelő alvással, később különféle memóriazavarokkal szembesülhetnek.
A modern életkörülmények között az emberek egyre kevesebb jelentőséget tulajdonítanak az alvásórák számának, és a szervezet számára szükséges 7-8 óra alvás a legtöbb ember számára „megvalósíthatatlan álom”.
Sok orvos azonban azt állítja, hogy a rendszeres alváshiány számos betegség kialakulását veszélyeztetheti: Alzheimer-kór, cukorbetegség, magas vérnyomás, nem is beszélve az agysejtek pusztulásáról. A legújabb kutatások ezen a területen azt mutatják, hogy a szisztematikus alváshiány akár rákot is kiválthat.
A Harvardon kutatók felfedezték, hogy a melatonin (a szervezet által alvás közben termelt hormon) alacsony szintje növeli a prosztatarák kockázatát a férfiaknál. Egy másik kutatási projekt megállapította, hogy az alváshiány (kevesebb, mint 6 óra) növeli az agresszív emlőrák kockázatát a nőknél a menstruáció megszűnése után.
A gyermekkorban és serdülőkorban eltöltött elégtelen éjszakai pihenés egészségügyi problémákhoz is vezethet. A gyermekek elhízást okozhatnak, és megnő a depresszió és a magas vérnyomás valószínűsége.
Ezenkívül a tudósok arra figyelmeztetnek, hogy az ülő életmód a túlevés és a rossz éjszakai alvás kombinációjával növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Középkorban ez vérnyomásproblémákkal fenyeget, ahogy a tudósok megjegyezték, egy óra alvás hiánya öt év alatt közel 40%-kal növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
A szakértők megjegyezték, hogy ez a felfedezés nagy jelentőséggel bír a bűnügyi nyomozók számára, mivel egy stressz (vagy más okok) miatt rosszul aludt tanú hibázhat a vallomástétel vagy a bűnöző azonosítása során. A tanulmány a hétköznapi emberek számára is fontos, mivel az emberek gyakran veszekednek, mert partnerük nem emlékszik egy eseményre, vagy valami teljesen másra emlékszik („hamis” emlék). Ebben az esetben a tudósok azt javasolják, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a párjukra, mivel a rossz memória egyszerűen az alváshiánynak is köszönhető.