Új kiadványok
Tanulmány: az alvás, a közösségi média és a tinédzserek agyi aktivitása összefügg egymással
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egy új tanulmány, amelyet a SLEEP 2024 éves konferencián mutatnak be, egyértelmű összefüggéseket talált az alvás időtartama, a közösségi média használata és az agyi aktiváció között a végrehajtó funkciók kontrollja és a jutalmazás feldolgozása szempontjából kulcsfontosságú területeken.
Az eredmények összefüggést mutatnak a rövidebb alvási idő és a közösségi média fokozottabb használata között serdülők körében. Az elemzés rámutat az agy frontolimbikus régióin belüli régiók, például az alsó és középső frontális gyrus érintettségére ezekben a kapcsolatokban. Az alsó frontális gyrus, amely kulcsfontosságú a gátlás szabályozásában, kritikus szerepet játszhat abban, hogy a serdülők hogyan szabályozzák a jutalmazó ingerekkel, például a közösségi médiával való interakcióikat. A középső frontális gyrus, amely a végrehajtó funkciókban vesz részt, és kritikus fontosságú a jutalmak értékelésében és az azokra adott válaszokban, szükséges a közösségi médiából származó azonnali jutalmak és más prioritások, például az alvás egyensúlyozásával kapcsolatos döntések irányításához. Ezek az eredmények összetett kölcsönhatásra utalnak a serdülőkorban előforduló specifikus agyi régiók és azok viselkedésre és alvásra gyakorolt hatása között a digitális médiahasználat kontextusában.
„Mivel ezek a fiatal agyak jelentős változásokon mennek keresztül, eredményeink arra utalnak, hogy a rossz alvás és a közösségi média iránti magas szintű interakció potenciálisan megváltoztathatja az idegi jutalmakra való érzékenységet” – mondta Dr. Kiss Orsolya, kognitív pszichológus és kutató a kaliforniai Menlo Parkban található SRI Internationalnál. „Ez az összetett interakció azt mutatja, hogy mind a digitális elköteleződés, mind az alvásminőség jelentősen befolyásolja az agyi aktivitást, ami egyértelmű következményekkel jár a serdülőkori agyfejlődésre nézve.”
A tanulmány 6516, 10 és 14 év közötti serdülő adatait használta fel az Adolescent Brain Study programból. Az alvás időtartamát a müncheni kronotípus kérdőívvel, a közösségi média szórakozási célú használatát pedig a Teen Screen Time Survey segítségével értékelték. Az agyi aktivitást funkcionális MRI-vizsgálatokkal elemezték egy monetáris késleltetésű feladat során, amely a jutalomfeldolgozással kapcsolatos területeket célozta meg. A tanulmány három különböző modellkészletet alkalmazott, és a prediktorok és a kimenetelek minden alkalommal változtak. Az eredményeket az életkor, a COVID-19 világjárvány időzítése és a szociodemográfiai jellemzők szerint korrigálták.
Kiss megjegyezte, hogy ezek az eredmények új bizonyítékokat szolgáltatnak arról, hogy a modern tinédzser élet két jelentős aspektusa – a közösségi média használata és az alvás időtartama – hogyan befolyásolja kölcsönhatásban az agy fejlődését.
„Az ezekben az interakciókban részt vevő specifikus agyi régiók megértése segít azonosítani a digitális elköteleződéssel és az alvási szokásokkal kapcsolatos lehetséges kockázatokat és előnyöket. Ez a tudás különösen fontos, mivel iránymutatást adhat a pontosabb, bizonyítékokon alapuló beavatkozások kidolgozásához, amelyek célja az egészségesebb szokások előmozdítása.” - Kiss Orsolya, kutató, SRI International
Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a 13 és 18 év közötti tinédzserek rendszeresen nyolc-tíz órát aludjanak. Az AASM azt is javasolja, hogy lefekvés előtt legalább 30 perccel vagy egy órával kapcsolják ki az összes elektronikus eszközt.
A tanulmány eredményeit a Sleep című folyóiratban tették közzé.