Új kiadványok
A sport sokkal fontosabb az élet és az egészség szempontjából, mint a dohányzás.
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az orvosoknak ma már azt javasolják, hogy ne azt kérdezzék a betegektől, hogy mennyit nyomnak vagy hány cigarettát szívnak el naponta, hanem azt, hogy mennyire aktívak fizikailag. Ez a tényező ugyanis sokkal fontosabb az élet és az egészség szempontjából, mint más jelek. A fizikai aktivitás hiánya sokkal jobban károsítja az emberi egészséget, mint a dohányzás, az elhízás vagy a cukorbetegség. Ezért az orvosok aktívan arra ösztönzik betegeiket, hogy naponta több mint 30 percet sétáljanak. Egy kanadai, amerikai és ausztrál tudósokból álló csoport úgy véli, hogy a fizikai aktivitás hiánya halálos kimenetelű rák- és szívbetegségekhez vezet.
A testmozgás azonban megelőzheti a csípőtáji töréseket, és bizonyítékok vannak arra, hogy megállíthatja a demenciát. A British Columbia Egyetem professzorai szerint a magas szintű fizikai aktivitás a legfontosabb tényező, amely befolyásolja az ember egészségét. Fontosabb, mint a vérnyomás vagy a percenkénti légvételek száma. Az Egyesült Államokban több ember hal meg a csökkent fizikai aktivitás következtében, mint a dohányzás, az elhízás és a cukorbetegség miatt. És nem a súlyról van szó, hanem a mozgásról.
A fizikai aktivitás az emberi test minden rendszerére és szervére hatással van. Ha a szervezet nem kap elegendő energiát, akkor számos betegség alakul ki benne. És ez nem jelenti azt, hogy úgy kell sportolnod, mint egy olimpiai bajnoknak. 2,5 óra aktív gyaloglás bőven elég. De minél több, annál jobb. Az alacsony fizikai erőnlét jobban előrejelzője a halálozásnak, mint az elhízás és a magas vérnyomás. Ezért a szakértők a fitnesz és a testmozgás tömeges népszerűsítését javasolják.
[