A sport sokkal fontosabb az életen és az egészségen, nem pedig a dohányzásról
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az orvosokat felkérték, hogy kérdezzék meg a betegektől, hogy mennyit mérnek vagy füstölnek naponta, de mennyire fizikailag aktívak. Mert ez a tényező sokkal fontosabb az élethez és az egészséghez képest, mint más tünetek. A testmozgás hiánya sokkal jobban károsítja az ember egészségét, mint a dohányzás, az elhízás vagy a cukorbetegség. Ezért az orvosok aktívan késztetik pácienseiket, hogy naponta több mint 30 percet járjanak. Kanadából, Amerikából és Ausztráliából származó tudósok egy csoportja úgy véli, hogy a fizikai aktivitás hiánya végzetes rákos megbetegedésekhez és szívbetegségekhez vezet.
Mindazonáltal a tevékenység megakadályozza a csípőtöréseket, és bizonyíték van arra, hogy megállítja a szenilis dementiát. A British Columbia Egyetem professzora szerint a magas szintű fizikai aktivitás a legfontosabb tényező az emberi egészségre. Ez sokkal fontosabb, mint a vérnyomás vagy a légzésszám egy perc. Az USA-ban egyre többen halnak meg a csökkent fizikai aktivitás következtében, nem pedig a dohányzás, az elhízás és a cukorbetegség miatt. És ez nem a súlyról, hanem a mozgásról szól.
A fizikai aktivitás az emberi szervezet minden rendszerét és szervét érinti. Ha a szervezetnek nincs elegendő energiája, akkor számos betegséget fejleszt ki. És ez nem jelenti azt, hogy sportolni kell, mint egy olimpiai bajnok. Elég és 2,5 órás aktív sétálás. De minél több, annál jobb. Az alacsony szintű fizikai alkalmasság a halálozás jobb előrejelzője, mint az elhízás és a magas vérnyomás. Ezért a szakértők javasolják, hogy vegyenek részt tömeges izgalmát a fitness és a testmozgás.
[