A korai öregedés oka
Utolsó ellenőrzés: 27.11.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Számos tudományos tanulmány lehetővé tette, hogy a szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a nem megfelelő fizikai aktivitás a sejtek genetikai szinten gyorsabb öregedését eredményezi.
Hosszú időn keresztül megfigyelték az amerikai nők 1500 nőjének aktivitását és egészségét, a 64-95 éves korosztályban.
"Kísérleteink azt bizonyítják, hogy a sejtszerkezetek gyorsabban reagálhatnak az életkorral kapcsolatos változásokra, ha egy személy nem fizikailag elég aktív és inkább egy ülő életmódot folytat. A jelen kor egy személy nem mindig esik egybe a biológiai kor, és gyakran lehet megfigyelni gyorsított öregedési folyamat, amelynek semmi köze a tényleges évek számát „- kommentálta az American Scientist A. Shadiyaba olvasható a folyóirat American Journal of Epidemiology.
Megnyílt a tudósok volt az a tény, hogy az úgynevezett telomerek (kromoszóma véget ér benne, hogy nagyon fontos a folyamat a sejtosztódás, mivel ezek biztosítják a stabilitást a genom) cserélik, és rövidített függően pszichés állapota a személy és a saját korában. Most azonban a tudósok felfedezték, hogy a telomer állapotát befolyásolja az életmód. Így azoknál a nőknél, akik túlnyomórészt passzív életet élnek, napi 11-12 órát töltenek egy helyen, a telomerek hossza lényegesen kisebb volt, mint az azonos korú nőké, de aktívabb életmóddal. Az aktív életmód ebben az esetben rövid reggeli edzést és napi sétákat jelent.
A genetikai sorozatban az első kategóriába tartozó személyek 9 évvel hosszabbak voltak, mint a második kategóriába tartozó nőké.
Milyen következtetéseket vonhatnak le a szakemberek?
Annak érdekében, hogy a kromoszómák terminális elemei azonos hosszúságúak legyenek az egészséges és a fizikailag aktív emberekkel, csak napi fél órát igénylő egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat kell elvégezni.
Ezen kívül, a fizikai inaktivitás, hogy elősegíti a gyors a szervezet elöregedése, gyakran az oka a előfordulása sok betegség, amelyek magukban foglalják a degeneratív változások az idegrendszerben és az agy, a rosszindulatú daganatok, zavarok a mozgásszervi rendszer és más patológiák kezelésére.
Természetesen az életkorral kapcsolatos változások a testben nem kerülhetők el, azonban nem szabad felgyorsulni. Amint azt az amerikai szakértők korábban megállapították, az emberi test öregedési folyamata 39 éves korral kezdődik. Az öregedés felgyorsítása, az ülő életmód mellett, hozzájárulhat:
- édességek rendszeres használata, beleértve a hasznos keserű csokoládét;
- elhízás és késleltetett anyagcsere;
- túlfogyasztás (különösen rendszeres);
- az idegek a későbbi "megragadással" fenyegetik;
- (főleg reggel), szárazon vacsorázva és sietve.
A tudósok következtetéseket vontak le a tanulmányokból, és ugyanezt mondják neked: megváltoztatnod kell az életmódodat és az étkezési szokásaidat, mert az elsődleges a kiváló egészséged és kiváló megjelenésed.