A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A vitaminok nem segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Világszerte sokan szokásuknak tekintik, hogy rendszeresen szednek vitaminkészítmények komplexét, ásványianyag-kiegészítőket vagy különféle vitaminokat külön-külön. Véleményük szerint az ilyen megelőző intézkedések segítenek megvédeni magukat a ráktól, a szívrohamtól, a stroke-tól, és általánosságban egyszerűen javítják saját egészségüket. A legújabb kutatások azonban ezen a területen kimutatták, hogy a vitaminok nem képesek megvédeni a szervezetet a ráktól vagy a szívrohamtól.
Nincs bizonyíték arra, hogy a vitaminok és a különféle táplálékkiegészítők a jövőben is hasznosak lehetnek, és az ilyen megelőző módszerek nem képesek megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat – mondta Hopkins Edgar Miller, a kutatás vezető kutatója.
A szakértők 27 különböző, közel félmillió ember bevonásával végzett tanulmány elemzése után jutottak ezekre a következtetésekre. Az ilyen nagyszabású megfigyelések alapján a szakértők egy részletes jelentést állítottak össze, amelynek címe meglehetősen beszédes volt: „Elég: Ne költsünk pénzt vitaminokra és ásványianyag-kiegészítőkre.”
A szakértők azt is megjegyzik, hogy a vitaminkomplexek bizonyos esetekben akár az emberi egészségre is károsak lehetnek. Például az E- és C-vitamin túlzott fogyasztása hozzájárul a várható élettartam csökkenéséhez; korábban a Kaliforniai Egyetem szakértői megjegyezték, hogy a D-vitamin hiánya a szervezetben hozzájárul a depressziós állapotok kialakulásához.
Az emberi szervezet nem képes önállóan előállítani és tárolni a C-vitamint. A vitamin mennyiségének növelése érdekében, ami segít erősíteni a szervezet védekezőképességét, tabletta formájában szedünk gyógyszert. A szakértők tanulmányozták a vitaminkomplexekben található hasznos anyagok koncentrációját, és arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen gyógyszerek a normálisnál sokszorosan nagyobb mennyiségű vitamint tartalmaznak. Egy személynek napi 40 milligramm C-vitaminra, 3-4 milligramm A- és E-vitaminra van szüksége, amelyek támogatják a sejtek szerkezetét.
Annak megállapítása érdekében, hogy a vitaminok túlzott bevitele hogyan hat a szervezetre, a tudósok laboratóriumi rágcsálókon végeztek kísérleteket. Két hónapos egereknek naponta adtak C- és E-vitamint a vitaminkomplexekben található dózisokban. Ennek eredményeként a kísérletben részt vevő egerek várható élettartama csökkent azokhoz az egerekhez képest, amelyek nem kaptak kiegészítő vitaminokat.
Az elvégzett kutatások és megfigyelések eredményeként a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a tablettákban lévő vitaminok olyan adag hasznos anyagokat tartalmaznak, amelyek veszélyesek az egészségre és az életre. Az ilyen gyógyszerek szedése jelentősen lerövidítheti az élettartamot. Ahogy a szakértők megjegyzik, a szervezetben lévő vitaminok mennyiségének pótlására a legoptimálisabb módja a kiegyensúlyozott, egészséges étrend. Az E-vitaminhoz vaj, diófélék, tojás, zöldségek, tej, hús, máj fogyasztásával is juthatunk. A C-vitamin számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható, különösen a citrusfélékben.
Érdemes megjegyezni, hogy a vitaminkomplexek gyártása évente több mint tizenkét milliárd dollárt hoz tulajdonosainak.