A meditáció az agyat hasznosítja, tudományosan bizonyított
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azok az emberek, akik rendszeresen gyakorolják a meditációt, tudják, hogy "kikapcsolják" az agyat az álom, a szorongás, a skizofrénia és a mentális rendellenességek, a tudósok szerint a Yale Egyetemen.
A tapasztalt meditátorok agyának vizsgálatai a központban kevésbé aktívak, az úgynevezett "alapértelmezett módnak" nevezték, ami nagyrészt az önközpontú gondolkodással jár együtt. A tudósok azt sugallják, hogy az "I" gondolkodás ellenőrzésével, elnyomásával vagy "hangolásával" a meditálók új alapértelmezett módszert dolgoznak ki, amely a központ irányítását kezdi.
A megállapításairól szóló jelentést ezen a héten közzé kell tenni az Országos Tudományos Akadémia folyóiratban.
A meditáció segíthet megbirkózni különböző egészségügyi problémákkal, a dohányzásról való leszokással, a rák elleni küzdelemmel és a pikkelysömör megelőzésével. Ehhez a vizsgálathoz tovább vizsgáltam azokat a neurológiai mechanizmusokat, amelyek részt vehetnek ebben a folyamatban.
Vezető szerzője Judson A. Brewer, adjunktus pszichiátria Yale Egyetem és kollégái végeztek fMRI (funkcionális mágneses rezonancia) agyi képalkotó mint kezdő és tapasztalt meditálók során három különböző fajta meditáció.
A tudósok azt találták, hogy a tapasztalt meditálók, függetlenül attól, hogy milyen típusú meditációs kikapcsolhatja az alapértelmezett mód hálózat, amely összefüggésbe hozható csökkent figyelem és rendellenességek, így figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD), szorongás.
Az agy ezen részén, amely magában foglalja a mediális prefrontális és posterior cinguláris kéreget, az Alzheimer-kórban a béta-amiloid plakkok felhalmozódnak.
A kutatók azt is kimutatták, hogy amikor az alapértelmezett üzemmódot tapasztalt meditátorok aktiválták, az agynak az önkontrollhoz és a kognitív kontrollhoz társuló más része is aktív volt. Ezt nem figyelték meg az újonnan érkezettek esetében.
Az MRI vizsgálatok azt mutatták, hogy a tapasztalt meditátorok meditációs aktivitása a meditáció során ugyanaz volt, mint a pihenés vagy bármilyen tevékenység során.
Így a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy talán a tapasztalt emberek elmélkedése új alapértelmezett módszert dolgozott ki, amely inkább a jelenre összpontosít, mint magára.
Úgy tűnik, hogy ez a tanulmány feltárta a mentális megbetegedések fejlődési folyamatainak alapjául szolgáló idegi mechanizmusokat. Ha többet akarunk róluk, reméljük, hogy felfedezhetjük a különböző betegségeket, mondta Brewer.
[