Hogyan védekezhet a veszélyes ultraibolya sugárzástól?
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A legtöbb ember számára a tengerparti pihenés a nyári program kötelező része. De túl hosszú a napsütés súlyos következményekhez vezethet, ezért a vakáció megszervezéséhez tudnia kell, hogyan védheti meg magát a veszélyes ultraibolya sugárzástól.
Szüksége lesz rá
- kalap;
- napszemüvegek;
- védő krémek és permetezők;
- laza ruházat;
- kozmetikumok.
Ha hosszú ideig maradsz a napsütésben, egy széles karimájú kalappal töltsd be: megvédi a szemét, füleit, nyakát és arcát. Ezen kívül kopás minőségi napszemüvegek, amelyek megvédik az oldalnézetet. Ez a termék teljesen védi a szemet az UV sugárzástól (UVA és UVB).
Élvezze a nap sugarait ésszerű határokon belül. Próbáljon napozni 10 óráig és 16:00 után. Különösen erős ultraibolya sugárzás 12-15 óra, így ebben az időszakban, ne kerüljön közvetlen napfénynek kitéve.
A bőr ultraibolya sugárzás elleni védelmére speciális krémeket és széles spektrumú spray-ket használjon, amelyek legalább 15-ös biztonsági tényezővel rendelkeznek. Alkalmazzuk ezeket az alapokat fél órával, mielőtt kimentünk, és két óránként ismételjük meg az eljárást. Az ilyen védőkrémek és permetezők olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az ultraibolya sugárzás penetrációját a bőr mélyebb rétegeibe.
Fontos kiválasztani a megfelelő védő krémet. Például, ha a termék védelmet 2-4, a krém személyek számára szolgáló cserzett bőr, ha 5-10 - azok számára, akiknek a bőre nem hajlamos a leégés, és a mértéke 11 felett - a gyermekek és felnőttek a sápadt bőr.
Jól védve a napfénytől mentes és könnyű ruházat negatív hatásaitól, a kéz és a lábak takarására.
Védje az ultraibolya sugárzástól és a bőrre: a leginkább érzékeny és érzékeny. Erre a célra speciális kozmetikai termékeket használjon, magas fokú védelmet nyújtva. Szintén alkalmazzon ajakra rózsaszín fényvédőt.
Figyeljen oda
Ne felejtsük el, hogy a gyermekkori túlzott napsütés a későbbiekben a bőrrák kialakulásához vezethet.
Hasznos tippek
A bőr első és leggyakoribb reakciója az elhúzódó tartózkodás az ultraibolya sugárzás területén a leégés. Rendszerint az égést a testhőmérséklet, a bőrpír, a viszketés, az égés és a duzzanat fokozza.