Sztárok, akik legyőzték a rossz szokásokat

A híres emberek nem mindig élnek egészséges életmódot. A hajnali bulizás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és az egészségtelen étkezés megviseli az egészséget. De ezek a világhírű személyiségek saját példájukkal mutatják meg, hogy lehetséges és szükséges is megváltoztatni az életmódot és felhagyni a rossz szokásokkal.

Dohányzó

Az Amerikai Tüdőgyógyászati Társaság szerint a halálesetek 90%-a közvetlenül összefügg a dohányzással. A dohányosok fokozottan ki vannak téve olyan betegségek kialakulásának kockázatának, mint a stroke, a tüdőtágulat, a meddőség, a gyomor- és hasnyálmirigyrák, valamint a krónikus obstruktív tüdőbetegség. Van azonban jó hír is: ennek a rossz szokásnak a abbahagyása nagy változást hozhat.

A dohányzásról való leszokást követő néhány héten belül a volt dohányosok szervezete máris érezni fogja a javulást: javul a vérkeringés, és egyre ritkábban jelentkeznek köhögési rohamok. Néhány hónap elteltével a tüdő állapota jelentősen javul, a szaglás és az ízérzékelés élesebbé válik.

Például Barack Obama megszabadult egy rossz szokástól, és nagyon büszke rá. A választási kampány során megígérte, hogy leszokik a dohányzásról, de nem tartotta be azonnal az ígéretét. De erőfeszítései ellenére sikerült leküzdenie a függőséget. Az elnök az egészséges életmód lelkes támogatója, és sikeresen bebizonyítja, hogy ha próbálkozik, bármit elérhet.

Gyorsétel

Bill Clinton volt elnök mindig is jó étvágyáról volt híres, és soha nem tagadta meg magától a plusz adag sült krumplit, grillezett ételt és fánkot. De miután 2004-ben koszorúér-bypass műtéten, majd stent beültetésen esett át, Clinton szigorú vegetáriánus lett. Annak ellenére, hogy szerette az ízletes, de egészségtelen ételeket, a volt amerikai elnök nem viccelt az egészségével, és teljesen átalakította az étrendjét. Most vegetáriánus étrend szerint étkezik - hús, tejtermék és tojás nélkül.

Az állati fehérje elhagyása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és tehermentesíti az emésztőrendszert is.

Gyógyszerek

Kokain. A drog népszerűségét stimuláló hatásának, hangulatjavulásának és teljesítménynövekedésének köszönheti. Erős hatással van az idegrendszerre, növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, valamint szűkíti a szívbe vért pumpáló artériákat.

A kokain az egyik legalattomosabb drog, gyors függőséget okoz, és minden további használat a dózis növelését igényli, hogy az eufórikus hatás megismétlődjön. Elmúlik az alvás és az étvágy, görcsök és konvulziók jelentkeznek, valamint ellenállhatatlan vágy a szer bevételére.

A híres hollywoodi színész, Robert Downey Jr., ki tudott törni ebből a drogfüggőségből. Megszabadult a függőségétől, és helyreállította majdnem összeomlott színészi karrierjét.

Álmatlanság

Egy dolog egész éjjel egyik szórakozóhelyről a másikra járni, de egészen más álmatlanság miatt nem tudni aludni. De bármi is legyen az ok, az éjszakai alvás hiánya különféle egészségügyi problémákat okozhat.

A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a nem elegendő alvás növeli a cukorbetegség, a szívbetegség, az elhízás és a depresszió kockázatát. Ezenkívül egy nem megfelelően kipihent és alváshiányos személy elterelődik, és nem tud megfelelően koncentrálni, ami autóbalesetekhez és az információfeldolgozás nehézségeihez vezethet.

Ez a probléma régóta foglalkoztatja a gyönyörű Drew Barrymore-t, akit sosem zavart a pihenés hiánya, de határozottan elment a célja felé - meghódítani a képernyőt. De sikerült elindulnia az egészséges életmód útján - vegetáriánus lett, és megpróbálja mérsékelni a munkamánia.

Alkohol

Az alkoholproblémák csak bajt hoznak. Ben Affleck hollywoodi sztár saját példájával bizonyította ezt, amikor 2001-ben egy malibui rehabilitációs központba került. A színész az egészséges életet választotta ahelyett, hogy legszebb éveit egy pohár alkoholban pazarolta volna.

A Betegségmegelőzési és -ellenőrzési Központok jelentése szerint évente 79 000 amerikai hal meg alkoholhoz köthető betegségekben.

A balesetek kockázatának növelése mellett a mértéktelen alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható olyan egészségügyi problémákkal, mint a demencia, a stroke, a magas vérnyomás, a szívproblémák és a rák fokozott kockázata. Az alkohol elhagyása csökkenti ezeket a kockázatokat és javítja az általános egészségi állapotot.

Éhezés

A paparazzik állandó figyelme elhamarkodott tettekre készteti a sztárokat. A médiában a derékon lévő minden egyes plusz centiméterről szóló viták nem hagyják nyugodni a hírességeket, ezért diétákhoz folyamodnak, néha olyan szigorúak, hogy inkább éhezésre, mint az élelmiszer-fogyasztás korlátozására hasonlítanak.

Portia de Rossi egy tehetséges ausztrál-amerikai színésznő, aki anorexiában szenvedett, hogy formába lendüljön. A lány maga azt mondja, hogy megszállottan akarta leadni a súlyát 38 kilogrammra. Ennek érdekében napi 300 kalóriára korlátozta az étrendjét, és olyan gyógyszereket kezdett szedni, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. És csak akkor jött rá végül, amikor a színésznőnek komoly egészségügyi problémái kezdődtek, hogy egyszerűen öngyilkosságot követ el. Szerencsére minden jól végződött, és sikerült 75 kilogrammra visszahíznia magát.