Terhesség és emésztés: hogyan lehet elkerülni a problémákat?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Természetesen a terhesség nem betegség, hanem az egyik normális fiziológiai állapot egy nő számára. Azonban a legtöbb nő az államban kilenc hónapig kényelmetlenül érzi magát, és panaszkodik az egészségükre.
Általában a gasztrointesztinális traktusra összpontosítanak. Íme a gyomor-bél traktus 4 leggyakoribb problémája, amelyek a terhesség különböző szakaszaiban fordulnak elő:
Gyomorégés, ideges gyomor
A terhesség és a gyomorégés kéz a kézben járnak. A hormonális változások, különösen a relaxin hormon termelése miatt, amely a medencecsontok gyengülését okozza, az emésztés lelassul. Minél hosszabb ideig tart az étel a gyomorban, annál több gyomornedv belép a nyelőcsőbe, ami krónikus nyelőcsőgyulladást okoz .
Hogyan lehet enyhíteni: elkerülni sült és fűszeres, enni egy kicsit. Éjjel meleg tejet inni, és kissé emelni a fejét.
Gázok és puffadás
A progeszteron hormon fröccsenése ellazítja a simaizomszöveteket a test egészében, beleértve a gyomor-bél traktusokat is. A táplálék emésztése több időt vesz igénybe a szokásosnál, ezért olyan kellemetlenségek keletkezhetnek, mint például a szélsőségesek, az erodálás stb.
Hogyan lehet megkönnyíteni: a legjobb, ha kizárjuk a gázok okozta termékek használatát. Ehhez hozzon létre egy naplót, amellyel látni fogja, hogy melyik élelmiszer adja a legnagyobb kényelmetlenséget. Szintén jó választás a búzakorpa használata, amely az oldhatatlan rostok miatt felgyorsítja az élelmiszer átjutását a gyomor-bél traktuson keresztül.
Székrekedés
Ebben, a hormonok és a magzati nyomás a bélben van a hibás. De van még egy oka a székrekedésnek egy terhes nőben. Ha "van két", akkor gyorsan keresni ezt a problémát.
Hogyan lehet megkönnyíteni: a rostban gazdag élelmiszerek (nyers gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék), a napi séták és az egyszerű edzés, valamint természetesen az étkezés mérséklése.
[Gyakori vagy akaratlan vizelés
Nem csak a növekvő magzat nyomást gyakorol a húgyhólyagra, a terhesség alatt a vér mennyisége is nő, ami a vesék keményebb működését okozza. Ezért nem meglepő, hogy a helyzetben lévő nők gyakran a WC-hez mennek, köhögés vagy tüsszögés esetén a vizelet inkontinencia megfigyelhető. Ez azért van, mert a medencefenék izmai gyengülnek.
Hogyan lehet enyhíteni: kerülni kell a székrekedés előfordulását, a gyakorlatokat, amelyek erősítik a medencefenéket.