Új kiadványok
A túlzott testmozgás nem rontja az immunitást
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az orvosok sokáig úgy vélték, hogy a túl sok fizikai aktivitás, például a megerőltető edzés, rontja az immunvédelem minőségét, ami gyakori fertőző betegségekhez vezethet.
A tudósoknak azonban sikerült megcáfolniuk ezt a mítoszt: a túlzott fizikai aktivitás semmilyen módon nem befolyásolja az immunitást.
Brit szakértők kifejtették: az edzés a következő módokon hat az emberi immunitásra:
- a kezdeti terhelés után a leukociták száma 10-szeresére nő (ez különösen az immunsejteket érinti);
- A fő terhelés után egyes sejtek száma csökken - ezt az időszakot közvetve immunszuppressziónak nevezhetjük, amely több órán át tart.
Az orvosok az utolsó stádiumot az immunvédelem elnyomásával hozták összefüggésbe. A kísérletek során szerzett információk azonban lehetővé tették számukra annak bizonyítását, hogy a leukociták nem pusztulnak el, és nem tűnnek el ismeretlen irányba, hanem csak más szövetekben - például a tüdőszövetben - halmozódnak fel.
A sejtek néhány órán belül visszatérnek korábbi helyükre - ez az idő nem lenne elég az új leukociták éréséhez. Az ilyen struktúrák, mint a felderítők, "utaznak" az egész testben, potenciális fenyegetéseket keresve. A tudósok kifejezetten megjelölték a leukocitákat, ami lehetővé tette számukra annak megállapítását, hogy a sejtek az egyes szervekben halmozódnak fel, fertőző ágenseket keresve. Ebből egy következtetés vonható le: a gyilkos sejtek számának átmeneti csökkenése nem bizonyítja az immunszuppressziót. A koncentrált immunociták egyszerűen eloszlanak a szervezetben.
„Egyre világosabbá válik, hogy a túlzott fizikai aktivitás nem teszi a szervezetet védtelenné a fertőző folyamattal szemben. Valójában a modern tudomány lehetővé teszi számunkra, hogy azt állítsuk, az intenzív edzés aktiválja az immunrendszert” – magyarázza John Campbell professzor, a Bathi Egyetem orvosi karának tagja.
Tehát az orvosok korábban is tévedtek. Ez a tévhit a 80-as években alakult ki, amikor egy tanulmányt végeztek az Egyesült Államokban: szakemberek interjút készítettek a Los Angeles-i maratonon részt vevő sportolókkal. A fő kérdés az volt: a résztvevők tapasztaltak-e fertőző betegségek tüneteit a maraton után? Mivel sok sportoló igennel válaszolt, innen vonták le a téves következtetéseket. Azóta az orvosok elkezdték figyelmeztetni a sportolókat a túl intenzív fizikai aktivitás káros hatásaira.
Ma a tudósoknak sikerült eloszlatniuk minden kétséget ezzel kapcsolatban: évtizedekig elemezték az információkat, és bebizonyították az ellenkezőjét. A szakértők biztosak abban, hogy olyan tényezők, mint a rossz szokások, a rossz táplálkozás és a stresszes helyzetek sokkal nagyobb kárt okoznak az immunrendszernek. És a fizikai aktivitás szintjének ehhez semmi köze sincs.
A tudományos munka részletei a Frontiers in Immunology oldalain olvashatók.
[