A gyermek tanulmányi teljesítménye az alvás minőségétől függ
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha eléggé eleget teszek, minden este, szinte garantálva, hogy gyermeke tanulmányai könnyebbek lesznek. A tudósok biztosítják a szülőknek: Ha megfigyeljük a csecsemő alvásának minőségét, legalább 12 hónappal az iskola első osztályába való belépése előtt, a tanulmány könnyebb és sikeresebb lesz. Ezt az információt az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kiadványának oldalain teszik közzé.
A korai gyermekkori alvási problémák meglehetősen gyakoriak. A statisztikák szerint a gyermekek kb. 25% -a alacsony vagy eléggé alszik, ami a neurológiai és terápiás rendellenességek, a pihenés nem kielégítő feltételeinek oka lehet. A leggyakoribb ok azonban egy bizonyos alvási és pihenőrendszer hiánya, amelyet csecsemőkorból kell kidolgozni. A szakemberek már régóta következtettek és bebizonyították, hogy a gyermekkori alváshiány kiváltó mechanizmussá válik a különféle kognitív, pszicho-érzelmi, viselkedési rendellenességek kialakulásához.
A tudósok nemrégiben több mint kétszáz gyermeket bevonó tanulmányt készítettek. Az összes fiatal résztvevő speciális olvasót viselt a karján, amely hetente négy ciklus alatt nyomon követte az alvás minőségét és időtartamát. Ezek a ciklusok a tanév kezdete előtt, szeptember végén és november végén, valamint a tanév végén estek a nyaralás idején.
A actigraphy használata-egy speciális nem invazív módszer az ember pihenő- és aktivitási ciklusainak megfigyelésére-a szakértők képesek voltak megvizsgálni az olyan dolgokat, mint a hét napos napi pihenés átlagos időtartama, egy tíz órás alvási periódus jelenléte a hét folyamán, és a hosszabb alvási periódusok jelenlétét. A tudósok információkat gyűjtöttek a tanároktól a gyermekek tudományos teljesítményéről is, és a gyermekek teljesítményét független szakértők értékelték.
A munka eredményei szerint a kutatók azt találták, hogy a gyermekeket, akik naponta tíz vagy több órát pihentek, egy stabilabb pszicho-érzelmi állapot jellemezte, amely inkább részt vesz a tanulási folyamatban, koherensebb végrehajtási tevékenységet folytattak. És a tanév végére az ilyen hallgatók jobb eredményeket mutattak az akadémiai teljesítményben. Ezenkívül a szakértők úgy találták, hogy a legjobb adaptáció a fejlett alvási és pihenőrendszerrel rendelkező gyermekeknél volt, legalább 1-1,5 évvel az első iskolai osztályba való belépés előtt.
Ahogyan a tudósok magyarázzák, az alvás teljessége és rendszeressége ugyanolyan súlyos szükségszerűség, mint a táplálkozás vagy a fizikai aktivitás teljessége és minősége. Minden ember, életkorától függetlenül, ha jó éjszakai pihenésük van, jobban sikerül az érzelmi állapotuk és viselkedésük ellenőrzésében, és jobban szerveződnek és képesek dolgozni.