Új kiadványok
Top 9 fitness trend 2013-ban
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az egészséges életmód egyre népszerűbb, egyre több ember érti meg, hogy az egészségtelen táplálkozásukat és a mozgásszegény életmódjukat valahogy kompenzálni kell. Ezért egyre nagyobb az érdeklődés a sportközpontokban tartott órák iránt. A szakértők úgy vélik, hogy 2013-ban a fitnesz, az aerobik és az edzőtermek iránti kereslet csak növekedni fog. E tekintetben egy felmérés és kutatás alapján a Georgiai Egyetem tudósai kilenc fő trendet és mintát azonosítottak a következő évre.
Az Egyesült Államok Munkaügyi Minisztériuma szerint a fitneszedzők iránti kereslet jövőre minden más foglalkozásnál jobban fog növekedni.
Erőedzés
Az erőnléti edzés immár második éve a népszerűség csúcsán van. Az erőnléti edzés már nem csak a testépítők privilégiuma. A legtöbb ember ma már valamilyen erőnléti edzést is beiktat az izomerő javítása és fenntartása érdekében.
Súlyok nélküli edzés
Nem kevésbé népszerűek a súlyok nélküli edzések, minimális felszereléssel. A hangsúly a fekvőtámaszokon, húzódzkodásokon, guggolásokon és futáson van.
Gyermekprogramok
Az elkövetkező év egyik fő trendje a gyermekeknek szóló, a testsúlykorrekciót célzó programok. A kutatók szerint egyre több szülő aggódik gyermeke túlsúlyával kapcsolatos problémák miatt, ezért megpróbálják bevezetni gyermekeiket a testnevelésbe.
Gyakorlatok a fogyáshoz
A kutatók szerint a legnépszerűbb fogyókúrás programok azok, amelyek testmozgást és szakemberek által kidolgozott étrendet kombinálnak.
Fitneszprogramok időseknek
A fitneszklubok nemcsak a fiatalokat, hanem az idősebbeket is igyekeznek vonzani. A programokat az életkor és az egészségi állapot figyelembevételével fejlesztik.
[ 5 ]
Edzések személyi edzővel
A személyi edzővel való edzés egyre elérhetőbb és népszerűbb. Sokan hatékonyabbnak tartják őket, és hajlandóak többet fizetni azért, hogy egy szakember gondos irányítása alatt edzhessenek.
Funkcionális fitnesz
Az ilyen típusú testmozgással az ember képes lesz megerősíteni az ízületeket stabilizáló izmokat. A gyakorlatok segítenek felkészíteni a testet a valós élethelyzetek megoldására. Ez a fajta edzés különösen népszerű az idősebb emberek körében.
Törzsizmok edzése (Erőedzés minden izomcsoportra)
A program célja a plusz kilóktól való megszabadulás és a nagy, valamint a kis izomcsoportok megdolgoztatása. Az órák kis csoportokban zajlanak, egy olyan lengőplatformot használva, amelynek nincs stabil helyzete, például labda vagy deszka. Az ilyen gyakorlatok nagyszerűek az egyensúly és a koordináció fejlesztésére.
Személyes csoportos edzés
Nagyon népszerű azok körében, akik több figyelmet szeretnének, de anyagi okokból nem engedhetik meg maguknak a személyi edzést. A kiscsoportos órák személyes megközelítést és alacsonyabb költségeket tesznek lehetővé. A személyi csoportos edzés különösen népszerű az ugyanazon cég alkalmazottai körében.