Termékek, amelyek 40 év után megőrzik szépségüket
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A minden korú nők mindig gyönyörűek maradni. Különösen nehéz 40 év után megőrizni a szépséget, ezért fontos ebben az időszakban figyelni a táplálkozását. A diétikusok azonosítottak több terméket, amelyek feltétlenül jelen vannak minden középkorú nő menüjében.
- A grapefruit egy csodálatos antioxidáns, amely harcol a korai öregedés és a minőségi alvás. Többek között ez a gyümölcs kevés kalóriát tartalmaz, tápláló, és segít "megfékezni" az étvágyat, nem teszi lehetővé a túlsúly megjelenését. Inni friss grépfrútlevet, szeleteket adni salátákban, vagy akár reggeli zabkában. Grapefruit "barátai" szinte bármilyen gyümölcs, valamint hal, tenger gyümölcsei, zöldek.
- A vörös hal gazdag zsírsavakban, amelyek javítják a gondolkodási folyamatokat, megakadályozzák az életkorral kapcsolatos változásokat az agyban, normalizálják a koleszterinszintet a vérben és stabilizálják a vérnyomást. Természetesen nem mindenki engedheti meg magának, hogy naponta bevegye a piros halat az étrendbe. Azonban a szakemberek javasolják, hogy legalább hetente kétszer 100-150 gramm halat fogyasztanak. Nem kell lazacot vagy lazacot vásárolni, - figyelmet fordíthat a viszonylag olcsó fajokra, mint például a szalonnás lazacra.
- A bőrtől mentes csirkehús vagy pulykahús a vitaminok és a tápanyagok tárolója. Különösen értékes ebben a termékben a PP-vitamin, amely elősegíti a bőrfiatalítást. Ezen kívül a pulykahús gazdag kolinban, ami javítja az agyi aktivitást és a memorizációs folyamatokat. Javasoljuk, hogy húst készítsen dupla kazánban vagy párolja kis mennyiségű folyadékkal, zöldséggel.
- A fekete csokoládé (kakaó - legalább 75%, vagy ennél jobb - 85%) polifenolokat tartalmaz, amelyek védik a vaszkuláris falakat a szabadgyökök által okozott károktól. Ezenkívül a csokoládé javítja a szexuális aktivitást és javítja a hangulatot. Az orvosok minden nap 2-3 szelet sötét csokoládét fogyasztanak. Az élvezet meghosszabbításához a csokoládé morzsákat zabkás zabával vagy túróval lehet megszórni.
- Nem túl népszerű termék honfitársainkban - a spenótban - összetételében luteint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A lutein leállítja a látásszervek életkorral kapcsolatos változásait. Természetesen a legnagyobb haszon a friss spenótból származik. Azonban eszik és pároljuk, kis mennyiségű vízzel és olajjal együtt. Ezenkívül spenótot adunk hozzá a darált darált hús, omlett, főtt tészta stb.
Az élelem mellett minden nő, aki átlépte a negyvenéves határt, nem szabad megfeledkeznie a fizikai aktivitás, a teljes pihenés, az aktív időtöltés szükségességéről. Fontos gondoskodni a haj, a bőr és a köröm gondos kezeléséről is - végül is, 40 év után az ösztrogén szintje csökken, és ez nem a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a testet. Ha követni minden nem túl nehéz, de nagyon fontos ajánlást, gyönyörű, egészséges és fiatal maradhat sokáig.
[